〜心と身体に美と健康を〜
フィットネスインストラクターの西部桂子です♪
まだ梅雨入り前だと言うのに、今日は真夏な東京でした。
真夏に着るメッシュの服、もう着ちゃいました😁
でも、電車やお店は冷房でヒエヒエなので😑
身体を守るカーディガンなど、羽織物は必須。
案の定、電車で冷えました😩
今から、冷たいものも飲みすぎないことも夏バテ防止に効果大です！
私は夏でも、ホットコーヒー。
年中温かいモノを飲むようにしてから、季節が変わってもバリっと元気でいられるようになりました😊👍
身体にいいものを摂る前に、内臓を冷やさない、身体を温める。
元気で美しくいたいなら、これマストです！
シャワーだけで済ませないで、湯船にも浸かってくださいね🛀
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「中高年になり、全く痩せない。」
「下腹が特に、落ちなくなった。」
「疲れやすくなった。」
と、思っているあなた。
それは、歳のせいだけではないんです。
あなたが今まで過ごしてきた、生活習慣からきています。
人生が身体に出ます。
普段の生活の中で、ちょっとした習慣を変えることで身体が変わります。
そんなヒントに気付けるレッスンを行っています。
幾つになっても身体は変われます。
変わらないのは、もう諦めちゃってる？
もしくは、やり方の順番を間違っているから。
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