にしべけいこ ~痛みを我慢しない身体づくり~

にしべけいこ ~痛みを我慢しない身体づくり~

「正しい運動で痛みをぶり返さない身体へ」

●10年以上続く関節の痛み
●身体の歪みを放置している
●正しい姿勢や運動が分からない

指導歴40年の還暦インストラクターによる『姿勢改善×疼痛ケアができるレッスン』
●初回無料体験レッスン募集中です!

~痛みを繰り返さないカラダ作り~

ボディメイクトレーナーのにしべけいこです


2026/05/10(日)、35年の運航に終止符をうち、客船 にっぽん丸は引退しました。



最後の入港、横浜大さん橋。


国際客船ターミナルにて、引退セレモニーは行われました。

報道によると、約7000人を越える方々が集まったそうです。


私もその場にいました…。


10日ほどがたち、やっと少しだけ気持ちが落ち着いてきたので綴っていきたいと思います。



ご存知の通り私は昨年、還暦を迎え、フィットネス指導歴40周年目に突入しました。


その内の約30年、にっぽん丸でイベントスタッフフィットネス担当としてレッスン等お仕事をさせていただいており。


と言うことはなんと、人生の約半分!


インストラクターとしての殆どを、にっぽん丸と共に過ごしてきましたことになります!


1日の始まりは朝一番、朝食前のおはよう体操から。


気候の良い季節は、外のスポーツデッキにて。

簡単なストレッチや脳トレ、ラジオ体操を行います。


寒い冬や雨や揺れなど、条件が優れないときはメインホールのドルフィンホールにてラジオ体操などを行いました。


シャンデリアの元、ゴージャスラジオ体操です😆

いぇいっ!


オアシススタジオでは毎日、様々なレッスンを担当しました。
数えきれないほど、レッスンも行い。

まだクルーズ中なのに、膝の痛みがなくなった、便秘が解消されたわ!

など、嬉しいお声もたくさん頂きました♪


富士山を見ながらのおはよう体操は、絶景でしたね!

水平線に沈む夕陽を見て、心に沁みました。

お天気が良い時は、必ず夕陽。
日没は見るようにしていました🌇

昨年8月、北海道を航行中。
人生で初めて、グリーンフラッシュも見ることが出来ました。

太陽が沈むほんの一瞬、水平線がグリーンに光るんです。
いろんな条件が揃わないと見れない、かなり貴重な一瞬です!!

真っ暗な空に浮かぶ月にも、心が癒されました。

満月は何度もみました。


たくさんの橋をくぐり。

こぼれそうな星空も感動、吸い込まれそうでした。
天の川が実際にあって、ほんとうに川のように星が流れているのも船から見ました⭐


とは言うものの、良い時ばかりではない。
雨や風が酷く、立っているのも、歩くのも大変な大揺れ、揺れ揺れな時もあった。

かと思えば、船の中にいるのがわからない程、穏やかな時もありました。

それは、まるで人生のようでした。


職場、ではありましたが、そこには同じ志を持つ仲間がいて、

第2の我が家のようでもありました。



にっぽん丸の夏祭りでは、ホールにやぐらをたてて出店もありました!

私は盆踊り担当👍

若いスタッフ達との一枚。
こう見ると、、、どうしても女将感が否めないわねっ😂


と、数えきれない思い出があります。




「いらっしゃいませ、お帰りなさい♪」


とお迎えしたお客様も。

私たちと同じように、にっぽん丸を愛してくださった方が多かった事と思います。


乗船間もなかった当時は、現在よりもスポーツクラブは少なく

想像以上に、運動経験のないお客様が多かった…。


揺れる船内での指導は難しく、試行錯誤が続いたのを覚えています。


安全で、かつ運動の効果を感じていただく。

そして、身体を動かすことの楽しさや、気持ち良さを伝えたい!


そんな経験から、指導の幅が広がりました。



船で出会ったお客様、そしてこの船での指導を紹介してくださった恭子さん、スタッフの皆さん。


出会えた皆さんに、心から感謝いたします♪


そして、出稼ぎに行ってきます!


と休みがちだったスポーツクラブやプライベートスタジオの皆さん!


にっぽん丸を終えレッスンに戻ると、お帰りなさい、と温かく迎えて下さいました♪


ありがとうこざいます、大好きです!


何だか、引退するみたい…笑

いやいや私、まだまだ行きますよ!!


素敵な方々に恵まれていて、私は幸せ者だな〜、と実感しています♪


これからも、あなたの健康へのお手伝いをさせて頂きます!


引き続き、どうぞよろしくお願いします♪


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行きたいところへ、行きたい時に自分の足で歩いて出かけられる筋力はつけたい。 


人生が終わる直前まで、出来たら自分の足で歩いてトイレに行きたい。 


と、運動の目的はこれですよね?


正しい姿勢でいる事で、自分の身体を支えられる筋力(インナーマッスル)を使って日々、過ごすことが出来るようになります。 


「痛みなく、動ける身体でいられる」骨盤ストレッチのレッスン。 


ただ今、無料体験を行っています。⁡

ご参加、お待ちしています♪⁡⁡ 


お申し込みは、こちらから


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●骨盤ストレッチ⁡ 

日曜日 20:00〜⁡⁡ 

月曜日 10:30〜⁡または、13:30〜⁡ 

金曜日 19:30〜または、20:45〜⁡⁡ 


●お休みヨガ⁡ 

金曜日 20:45〜隔週にて⁡⁡⁡ 


(時に、イレギュラーがあります)


オンラインレッスンの初回無料体験を行っています。


お問い合わせ&お申し込みはこちらから

お待ちしています♪


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⁡変えたいのに、何から始めたら良いのか分からないそんなあなた。

まずは、ご自分の身体の歪みやクセを知り、姿勢を改善していくことが重要。

 

キツいエクササイズをしなくても、身体を支えるインナーマッスルを調整、動かすことで身体が変わり始めます。

 

レッスン前後で姿勢のチェックを行いますので、一回のレッスンでもその変化を感じることが出来ます。

 



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それぞれの場所からお会い出来ますのを、楽しみにしています♪


 にしべけいこ