心と身体に美と健康を
フィットネスインストラクターの西部桂子です
・気付くと肩が凝っている
・座ったまま、デスクワークで腰がバリバリ
・目の疲れから、首コリ、頭痛がする
・姿勢が悪い
など、慢性的に身体の気になるとこありますか?
そして、ひしひしとくるこの寒さ…。
ストレッチをしても、なかなか解れなかったりスッキリ解れない。
そんなコリは、人にほぐしてもらっても直ぐに戻ります。
私が行っている「リラックスヨガ」は、ただのリラックスなヨガなのではありません。
ご自身の身体を支える、骨にへばりついているインナーマッスルを丁寧にほぐすことでそれらのコリを解消していきます。
まず、呼吸を整えて、骨盤・背骨・肩甲骨周りの解しから始まります。
自宅スペース(西武池袋線ひばりヶ丘駅)にて、プライベートスタジオN.studioを主宰しております。
現在はリアル対面と、オンラインと両方ハイブリッドで進めています♪
金曜日 20:45〜21:45(隔週にて)
●支払い方法
事前の銀行振り込み、またはPayPayにて
●セミプライベートレッスン(お友達同士、ご夫婦など決まったメンバーさまで)もお受けいたします。
●また、企業様での健康づくりの為の運動指導も行っています。
スケジュールなどお問い合わせ、お申込みは➽西部桂子公式ライン より
平均寿命は100歳へと近づいてきています。
しかし、健康寿命は、それよりも10年は若い統計が出ています。
と言うことは、亡くなる10年前からは、どこかが痛いか、病気にかかっているか?
不自由な日々を送ることになります。
「最期の日まで、元気に過ごす」
まだまだ時間はありますが、その時間をいかに楽しく過ごすか?が重要です。
やりたい事をやり、行きたい時にそこに行ける心と身体。
当たり前のことではありますが、意識してケアしていなければそうは行かなくなります。
今ある健康は無限ではなく、有限なのです。
少しの不調は、小さいうちに調整していくこと。
少しの事でも、出来る事をすれば身体は変わります。
その少しの事が出来るか、出来ないかで、人生の進む道が変わってきます。
皆さんが、これからの人生も心地よく過ごしていけますよう、お手伝いをさせて頂きます♪
では、皆さんにお会い出来ますのを楽しみにしています♪
西部桂子