リラックスヨガKeiko Style、レッスンについて

心と身体に美と健康を

フィットネスインストラクターの西部桂子です

・気付くと肩が凝っている

・座ったまま、デスクワークで腰がバリバリ

・目の疲れから、首コリ、頭痛がする

・姿勢が悪い

など、慢性的に身体の気になるとこありますか？

そして、ひしひしとくるこの寒さ…。

ストレッチをしても、なかなか解れなかったりスッキリ解れない。

そんなコリは、人にほぐしてもらっても直ぐに戻ります。

お休み前のリラックスヨガ 〜Keiko style

私が行っている「リラックスヨガ」は、ただのリラックスなヨガなのではありません。

ご自身の身体を支える、骨にへばりついているインナーマッスルを丁寧にほぐすことでそれらのコリを解消していきます。

まず、呼吸を整えて、骨盤・背骨・肩甲骨周りの解しから始まります。

バスタオルを巻いたものをお尻や腰などの下に敷き、ご自分の身体の重さを量さと重力でゆったりと解していきます。

ご自分では気付かない筋肉の緊張やコリがとれ、ヨガのポーズも無理なく行う事が出来ます。

ポーズは１つずつ、ゆったりと進めます。

お客様からの感想

何故か凄く解れると、評判のヨガです♪

(いや、その理由はキチンとありますが…😁)

ヨガのポーズは、1つずつゆったりと進めます。

ヨガはしたことがない、身体が硬いけど大丈夫かな？

と、心配されている方も安心してご参加頂けます。

自宅スペース(西武池袋線ひばりヶ丘駅）にて、プライベートスタジオN.studioを主宰しております。

現在はリアル対面と、オンラインと両方ハイブリッドで進めています♪

金曜日　20:45〜21:45(隔週にて)

料金など

料金などは、こちらから から

『オンラインレッスン参加費詳細』

●体験レッスンは、公式ラインよりお申し込み頂けますと、１レッスン2200円で受けられます。

●支払い方法

事前の銀行振り込み、またはPayPayにて

●セミプライベートレッスン(お友達同士、ご夫婦など決まったメンバーさまで)もお受けいたします。

●また、企業様での健康づくりの為の運動指導も行っています。

スケジュールなどお問い合わせ、お申込みは➽西部桂子公式ライン より

平均寿命は100歳へと近づいてきています。

しかし、健康寿命は、それよりも10年は若い統計が出ています。

と言うことは、亡くなる10年前からは、どこかが痛いか、病気にかかっているか？

不自由な日々を送ることになります。

「最期の日まで、元気に過ごす」

まだまだ時間はありますが、その時間をいかに楽しく過ごすか？が重要です。

やりたい事をやり、行きたい時にそこに行ける心と身体。

当たり前のことではありますが、意識してケアしていなければそうは行かなくなります。

今ある健康は無限ではなく、有限なのです。

少しの不調は、小さいうちに調整していくこと。

少しの事でも、出来る事をすれば身体は変わります。

その少しの事が出来るか、出来ないかで、人生の進む道が変わってきます。

皆さんが、これからの人生も心地よく過ごしていけますよう、お手伝いをさせて頂きます♪

では、皆さんにお会い出来ますのを楽しみにしています♪

西部桂子