心と身体に美と健康を
フィットネスインストラクターの西部桂子です♪
私が行っている、骨盤ストレッチについてご紹介します。
骨盤ストレッチ
日常生活では必ず、左右同じようには身体を使いません。
何気ない日常の動きの繰り返しで、身体にはズレや歪みが出来てきます。
私にも、あなたにもです。
その歪みを放置していることで、下腹ポッコリしてきます。
下腹がポッコリだけなら、まだマシです。
そのまま年を重ねていくと、腰、股関節や膝に痛みが出くる可能性が大きいです。
元のズレや歪みを解消して痛みが出る前に、下腹ポッコリが気になっているうちに動き出しましょう。
痛みがある方は、早急にです！
お問い合わせ、お申込みは西部桂子公式ライン➽こちらから
【こんな方にオススメです】
下腹ポッコリが気になる
腰痛、膝痛がある
姿勢を改善したい
生理痛、また更年期障害を緩和したい
もう一度女性らしいボディラインに戻りたい
生活習慣病の改善
元気に楽しく老後を過ごしたい
【こんな風にレッスンを進めます】
①エクササイズ前の姿勢チェック
②お腹まわりのを支えるインナーマッスルを意識した呼吸法
③タオルを使い股関節周りのストレッチ
④エクササイズ&ストレッチ
⑤エクササイズ後の姿勢チェック
▶初めてご参加の方には、レッスンでも行った正しい姿勢チェックの復習用動画をプレゼントします。
ぽっこりお腹を改善し、正しい姿勢を維持するためには、インナーマッスルを調整することが重要です。
普段の生活ではなかなか使えない、身体の深層部にあるインナーマッスルを中心にほぐしますので、エクササイズはとてもゆっくりと行います。
地味ですが効果的なエクササイズを是非、体験下さいね♪
お会いできますのを、楽しみにしています♪
身体、健やかに
心、穏やかに
笑顔、健やかに
西部桂子