【健康】#わたしの花粉症奮闘記2026 花粉症歴約30年の私が手放せない対策＆グッズ
こんにちは！ご訪問、ありがとうございます本格的な花粉の季節に突入ました！バレンタインぐらいから花粉対策をはじめよう！とはいわれていますが…みなさまいかがお過ごしでしょうか？？本格的な飛散が始まり、スギ＆ヒノキのWパンチのフェーズに突入しました私は花粉症歴30年以上のガチ勢ですスギ、ヒノキ（2月～6月頃）に加え、イネ科植物：カモガヤ等（3月～11月頃）、ダニやハウスダストにもアレルゲンがあるので、ほぼ一年中何らかの脅威にさらされていますそんな私が30年以上の花粉症生活で対策していること＆おススメグッズをまとめてみました！日本人の約4～5割が花粉症とも言われていますが、大人になってから発症することも珍しくないようですね最近花粉症デビューしたよ～という方も多いかと思います。まだ大丈夫な方は未来の自分や身近な花粉症の方のために…。どなたかのお役に立てばうれしいです花粉の時期、やっていること/おススメグッズ外出編①花粉症用薬類（飲み薬・目薬）：アレグラ（飲み薬）とアルガード（目薬）を使用しています。アレグラ（フェキソフェナジン）は病院で処方して頂いているものです。市販薬も色々試してきましたが、比較的のどが渇きにくい＆眠くなりにくいので自分には合っていると思います。アルガードは市販の目薬の中では比較的安価ですが、問題なく使えているのでリピートしています。（ポーチに収まりやすい容器もお気に入り）だた長い付き合いになる＆個人差があるので、薬に関しては一度病院か薬局でご相談をおススメします➁洗眼薬（点眼型洗眼薬）：外出中に目を洗いたくなった時に便利。目薬のように使えて、コンタクト装着時でもOKです。目薬サイズでかさ張りません。（個人的にはかなりのヒットです！廃盤にならないでほしい）旅行の際はアイボンの代わりに使っています。(アイボンは結構かさ張るので) ウェルウォッシュアイ | 参天製薬日本サイトいま洗いたい、その目に。目に入ったホコリ、花粉、まつげ、洗ってスッキリ！www.santen.com※③トイレに流せるティッシュ：外出中時はトイレで鼻をかむことがありませんが？流せるタイプならうっかりトイレに流してしまっても安心です！眼鏡ふきにも使っています。※④ウエットティッシュ：花粉が気になるも、気軽に手が洗えない時に。花粉の付着が気になるスマホなどもすぐ拭けて便利です。これはお尻用ですが全身拭けます！トイレにも流せます！【レビュー投稿で500円OFFクーポン】 ＼楽天ランキング1位／ ネピア おしりセレブ おでかけ WET ポケットサイズ お出かけ 無香料 12枚入 5個 トイレットペーパー トイレ トイレに流せる ポケット ウェットティッシュ ウエットティッシュ ランキング 福袋楽天市場1,420円※⑤レンズ（眼鏡）クリーナー：花粉対策で眼鏡をかける方も多いと思いますが、その眼鏡に花粉が付いたままでは苦しくなります。室内に入ったらクリーナー＆ティッシュを使ってきれいにすると大分違います！※セリア/ダイソーにもありますよ～⑥水分（飲み物）・のど飴：イガイガ、乾燥対策に持ち歩いています。緑茶でのどをスッキリさせたいのですが、カフェインが気になる（花粉症以外の薬も服用＆逆流性食道炎になりやすい…）ので、ノンカフェインを選ぶようにしています飴はノンシュガーでメントール系が好みです。（花粉症仲間が良さそうなのをよくおすそ分けしてくれます）近所のドラストにノンカフェイン茶があまりないので、見かけたら買いだめしています！キリン 生茶 おいしいカフェインゼロ 430ml ペットボトル お茶 緑茶 カフェインゼロ デカフェ楽天市場スースー系が好きです。試してみたい！【森下仁丹公式】鼻・のど甜茶飴 [ のど飴 鼻のど甜茶飴 メントール シュガーレス ノンシュガー 和漢 喉飴 のどあめ あめ アメ のど 飴 キャンディ キャンディー 甘茶 甜茶 まとめ買い ]楽天市場⑦龍角散ダイレクト：この時期はせきが誘発されるので、お守り代わりに。どうしても辛い時に使用しています。水なしでも飲めるので便利です。かさ張らず携帯しやすい所も気に入っています。⑦白色ワセリン：鼻をかみすぎたりして乾燥が気になる時にあると便利。リップタイプが塗りやすくコンパクトなのでお薦めです。ごくごく少量を手に取ってから塗っています。（リップと兼用しています）ワセリンを目の下や鼻の周りに塗ると花粉の付着を防ぐサポートになるとも言われているようです。（その場合は精製度の高いプロペトの方かいいのでしょうか？気になる方は検索してみて下さい）ワセリンHG ピュアリップ 10g×3個 ワセリン リップ 赤ちゃんにもお使いいただけます [ゆうパケット・送料無料]楽天市場1,350円⑧マスク：飛散の多い時期はファッション性より、性能性で選びます。顔にフィットするタイプで隙間をつくらないように。内側が湿ってきたり、長時間使用して気になる場合などはこまめに替えるようにしています。興和 三次元マスク 小さめ Sサイズ ベビーピンク 日本製 7枚入×2個セット楽天市場1,680円おうち編①静電気防止スプレー：外出前の対策に。少しでも花粉の付着を防ぐため、衣類や帽子、バッグ類などにスプレーします。この時期花粉対策でツルツル系素材のアウターを着ることも多いですが、静電気を帯びやすいので…。衣類を着ている状態では、他人に頼まず自分自身でスプレーすることが重要との事。静電気火花が発生し、衣類を焦がすことがあるそうです。（パッケージに書いてありましたが…知りませんでした）エレガード公式HPによると、カーテンに使うのも良いそうですエレガード 静電気防止スプレー 75ml 花粉対策 PM2.5対策 ライオン 送料無料 【SK07787】楽天市場724円②コロコロ：帰宅したら玄関の外でバサバサと衣類をはたき、花粉を落とします。そのあとコロコロをし、コートや帽子バッグ類は居住空間に持ち込まず、玄関に近い廊下に掛けています。なるべく部屋に花粉を持ち込まないよう気をつけています。アレル物質が良くとれるコレ欲しいです！粘着スペアテープ 激コロくん くるりん強粘スペア 90周 ブラック 3巻 ×3セット S01293 ｜ コロコロ よく取れる ホコリ・花粉・ダニ 斜めカット 黒 セット販売 替え 掃除用品 各社共通サイズ楽天市場1,980円③帰宅後すぐお風呂：可能であれば、帰宅後にすぐシャワーか入浴を。髪の毛や体に付着した花粉を落とすことが出来ます！④洗眼薬：目がゴロゴロしたり、違和感がある時に使っています。【第3類医薬品】アイボン うるおいケア(500ml)【アイボン】[花粉対策 眼病予防 洗眼薬 防腐剤フリー]楽天市場1,318円⑤鼻うがい：特に鼻詰まりが強い時、寝る前に辛い時などに使っています。鼻が通ると睡眠の質が上がるような気がします。【3個セット】鼻うがい 鼻洗浄 花粉 ハナノア 専用洗浄液 500mL 鼻うがい 鼻洗浄 花粉 ハナノア 鼻づまり 鼻水 雑菌 洗浄 小林製薬 コバヤシセイヤク こばやしせいやく 小林製薬 レギュラータイプ クールタイプ楽天市場2,800円～⑥換気フィルター：通気口からの花粉対策に。取り替えるタイミングが分かりやすい、フィルたんが便利です！【 送料無料 】 東洋アルミ アレルブロックフィルター お部屋の通気口用 フィルター PM2.5 花粉 をキャッチ 約20cmx20cm 2枚入 【 2個セット 】 換気扇 フィルター ほこりとり 排気口カバー楽天市場1,000円以上が花粉症とうまく付き合っていくために、対策していること＆おススメグッズです外出しないのが一番ですが、なかなかそうはいかないもので…。どうしても物理的についてしまう花粉をいかに除去するか？？これが大切だと感じています私に合うものが、他のみなさまに合うかは分かりませんが、少しでもご参考になれば…。出来る範囲で準備＆対策し、頑張って乗り越えていきましょう長々とお付き合い、ありがとうございました来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム
