やさしくととのう暮らしの記録 -4ページ目

15Mar
- 【花粉症】外出が億劫な日は、窓辺で楽しむ小さなおうち図書館♪
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます花粉の飛散が一段と強くなり、買い物以外の外出が少し億劫になっています…。（鼻水で色々集中出来ない…）引きこもりのプロ？を自負する私は、意外と雨の日など外出できない日が続いても、それはそれで楽しかったりします最近読書は圧倒的なコスパと手軽さからkindleを利用することが多いのですが、こんな時こそゆっくり読書もいいかな～と思い、"おうち図書館"を楽しんでみました。（読むのは実用書多めです）海外のSNSで、本に付箋を貼ったり、気になったところに線を引いたり、メモを書き込みながら読む…という読書の楽しみ方があることを最近知りました。▼このような雰囲気のSNSを見ました！（「アノテート（annotate)」とは本や文章に注釈やメモを書き込むことを意味する言葉だそうです）お気に入りの言葉に印をつけたり、その時の気づきを書き残しておくことで、内容がより心に残りやすくなる気がします。本に線を引いたり、メモを書いたりしながら読むことで、「本や著者と対話するような読書になる」ともいわれているそうです100均や生活雑貨店で揃えました♪今まで本に書き込みをするという概念がなかったので少しびっくりしましたが、学生時代に教科書や参考書に書き込みしていた感覚に近いのかもしれません。デジタルの時代だからこそ、こういう少しアナログな読み方で丁寧に本に向き合うのもいいなと思いました（読書ノートより手軽で、ズボラでも始めやすい！）書き込みをすることで本そのものに愛着がわきそうですね※実家はこんなにおしゃれではありません先日実家の本棚から「読んでみたいな」と思った本を何冊か持って帰りました。母から譲り受けた古い本なので、日焼けやシミも多くて処分するしかないかな？と思っていましたが…書き込みしながら読書をしてみたい！と思っていたので、思い切って試してみることに。古い本だからこそ気兼ねなく線を引いたりできて、改めて活用できたことが嬉しくなりました処分しようと思っていた本が、思いがけず母との思い出を一つ増やしてくれたような気がしています。古い本でもこうしてまた手に取る時間が出来ると、少し特別な一冊になりますね"おうち図書館"タイム…この時間に日光が入りやすい窓辺に椅子を持って行ってみました。頂いたクッキーとコーヒーをお供に、ちょっとしたカフェ気分に♪こんな小さな時間も、暮らしの中の楽しみのひとつですね読もう、読もうと思って結局積読になってしまっている本ありませんが？（私はありますよ～。読みたい本がある幸せということで）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうおうちカフェやちょっとした贈り物に思わず笑顔になる可愛さです！【ホワイトデー】ハルカゼクラヴィエショコラ 13B（LW-7）5本レスポワール神戸風月堂クリームサンドクッキーチョコレート個包装お菓子焼き菓子洋菓子スイーツプチギフト贈り物手土産菓子折りプレゼント人気お取り寄せおすすめ楽天市場【ホワイトデー】ハルカゼゴーフレール 14BH（LW-5）9個レスポワール神戸風月堂ミルフィーユショコラゴーフルチョコレート個包装お菓子焼き菓子洋菓子スイーツプチギフト贈り物進物贈答品手土産菓子折りプレゼント人気お取り寄せおすすめ楽天市場UCC　CAFE＠HOME　バラエティセット　1箱（12袋）【送料無料】楽天市場UCC カフェアットホーム (CAFE@HOME) ムーミン谷ゆかいな仲間セット 6杯分コーヒーギフト母の日ギフト 2026楽天市場お気に入りのアイテム
14Mar
- 【ランチ記録】更年期主婦リアルひとりランチ/平日５日分まとめ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます主婦のおうちランチ。何にするか…。冷蔵庫整理をするリセット食？になる事も多いですが、自分の好きなものを、気兼ねなく食べられる楽しみも♪家族がお好み焼きやチヂミがあまり好きでないので（たこ焼きは大好き）自分だけの時は存分に楽しみます！（でも時々はお好み焼き献立、強行してますよ〜）乱れがちな自分自身のランチを見直すために、備忘録として記録しています栄養バランスが良い、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。（どうぞ温かい目でご覧ください）おうちランチ記録万年ダイエッターなので、出来れば500㎉位を目指していますが（中々難しい！）、更年期なので"やせるため"より"これからも元気でいるため"を意識しています！とある1週間(平日)のランチ記録です月曜日水菜チヂミ＋春雨キムチスープ前日の夕食の副菜、水菜と豆腐のサラダが少し残っていたので、リメイクしてチヂミ風にしました。小麦粉＋片栗粉と、卵・チーズ、水菜と水少量加えました。即席のチゲ風春雨スープにはキムチを入れましたが、少し塩味が強く…（お湯を多めに入れるべきでした）豆腐と水菜のサラダは春小町さんのレシピでずっと作っています。水菜を買うと必ず食べたくなるサラダお豆腐で水菜が美味しいサラダ by 春小町「お豆腐で水菜が美味しいサラダ」の作り方。☆殿堂入りレシピ☆お豆腐の和え衣をまとった水菜のサラダ♪白だしとごま油の上品な味でおもてなしにもおすすめ♡コンテスト受賞材料: 水菜、竹輪、和え衣cookpad.com白和えのような感じですが、白だしベースでさっぱりモリモリ食べれます！我が家の定番メニューです。火曜日モーニングプレート風朝、ちょっとバタバタしていたので朝食が取れず…。ブランチのような時間になりました。ランチというよりは朝食の内容です。夕食の残りはコールスローだけ＆買い物に行く前で冷蔵庫の中もほぼ空でしたプレートの内容●トースト●バター（写真の半量で我慢！）●カップスープ（ブロッコリーをプラス）●目玉焼き●キャベツのコールスロー●スムージー（家族に作った残り）●コーヒー水曜日外食（資さんうどん/わかめうどん＋おでん）この日は外食で、資さんうどんに。500㎈以下を目指して、チャッピーとメニューを決めました！ごぼ天うどんが有名ですが、ミニわかめうどん＋おでんの組み合わせに。思ったより満足感が高く、リピしたい組み合わせでした次は厚揚げ追加したいです！メニュー●ミニわかめうどん●おでん（卵・大根）●ごぼ天１本（連れのを1本拝借）木曜日カレー＋きなこヨーグルト前日がカレーだったので、一番おいしい２日目のカレーでランチ。リメイクせず、そのまま楽しみます。作らなくていい上に美味しい…。主婦にとって最高のランチですメニュー●カレー＋もち麦ご飯●目玉焼き●白菜あえもの●ヨーグルト＋きな粉金曜日カレーうどん３日目のカレーは必ずカレーうどん。めんつゆを足し、カレーをスープ状にすることで、鍋まで綺麗になるマストメニューです。（ギトギトのカレー鍋洗うの嫌ですよね～）トマトとほうれん草を追加しました大好きなお家カレー我が家のおうちカレーの定番は『バーモンドカレー』です。小学生の頃からの母の味でしょうか？最近ふと中辛→辛口に替えてみたのですが、これがまた良かったです辛口といえど辛さは強くなく、中辛より少しスッキリした印象です。我が家はこちらの方が好みだったので、今は辛口をリピートしています。他には料理研究家の方がお薦めしていた『ブラック(黒)カレー』と『横浜舶来亭』を気分に合わせて楽しんでいます。●『ブラック(黒)カレー』はハヤシライスっぽい感じもあり、後からピリッとくる上品な辛さがクセになります。お肉と玉ネギだけ準備すればいいので、時間が無いときも助かります。カレーとハヤシライスの良いとこどりのような感じで、ワインと合わせたくなりましたブラックカレー中辛(174g×2セット)【ハウス】楽天市場●『横浜舶来亭』はお肉・玉ネギ・ニンジンのシンプルな具でも十分美味しく、お家で洋食屋さんのカレーが楽しめます。中辛ですが、牛乳を加えればお子様もOK（パッケージ裏に記載有）なので、ご家族で楽しめる所もおススメです♪エバラ横濱舶来亭カレーフレークこだわりの中辛(180g)【横浜舶来亭】[粉末カレールーカレールウスパイス本格手作り]楽天市場みなさまのお家カレーは何が定番ですか？？今日もまた、カレーが食べたくなりました来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょうふるさと納税のお気に入りお気に入りの食器です！【ふるさと納税】【白山陶器】【重ね縞】長焼皿 2枚セット角皿長皿食器皿【波佐見焼】[TA94]楽天市場カレー皿も素敵なものが多いですね！【ふるさと納税】【波佐見焼】Shabby chic style カレー皿 2枚セット（ライトグレー）【和山】[WB94 ]楽天市場【ふるさと納税】【波佐見焼】カレー・パスタ皿 2柄セット ( ウッズ / ティーズ ) 食器皿【 natural69 】 [QA61]楽天市場【ふるさと納税】【波佐見焼】zen to 吉田愛カレー皿「plate 245」3色セット【中善】[YE04]楽天市場お気に入りのアイテム
13Mar
- 【前向きになれる映画】やっぱり観て良かった！『マダム・イン・ニューヨーク』と『セカンド・アクト』
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます今週もあっという間に金曜日。皆さまはどのような一週間でしたか？？私はここ数日、謎の腕の痛みに襲われていました。更年期おばさんなので体の不調は多々ありますが、新しい痛みにはちょっと怯えるものですで、よくよく考えるとアレでした先日６年ぶりにトースターを掃除し、ゴシゴシ全身全霊？で磨き上げたのです地味な動きですが、長時間だったので…。家事って一生懸命やると、ある意味筋トレじゃないですか？？いいトレーニングが出来たということでヨシとします何とか食べ物を入れても大丈夫なぐらいにはなりました平日はドラマをちょこちょこ観るのが日課ですが、休日にはゆっくり映画を楽しむパターンが多いです。心を少し非日常に連れて行ってくれるので、お休みの日の楽しみとして欠かせません先日、以前観た映画を２本…2度目の視聴をしました。どちらも観た時に心に残り、元気をもらった作品です。"また観る映画リスト"に入れていましたが、やっぱり観て良かったと感じる時間になりました。観た内容も結構忘れている（おばさんあるある）ので、2回目なのにドキドキしたりワクワクしたり…（同じ映画を何度も楽しめて、ある意味幸せかも）マダム・イン・ニューヨーク（2012・インド）アクション＆ミュージカルのイメージのインド映画でしたが、この作品はいい意味でそのイメージが覆されました。英語が出来ないことで家族にバカにされていたインドの専業主婦シャシ。姪の結婚式を手伝うため単身ニューヨークへ渡り、そこで家族には内緒で英語を学び始めます。語学学校で多国籍の仲間と出会い、小さな成功体験を積み重ねる中で、少しずつ自信を取り戻していきます。「自分を信じることの大切さ」を思い出させてくれる、心温まる成長ドラマです。私も英語が苦手なので、「あ～分かる!!」というシーンが多々ありました（観ていて助けたくなる！）（U-NEXTで視聴しました）セカンド・アクト（2018・アメリカ）仕事はできるのに、学歴がないことで昇進できないスーパーの副店長マヤ。思いがけないチャンスから、ハイスペック社員として大手化粧品会社の本社で働くことに。慣れない環境に戸惑いながらも、持前のセンスと努力で仕事に挑んでいきます。新しい仲間との出会い、過去と向き合う出来事を通して"本当の自分の価値"を見つけていく物語です。「人生はいつからでもやり直せる！」そんな前向きな気持ちを思い出させてくれる、さわやかなサクセスストーリーです。コメディ要素とヒューマンドラマのバランスが良く、ジェニファーロペスの魅力も相まって（年齢を重ねた姿も素敵）元気をチャージできる作品です。（Netflixで視聴しました）どちらも「自分の可能性はまだあるかもしれない！」と思わせてくれる作品。2回目でもやっぱり心に残り、休日の映画時間にピッタリの2本でした！（英語もう一度勉強しようかな～）春は新しい事に挑戦したくなる季節この映画はそんな私たちの背中をそっと押してくれるかもしれませんまだ観てないよ〜という方のご参考になれば幸いです。来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうちょっとしたプレゼントにピッタリセンスの良い知人から、クリームサンドクッキーをもらいました！↓風月堂さんのイメージ神戸風月堂さんというと、茶系の缶に入ったクラシカルなイメージがあったのですが、パッケージも可愛くてもらった時はテンションが上がりましたピスタチオ、ベリー、レモン、キャラメル、チョコレートの5つの味で、選ぶ楽しみもあります。外箱も中袋も可愛いです！サクッとしたクッキーと程よい甘さのクリームが口の中でふわっと広がり、コーヒーのお供にピッタリでした。ちょっとしたお返しやプレゼントに。思わず笑顔になるお菓子です【ホワイトデー】ハルカゼクラヴィエショコラ 13B（LW-7）5本レスポワール神戸風月堂クリームサンドクッキーチョコレート個包装お菓子焼き菓子洋菓子スイーツプチギフト贈り物手土産菓子折りプレゼント人気お取り寄せおすすめ楽天市場【ホワイトデー】ハルカゼゴーフレール 9BH（LW-4）6個レスポワール神戸風月堂ミルフィーユショコラゴーフルチョコレート個包装お菓子焼き菓子洋菓子スイーツプチギフト贈り物手土産菓子折りプレゼント人気お取り寄せおすすめ楽天市場お気に入りのアイテム
12Mar
- 【健康】資さんうどんでダイエットランチ/#私のダイエット飯
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございますお天気は良かったのですが、少し肌寒かった昨日…。温かいものが食べたかったので、『資（すけ）さんうどん』に行ってきました！1976年に北九州市で創業したうどんチェーンで、福岡を中心に九州で長く親しまれてきたお店です。営業時間が長いのでちょっと小腹が空いた時にも便利！出汁にもこだわりがあり、うまみのある少し甘めのつゆとやわらかくのど越しの良いうどんが特徴です数年前ににすかいらーくホールディングスの傘下に入り、関東などにも出店エリアが広がっているようですね。（2026年3月12日に100店舗目がオープン)「ガスト」などの既存店舗の業務転換を含めて、さらに店舗が増えていく予定とのこと…。長年地元で愛されていた味が全国に広がっていくのも楽しみですね資さんうどんといえば…『ごぼ天うどん』が有名ですが、『ぼた餅』『おでん』も定番メニューとして人気ですダイエットを少し意識している私は…本当は『肉ごぼ天』＋『きなこぼた餅』のセットといきたい所ですが、チャッピーに相談してメニューを決めました！ぼた餅はついついテイクアウトしてしまいます実際に頼んだメニューミニわかめうどんおでん（たまご・大根）ごぼ天（1本）※連れのごぼ天から一本拝借しました合計（目安）カロリー：約385㎉～450㎉ミニサイズのうどんにして、おでんを組み合わせると量の調整もしやすく、満足感のある食事になりました。（ごぼ天はやっぱり我慢できず…）わかめもたっぷり！おでんの厚揚げも追加しようかと思ったのですが、次の予定まで時間がなかったので、今回は見送りました。（追加するとプラス130㎉位？）もし物足りないな～と思ったら、こんにゃくや白滝を追加すると良いかもしれないですね！各テーブルにとろろ昆布と天かすが置いてあるのがうれしいうどんもおでんも楽しめて、大満足のランチにまた食べたくなる組み合わせでした！我が家の近所にあるうどんチェーンが、資さんうどんと丸亀製麺です。資さんうどんは、やわらかい麺とやさしい出汁がほっとする美味しさ。丸亀製麺は、コシのある麺と天ぷらの組み合わせが楽しい♪それぞれに良さがあり、どちらも大好きです。次は丸亀に行こうかな～と考えていますみなさまはやわらか麺とコシのある麺…うどんはどちら派ですか？？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうダイエットの相棒！万年ダイエッターですが、ご褒美ごはんやチートデーなど、思いっきり食事を楽しむ時の頼れる相棒がファンケルの「カロリミット」です。食事の糖や脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と中性脂肪の値の上昇を抑える機能があります個人的に気になっている血糖値対策に…外出時はお守り代わりにポーチに入れています安心感のファンケルさん、お薬を服用している方は飲み合わせを相談できる窓口もあります！ファンケルカロリミット 80回分 (120粒×2個) 機能性表示食品サプリメント FANCL　※軽減税率対象商品楽天市場春を食卓から！優しい色合いが素敵です！抹茶ミルクが飲みたくなります♪マリメッコ日本限定マグカップ 250ml ウニッコライトグリーン×ライトピンク marimekko UNIKKO イエローグリーン×ピンクおしゃれかわいい人気送料無料楽天市場春はピンクを手に取りたくなりますね！【2026春夏新作】マリメッコ marimekko ウニッコマグカップ 400ml （オフホワイト×ピンク×サンド×チャコール）075269 75269 138 Oiva Unikko mug 4.00dl 食器大きめ大容量スープマグコップキッチン雑貨花柄フラワー北欧おしゃれかわいい【ギフト包装不可】楽天市場こんなセットで始まる新生活…幸せ過ぎる【好評につき期間延長！】北欧福袋 2026 新生活セット食器選べるイッタラアラビアマリメッコブランド人気おしゃれ IITTALA ARABIA marimekko 北欧元祖オリジナル happy bag 誕生日プレゼントギフト【ラッピング対象外】楽天市場お気に入りのアイテム
11Mar
- 【メルカリ】メルカリの荷物/九州から北海道へ"往復約2800㎞"の旅をしていました！
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます国内シェア№1のフリマサイト『メルカリ』私も好きでよく利用します。不用品が出たら、出品→梱包→発送するその流れがちょっとしたお店屋さん気分で趣味のように楽しんでいます！まだ使えるけれど…というものを心理的に手放しやすいですし、どなたかに使って頂けるのはやっぱり嬉しいものです少し前にある商品（クレーンゲームの景品）を出品し、買って頂く事が出来ました。梱包し、郵便局でその日のうちに発送しました。通常短いメッセージをやり取りするのですが（出品者：荷物お送り致しました→購入者：楽しみにしています…的な流れです）特に返信はなく。（メッセージの返信は義務ではないので全然問題ないのですが、個人的にはちょっと寂しいです）数日たって、そろそろ着いた頃かな？とメルカリ内の取引状況を開くと、不在のため持ち帰りとなっていました。その後も配達→不在→配達→不在のくり返しで…。ついには郵便局で荷物保管中となってしまいました。（ここで荷物が九州から北海道へ渡って行ったことを知ります)程なくして、郵便局からメルカリ事務局に連絡が入ったのか？荷物の受け取りについて購入者に確認中なので少し待つようメッセージが届きました。自分で購入者の方に「受け取りまだですか？」とは言いづらく‥どうすればいいか悩んでいたので助かりました（事務局の方の丁寧な対応に感謝しています）暫く待ちましたが…結局お相手とは連絡が取れないとの事。荷物は返送されると案内がありました。発送してから返送され手元に戻ってくるまで約1ヶ月、九州から北海道までは約1400km。つまりこの小さな荷物は約2800kmの旅をしてきたことになります手元に戻って来た荷物を見ていると、「北海道まで行ってきたんだな～」とちょっと不思議で、そして少し羨ましくも感じましたなにより驚いたのは、九州から北海道まで保管期間も経て往復した荷物が、傷ひとつなく戻ってきたことです。物流の仕事に携わる方々のすごさと有難さを改めて感じました！（本当に感謝です）フリマアプリは人と人のやり取りだからこそ、色々起こります！(その分学びもありますね)(ちなみに今回の往復の送料はメルカリ事務局が負担して下さいました)思いがけない"荷物の旅"でしたが、忘れられない出来事になりました。（そして私も旅に出たくなりました）もし荷物のように小さくなれたら‥。みなさまはどこに行ってみたいですか？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうかわいいスーツケースと旅をしたいです！「最大300％ポイントバック」5倍ポイントUP&500円OFFクーポン♪[スーツケース機内持ち込み] 可修学旅行 [キャリーバッグ] キャリーケース ≪SSサイズ Mサイズ≫ レディース高校生中学生大容量拡張 USBポート付き静音軽量おしゃれかわいい旅行バッグ FL606公式楽天市場ママリュックだけど、旅行にもよさそうです！マザーズリュック楽天1位 LDK Baby 大賞撥水大容量マザーズバッグペアレンツバッグ DAILY 20L WEEKEND 23L 累計販売80,000個突破軽量保冷ポケット背面防水ナイロンベビーカーフックレディースリュック丸洗い通勤バッグ楽天市場軽量・撥水は嬉しいポイント！【選べるノベルティ】ボストンバッグ軽い大人軽量旅行帰省レディース強撥水 2WAY BASARA TYO バサラジータ旅行バッグトラベルバッグ 1414814おしゃれドット柄ナイロン×牛革日本製楽天市場お気に入りのアイテム
10Mar
- 【掃除記録】憧れて買ったバルミューダ/６年間掃除していませんでした…
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます今朝は少し時間のゆとりがあり、のんびり（ドラマでも見ながら）朝食を食べようとトーストの準備をしていると…。いつもは風景の一部なのですが、なぜか今日に限って？？目が合ってしまいましたそう、我が家のトースター『BALMUDA（バルミューダ）』と。【3/10限定最大3000円OFFクーポン発行＆エントリーでP4倍！更に全商品ポイント3倍！】バルミューダ BALMUDA The Toaster Pro スチームトースターサラマンダー機能つきホワイト K11A-SE-WH楽天市場バルミューダのトースターっておしゃれで丁寧な暮らしをしている方のキッチンにあるイメージ。そんな暮らしに憧れて、2019年に購入しました。…ところがですよ実は一度も掃除をしていません！（引かないで～！）朝食用のパンを焼いたり、簡単な焼き物に使ったり、ほぼ毎日稼働しているのですが…。おしゃれ家電なのに、６年間放置していました。（ユーザーとしてあるまじき行為）そもそも掃除の仕方も分からなかったりします今年の目標のひとつが、色々と気になっていることを『あとまわしにしない！』なので、目が合った以上は腹をくくるしかありません…ご褒美も準備して頑張ります！【BEFORE】（どうぞ薄目でご覧ください)はい最悪です。お目汚し失礼致しますギトギトの油まみれで、本体に白さはなく、もはやベージュ‥。この汚い箱に食べ物を入れていたのです気を取り直し、まずは取扱説明書と公式YouTubeをみて流れを確認。取説もおしゃれなバルミューダ準備したのは①セスキ炭酸ソーダ②中性洗剤(食器洗剤)③キッチンペーパー/キッチンダスター④マイクロファイバークロス⑤ゴム手袋⑥食器用スポンジ⑦コゲ取りスポンジ⑧ジフ⑨ホームリセット（中性泡クリーナー）※重曹・クエン酸は今回使用せず。STEP.1コンセントを抜きパーツを外す安全のため、コンセントを抜き、外せるパーツは全て外す。（焼き網・ボイラーカバー・給水パイプ・パンくずトレイ）※初めて外す場合は公式HPの確認をおススメしますSTEP.2庫内をセスキパックするキッチンペーパーにセスキ水をスプレーして濡らし、庫内に貼り付けパックする。※本体に直接スプレーはNGです（公式では本体・庫内共に食器用洗剤を薄め、しみこませた布を絞り、それで拭くという手順でした）さすがに6年物の汚れの我が家では厳しいと思い、自己責任でセスキ炭酸ソーダを使いました。庫内のヒーター（蛍光管のようなパーツ）は細いガラス管なので、なるべく触れないよう慎重に…。（高級ガラス細工を扱うが如く）※セスキ水は小さじ1の粉末を500mlの水で溶かしたものを使っていますSTEP.3外したパーツを洗う外したパーツ（焼き網・ボイラーカバー・給水パイプ・パンくずトレイ）を食器用洗剤で洗う。給水パイプを煮沸消毒する。（給水パイプって煮沸が必要なのですね知らなかった）落ちなかったしつこい汚れを、焦げ取りスポンジとジフで落とす。（100均の焦げ取りスポンジがハード過ぎ、パンくずトレイに小傷が。研磨剤入りでしたが、ジフを併用するとクッションのような役割？になり、ちょうどいい感じで使えました）STEP.4パックを外し、やさしく汚れを落とす約20分後、汚れが浮いてきているのでやさしく…くるくる擦って汚れを落とす。管の部分は繊細なので触れないよう気を付ける！（ガラス細工の如くです）STEP.5水拭き・から拭きをする水に濡らし、固く絞った使い捨てダスター（不織布の洗って数回使えるふきん）で水拭きする。その後、マイクロファイバークロスでから拭きする。STEP.6本体を中性洗剤で拭くホームリセット（中性泡洗剤）をペーパーに含ませ、本体（庫外）を拭く。STEP.7外したパーツを戻すパーツを拭き上げ、元の場所に取り付ける。【AFTER】どうでしょう？？庫内の上部は正直そこまで綺麗になりませんでしたが、BEFOREに比べたら随分マシかと…ランチタイムになったので、ジャンキー＆ジャンキーの素敵なご褒美タイムを過ごしました（今回は全行程で２時間かかりましたよ～）この担々麺好きでリピしています！（大盛でもペロリです。カロリーは見ません）トースターって中が見えるのを忘れていました！スモークガラスと勘違いするほど汚れていたのですねつい後回しにしてしまうトースター掃除ですが、やるとやっぱりスッキリトースターが視界に入るたび、嬉しい気持ちに♪不衛生なだけでなく、汚れが炭化し発火の原因になることも…。月に一回程度、汚れが定着する前に掃除すると良さそうす。…６年放置した私が言うのもアレですが。とりあえず次は６年後にならないようにしたいと思います家の中に、つい薄目で見なかったことにしたくなる場所、ありませんか？？（あると言って！）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうキッチンのお気に入りキッチンにいてくれるだけでキュンキュンします【マーナ公式】あざらしスポンジ K700 | キッチンスポンジ食器スポンジ食器洗いスポンジ台所用スポンジ台所スポンジグラスコップシンクスリムアザラシグッズ日本製かわいいおしゃれ台所用品新生活ギフトプレゼント研磨剤なし楽天市場カラーも使用感も好きです送料無料【マーナ公式】汚れからめ取りクロス 4枚セットメール便マイクロファイバークロス超吸水ふきん台拭きキッチンクロス油汚れ厚手ぞうきん雑巾水垢手垢レンジ掃除用品食器拭きお掃除クロスポイント消化福袋レビューでスポンジ X134楽天市場家中OK、除菌もできる所がお気に入りです！クイックルホームリセット泡クリーナー本体つめかえ用 630ml セット除菌ウイルス除去二度拭き不要リビングキッチン玄関食卓家具窓掃除洗剤クリーナー新生活引越し春大掃除時短簡単手軽楽天市場次買うならブラックもかっこいい！【3/10限定最大3000円OFFクーポン発行＆エントリーでP4倍！更に全商品ポイント3倍！】バルミューダ BALMUDA The Toaster スチームトースターブラックオーブン K11A-BK楽天市場アラジンもおしゃれ！＼スーパーSALE中はお得なP2倍!!／アラジングラファイトトースター特別セット＜2枚焼き＞オーブントースターハーフホットサンドメーカー付きグリーンホワイトブラックトープサクラピンク【ショップチャンネル公式】 AT-HLF01 CAT-GS13B AET-GS13B楽天市場お得にお買い物ができますように♪スーパーセール！素敵なものが多くて悩み中です【最大30％OFFクーポン 13日23:59迄】ペプラムジレきれいめフレアストレッチ防シワ毛玉防止セットアップ可能オフィスカジュアルセレモニーおしゃれエコぺーしっく着回しリサイクルポリエステル 26SS 春夏秋 S M L 洗濯可 for/c フォーシー楽天市場【2980円→1490円クーポン使用で 3/11 1:59迄】【yuki × atRise ROOMコラボ】化粧ポーチメイクポーチコスメポーチレディース小物入れ自立ヌビポーチイブル大容量可愛いポーチミニトラベルポーチ大きめかわいいおしゃれコンパクト持ち歩き縦型収納洗える楽天市場【ポイント20倍 4日20:00〜11日1:59】ジョーマローンロンドン公式｜コロンディスカバリーコレクション｜次回使えるクーポン付き｜イングリッシュペアー & フリージアなど1.5mL×5｜期間限定送料無料プレゼント贈り物ギフトおすすめプチギフト楽天市場お気に入りのアイテム
08Mar
- 【旅立ちの季節】感謝の気持ちを込めた贈り物/#もらって嬉しかった贈り物
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます３月は旅立ちの季節…お世話になった方や大切な人へ贈り物をする機会も増える時期ですね。「何を贈ろうかな？」と考える時間も楽しいですが、その一方で気を遣わせたり、負担にならないか…と少し考えてしまうこともあります。今回は自分が実際にもらって嬉しいもの＆嬉しかったものをまとめてみましたもらって嬉しいもの高級ハンカチ/ポーチ類自分で買う時は1000円ぐらいのものが多いので、ちょっと高級ラインを頂くと嬉しかったです。使うたびに頂いた方を思い出したり、ちょっとお守り代わり？のような感じで、ここぞという時ゲン担ぎ的に使ったりしていました。受け取った側も、もし趣味でない場合でも…質がいいものは身内などに譲ることができるので負担になりません。一見消耗品ですが、いいものは本当にもちます。私は20数年前にもらったポーチを現役で使っています。（くれた後輩を時々思い出しては、ほっこり嬉しい気持ちになります）定番はフェイラーや近沢レースでしょうか？その方の好きなモチーフを選ぶと喜ばれますね！ユニークなモチーフが楽しいハンカチです♪▼ピザ▼ねこミニサイズの財布キャッシュレス化も進み、大きな財布より小さい財布を使う機会が多くなったように感じます。その日の行先や持つバッグの容量によって財布を変えたりするので、ミニサイズは"なんぼあってもいい"系です。お手軽価格でも高品質のものが多く、カラーも豊富なので選びやすいと思います。レアリークさんは間違いないので贈り物にピッタリです！私は自分への贈り物にしてます傘/日傘紫外線対策もあり、天気に関係なく傘を使う方も多くなりました。会社や車などに置き傘をしたり、服装に合わせて変えたりできるので、複数あっても意外と嬉しいものです機能性の高い軽量タイプだと旅行にも便利です！旅慣れた方は、皆さんモンベルの傘を愛用されてますね！お菓子類（常温保存可なもの）好みがあまり分からない場合…もらう方は消耗品が有難いかもです。消え物が気持ち的にも負担がなく、日持ちがするものであれば、友人などにおすそ分けもできるので…。センスの良いお菓子はもらうとやっぱり嬉しいですパッケージがおしゃれだとより嬉しい！宝箱を開けるようなワクワクが缶のデザインもおしゃれです♪もらってちょっと困った…もの引っ越しなどが迫っている場合、生もの系は厳しい場合が…。大きな花束やケーキを引っ越し直前に頂き、困った経験があります。（結局ダメにしてしまいました）マグカップも被りがちで、色々なテイストのマグカップが食器棚に溢れることに…とはいえ、わざわざ時間を割いて考え、選んでくれたその『気持ち』が何より有難く、うれしい贈り物ですね何を頂くと心がときめきますか？？時々は自分への贈り物も必要ですね来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお得にお買い物ができますように！お気に入りのアイテム
07Mar
- 【買い物記録】セリアで買って良かったもの♪暮らしに欠かせないアイテム6選
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます100円ショップでも、やっぱり「気に入ったものを選びたい」お手軽価格でも、納得して選んだものを使いたいと思っています。買い物途中によく立ち寄るのがセリアですが、デザイン性のある雑貨が多く、見るだけでも楽しいお店です毎日使うものだからこそ、実用性だけでなく、ちょっとかわいいと気分も上がりますね！実際使って、「やっぱりこれいいな」と思っているものを紹介します。（※セリアで購入しましたが、他の100円ショップでも取り扱いがあるかもしれません）①保存袋（そば・うどん、パスタ、海苔）プラスチック製の保存容器やジッパー付き保存袋などを使っていましたが、意外とかさ張ったりサイズがフィットしなかったりとプチストレスがありました。クリップを使っても、パッケージがギリギリのサイズで上手く留められなかったり…こんなすっきしない保存法をしていましたそれぞれが専用に作られているので、サイズがピッタリで気持ちよく収まります！アルミ加工なのでにおい移りも防げます特に海苔は、ジッパー付き保存袋＋乾燥剤で長年保存していましたが、こちらの方がパリパリ感が長く保たれるように感じ、嬉しかったです。▲開けやすい工夫も！➁シャワーキャップ/10PCS フリーサイズカラートリートメントを週1～2回のペースでしていますが、塗布して10分ほど時間を置く際に使っています。密着性が増すからか？何もしないより色の付きが良く感じます。湯船につかっても、バスタブにトリートメントが色移りするのを気にしなくて良いので、リラックスして過ごせます！もう少しコンパクトで枚数も多いものもありますが、サイズが小さめで（私の頭が大きい）薄く使い辛かったので、ほど良い大きさと厚みのこちらをリピートしています。常に数パックをストックしています。（毛染め民には必須！）③洗顔用リストバンド2年目ですが、少しくたびれてきたので最近予備を購入しました。長袖の時期の洗顔に欠かせません。袖が濡れるのは地味にストレスなので…時々ネットに入れて洗濯しますが、乾きも早いので助かります雑貨屋さんでも見かけますが、100円ショップで買えるのは有難いです。④ブック型収納ボックス同じデザインがずっとあるとは限らないので、気に入ったものを見つけた時は買うようにしています。（時々復活？することもありますが…）磁石がついているので開閉しやすく、インテリアの邪魔にならないので気に入っています。ベットサイドにおいて寝る前に使うグッズを入れたり、リビングの棚に置いて薬入れにしたり…。色々と使えて便利です⑤マグネットタッセル元々カーテンに付属していたタッセルの紐が切れたので、購入しました。韓国風？で見た目も可愛いのですが、マグネットでカチッと留めるのがなんだか心地よかったり…。朝晩のカーテンの開け閉めが楽しくなりました！これが100円とは大満足の買い物です⑥食器最近店頭で見かけて購入しました！一度は売り場を離れたのですが（荷物が多かったので）やっぱり諦めきれず…。北欧風のシンプルなデザインが好みで、店頭の在庫も少なくなっていました。大切に使いたいですこれが100円ショップで買えるとは…。企業努力に本当に感謝しかありません㈱シナノインターナショナルコマースさんの商品が大好きです！（可愛い商品ばかり）プチプラでも「これいいな」と思えるものに出会えると、暮らしが豊かになりますね。どなたかのお買い物の参考になればうれしいです。来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお得にお買い物ができますように！【最大30％OFFクーポン 13日23:59迄】ペプラムジレきれいめフレアストレッチ防シワ毛玉防止セットアップ可能オフィスカジュアルセレモニーおしゃれエコぺーしっく着回しリサイクルポリエステル 26SS 春夏秋 S M L 洗濯可 for/c フォーシー楽天市場【2980円→1490円クーポン使用で 3/11 1:59迄】【yuki × atRise ROOMコラボ】化粧ポーチメイクポーチコスメポーチレディース小物入れ自立ヌビポーチイブル大容量可愛いポーチミニトラベルポーチ大きめかわいいおしゃれコンパクト持ち歩き縦型収納洗える楽天市場【ポイント20倍 4日20:00〜11日1:59】ジョーマローンロンドン公式｜コロンディスカバリーコレクション｜次回使えるクーポン付き｜イングリッシュペアー & フリージアなど1.5mL×5｜期間限定送料無料プレゼント贈り物ギフトおすすめプチギフト楽天市場お気に入りのアイテム
06Mar
- 【防災】周りには理解されないけれど…/月1で備蓄を見直す理由
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます毎日のルーティンに加え、一週間毎、毎月、数ヶ月毎、一年に一度…など、各ご家庭でそれぞれの家事ルーティンがある事と思います。家事はざっくり系で、何かとズル効率良くしたい、出来るだけタスクを少なくしたいと願う私ですが、月に一度必ずやる事は…防災備蓄の見直しです以前は思い出した時にやっていたので、数ヶ月～半年、ひどい時は１年以上見直しをしていない事もよく推奨されている普段の食品を少し多めに買い置きしておき、消費した分を買い足す”ローリングストック法”も試しましたが…我が家には合わず多めの即席食品や菓子類の買い置きがあると、逆に消費量が上がってしまうのです。（お昼とかについつい食べちゃう）備蓄の見直しと言っても、備蓄箱（スーツケースで代用）の食品類の賞味期限を確認し、期限が近づいたものを取り出し、次回の買い物でその分を補充するだけなので、あっという間に終わります。（消耗品や医薬品は半年～１年を目安にチェックし、交換します）でもなぜわざわざ毎月するのか…数ヶ月に一度で十分では？と思いますよね？？先程の「ローリングストック出来ない」という理由に加え、備蓄箱とは別に、持ち出し用のリュックに入れている着替えや中身を見直したい！防災に向き合う時間を作りたい！という思いがあるからです。持ち出し用リュックの着替えも、月が替わるだけで随分と体感温度が変わります。せっかく入れていても、いざという時使えないのであれば意味がないので…。携行品も暑くなったら塩分補給タブレット、寒くなったらカイロなどが必要になるので、その月毎に自分の体感で見直す様にしています。毎月ではありませんが、気になった時に防災関連の本を読んだりもします！プロの方のアドバイスが参考になります。構えずとも気軽に読める構成のものも多く、初心者には有難い限りです最近読みました実例が多くわかりやすかったです！完璧にしようと思わず、ストレスにならない程度にやっているので続いているのかもしれません。防災グッズも一気にそろえようとすると経済的にもハードルが高いので…あるもので活用しながら少しずつでヨシとしています。アウトドアだけでなく、旅行・防災にも！【ランキング1位】正規品ビクトリノックス VICTORINOX クラシックSD災害防災グッズマルチツール多機能十徳ナイフおしゃれプレゼントギフト文房具デスクトラベルハサミピンセットトゲ抜き爪ヤスリミニナイフマイナスドライバー楽天市場周りは防災意識が低く、「何とかなる！何かあれば行政が助けてくれる！」という感じの人が多いです。なので色々していても「本当に必要？どうせ無駄になるよ」とよく言われます。本当に必要かどうかは誰にも分かりません。必要ないかもしれない。逆に必要でない方がいいのですが…。月に１度向き合う事で、災害に対する漠然とした不安を、自分自身少しでも減らしたいのかもしれません。無駄になる事を願いながら、無駄だと言われることを毎月行う私です皆様は防災に関して、周囲との温度差を感じたことはありませんか？賛同されなくとも…自分のこころが軽くなるよう、整えませんか？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお買い物楽しんでいますか？日常使いもできる、おしゃれな防災ラジオが欲しいです！【公式10％ OFFクーポン】公式限定色あり RELAX マルチレトロラジオリラックスレトロ多機能防災ラジオ防災ラジオ bluetooth スピーカー防災小型ライト懐中電灯手回し充電モバイルバッテリー昭和レトロワイヤレススピーカーアウトドア楽天市場パッケージが可愛いので、贈り物にもいいですね！非常食セットゼリーカロリー補給栄養補給 5年保存ライフストック LIFESTOCK おやつ防災グッズ防災セット全種類コンプリート 3種類 2/5/15セット楽天市場テレビでみて気になっています。食べてみたい！非常食水戻り餅水をそそげばアッというまに「きなこ餅・しょうゆ餅・あんこ餅3種セット」（水だけあれば餅水もどり餅乾燥餅お餅非常食即席餅）楽天市場お気に入りのアイテム
05Mar
- 【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ（体調不良の週）
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます家族のためでなく、自分だけの昼食。ひとりだと面倒で、だけだけランチになりがちです。（即席麺だけ、菓子パンだけ‥などなど)調理せずとも食べれるものについつい手が伸びます。健康も気になるお年頃…自分の備忘録を兼ねて記録しています。チャッピー指導のもと、低カロリー＆更年期によいランチを試していましたが、食べられるものが限られてしまい、少し飽きてきてしまいました…。主婦なので冷蔵庫整理も兼ねたい！というのが大前提だったりしますとりあえずはだけだけランチ（単品食べ）にならなければ良しとします。（だいぶん緩い…）栄養バランスの整った、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。どうぞ温かい目でご覧ください。おうちランチ記録　とある一週間（平日）のランチ記録です（体調悪めの一週間でした)月曜日中華がゆ風ちょっと熱があり、寒気＆体がだる重かったのでこの日は家事お休みデーにしました。（洗濯とお風呂掃除だけ何とか…）夕食は買って来てもらいましたが、自分のお昼はおかゆに。炊飯器に材料を入れるだけでおかゆが出来るので、体調が悪い時でもノーパワーでできました材料●お米（1/4合：大匙3くらい）●水（炊飯器のおかゆの目盛り1/2合分）●鶏ガラスープ（小さじ1）●生姜パウダー（小さじ1/4～）〇たまご（溶いておく）〇クコの実〇ザーサイ洗米し、●を炊飯器に入れ、おかゆモードで炊きます。食欲がなかったので、水分多めのサラサラしたタイプ（５分がゆに近い？）にしました。炊きあがったら、〇を入れて３分ほど蒸らしたら出来上がりです。最後に塩とごま油ラー油で味を整えました。毎回パウチを閉じるとき、ムセるのは私だけでしょうか？少量でも体が温まる感じが好きです！火曜日老少豆腐（ラオシャオドウフ）風前日一日中横になっていたので、熱は下がりました！（横になって海外ドラマ三昧）食欲はそれほどなかったので（…と言いながらロールケーキ食べていますが）賞味期限が迫った豆腐を使って老少豆腐（ラオシャオドウフ）風です。老少＝お年寄りも子供もという意味があり、幅広い年齢層が安心して食べられる料理との事。…風というか、本家を食べたことがないので妄想アレンジメニューです。材料●木綿豆腐●ツナ●ネギ・椎茸●塩・生姜パウダー●ゴマ油●片栗粉ソース〇醤油・オイスターソース・ごま油・豆板醤・砂糖少々豆腐を崩して材料を混ぜ、塩・生姜・ごま油を加えさらに混ぜる。最後に片栗粉を混ぜラップをし、レンジで加熱する。〇をまぜてソースを作りかける。優しい味の蒸し豆腐です。体調が悪くてもあっさり食べやすかったです。水曜日だし茶漬け風まだ本調子ではないので、いつもよりは活動量が少な目です。あまりお腹も空かないので、だし茶漬け風で簡単にしました。材料●ごはん●白菜浅漬け●梅干し●鮭フレーク●鰹節●のり●すりごま●顆粒だし〇塩・醤油ごはんに漬物類・乾物類・顆粒だし少量をのせてお湯をかけ、塩と醤油で味を整えます。佃煮など濃いめの具材が一つあれば味が締まりやすいです。具材をたくさん入れるとより複雑な味になり美味しいです。作る元気がないときものせるだけなので簡単です！木曜日焼き芋・ヨーグルトドンキの焼き芋とヨーグルトを差し入れにもらったので、スムージーと共に昼食に。（スムージー）●ほうれん草●バナナ●豆乳●はちみつ金曜日とりめし・うどん体調が戻り、買い物に。外出した日は大体買ってきたもので済ませます。（ちょっとしたお楽しみです♪）鶏めしおにぎりとごぼう天うどんの大好きな組み合わせこの週は体調がなかなか戻らず、ゆっくり過ごしました。おかゆが簡単で食べやすく美味しかったので、日常でも色々アレンジして取り入れたいと思いました風邪薬、ゼリー飲料、水分補給飲料（と冷えピタ）の『おうち了療養セット』があったので、症状が辛い中、買い物に行かずに済み助かりました在庫が少なくなったので、また補充しておこうと思います！体調不良で食欲が通常より落ちましたが、体重は1ｇも減らず…（更年期あるあるですね）お付き合い、ありがとうございました！来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょう洗いやすいボトルを探しています。レゴのボトルかわいい《P10倍！3/11 1:59まで》【正規店】レゴボトル水筒クリア LEGO HYDRATION BOTTLE - レゴハイドレーションボトル - 500ml 0.5L おでかけピクニックお弁当ランチ飲み物クリアボトルマイボトル子供キッズ直飲みレゴシリーズ誕生日入学祝入学入園楽天市場【マーナ公式】Daily ウォーターボトル 500ml おしゃれ洗いやすい広口パッキンなし食洗器対応かわいい水筒クリアボトル軽い直飲みトライタンプラスチック取っ手付きハンドル付き持ち歩きスリムマイボトルスポーツジム日本製 BPAフリー cocuri K795楽天市場キントー水筒食洗機対応 WATER BOTTLE ウォーターボトルスクリュー 300ml 500ml 950ml （ KINTO ボトルマイボトルクリアボトル軽量食洗機OK 300 500 950 軽いコンパクトシンプル持ち運び持ち手付き透明クリア）【3980円以上送料無料】楽天市場
04Mar
- 【心を軽くしてくれた言葉】韓国ドラマ「涙の女王」と栗原はるみさんに元気をもらって…
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます今朝、NHKの情報番組を見ていると、料理研究家の栗原はるみさんが出演されていました。家庭料理をベースに『丁寧なくらし』を提案するスタイルで知られ、自然体で飾らないお人柄も素敵な方です。テレビ番組の料理コーナーなどでいつも明るくチャーミングなイメージでしたが、ご主人を亡くされてからは思うように前を向けない時期もあったと語られていました。（家事をしながらだったので、改めてNHKONEで見逃し配信を観ようと思います！）わたしのいつものごはん（きょうの料理　生活実用シリーズ） [ 栗原はるみ ]楽天市場ふと、数年前にに観た韓国ドラマ『涙の女王』を思い出しました。（※以下少々ネタバレ含みます）あらすじは…財閥の令嬢（ヘイン）と地方出身の弁護士（ヒョヌ）の夫婦が結婚3周年を迎える頃、すれ違いから離婚の危機を迎えていました。そんな中ヘインに大きな出来事が起こり…。人生の危機をきっかけに二人はもう一度向き合う事になります。二人を取り巻く複雑な環境と、様々な試練にぶつかりながらも家族と共に乗り越える…。笑いもありながら、ロマンチックで切ないヒューマンドラマです。2024年の配信直後から常にランキング上位に入っていたメガヒットドラマですが、W主演の二人のキャラクターは言うまでもなく、脇を固める俳優陣も深みがあり、見ごたえのあるドラマでした。登場人物の中で、特に私が心に残っているのが"ヨンソン"です。（キム・ヨンミンさんが演じています。）弁護士ヒョヌの故郷（龍頭里）で認知症の母親と暮らしながら、スローライフを満喫している未婚男性という役柄です。（カメオ出演との事で登場シーンは少なめですが…）のどかな田舎町、龍頭里の人々の良き相談役、カウンセラー？的な役割を担っています。そのセリフの中に…"人生にはそれぞれ抱えている石ころがある""幸せそうな人のポケットにも重い石が入ってるんです""だからうらやんだり、自分を責めたりしないで…"というものがありました。（ケンカ別れした病気の父親を、やむを得ない事情で看病できないことを嘆く友人に向けての言葉です。ヨンソン自身も幼少期に、母親が父親のDVで家を出て行き、次に母親に会えたのは認知症で施設に入っている状態の時…という辛い経験をしています。）人はそれぞれに秘めた苦労や後悔、重荷がある…。表面的には分からないけれど、自分だけが色々抱えている訳ではないのです。『隣の芝生は青い』と同じで、他の人がどうしても色々な面でよく見えてしまいます。いつも楽しそうに見える人も、実は頑張ってそうしているかもしれない。いつも明るく振る舞う人も、実は無理をしているかもしれない。いつも元気に帰って来る家族も、実は玄関に入る前に笑顔を作ってくれているかもしれない…。「誰もがそれぞれ、抱えている石ころがある…」更年期のせいか、日常でも小さなことで落ち込むことがあったりします。（一度落ち込むとなぜか関係ない、過去の落ち込み事案まで連なって蘇ってきませんか？）そんな時ふと思い出す大切な言葉です。今朝栗原はるみさんのお話を聞き、今はアグレッシブにエレキギターなどを楽しんでいる姿に元気を頂きました！急いで石を捨てる事は難しくても、少しずつ軽くできたら。自分だけではない！みんな何かしらと折り合いをつけながら進んでいる…と思うとなんだか救われた気持ちになり、心も少し軽くなりました。まずはポケットの石を小さく砕くところからはじめたいですね来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう栗原はるみさんの素敵なキッチンを見たら、可愛いグッズを迎えたくなりました【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】白磁輪花2段重 / 栗原はるみ栗原はるみ食器食器二段重 2段重お重花型おせちひな祭りお正月ホワイト白お菓子クッキー保存容器アクセサリー小物レンジオーブン楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】耐熱ガラスメジャーカップ 300ml / 栗原はるみ栗原はるみ食器食器軽量カップカップ注ぎ口耐熱ガラスキッチンキッチン用品家族新生活結婚祝いゆとりの空間ギフト楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】カトラリープレート 16cm / 栗原はるみ栗原はるみ栗原はるみ食器プレート皿お皿食器料理家庭料理ごちそうキッチンキッチン用品家族新生活友人ゆとりの空間楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】カトラリーレンジパック中 / 栗原はるみ栗原はるみ食器レンジパック温野菜レンジ容器電子レンジ蒸し耐熱小鉢ボウル食器保存容器冷蔵庫 300ml キッチン用品ギフト楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】カトラリーレンジパック大 / 栗原はるみ栗原はるみ食器レンジパック温野菜レンジ容器電子レンジ蒸し耐熱小鉢ボウル食器保存容器冷蔵庫磁器 570ml 新生活ギフト楽天市場お気に入りのアイテム
02Mar
- 【整理収納】取り扱い説明書いるorいらない問題/あえて残している理由
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますスッキリと片付いた暮らしに憧れ、ミニマリストや片付けのプロの方の書籍やSNSをよく拝見します。見るだけでうっとり、素敵だな～と良い刺激を頂きます。考え方、習慣、物との向き合い方…。それぞれの哲学をお持ちで本当に勉強になりますその中で多くの方が実践していたのが、「取扱説明書」を捨てるという事。私も一時期、「何かあったらネットで検索すればいいし…」とすぐ捨てていました。確かに家電等を買ってもわざわざ取説を見なくとも操作できるものがほとんどで、活用する機会もあまりありません。ただ困ったのが、購入から数年…その”何か”が実際に訪れた時です。もちろんネットでも確認できるのですが…商品型番を本体から確認・入力し、メーカー公式の取説にたどり着くのに一苦労。何とか目次を探し出し、これかな？というページにたどり着くもどうやら違う…すると故障でなく、メンテナンス不足を疑えとの事でメンテナンス（掃除）のページを探し、それでもダメなら次は…と探すのが思っていた１０倍位大変でした（戻るを押したつもりが、ブラウザを閉じてしまい振り出しに戻ったり…。紙なら秒でめくれるのに)携帯でなくパソコンの大きな画面であれば、簡単に確認できたのかもしれません。（ちょっと目が薄いお年頃）だいたい不具合は時間の無いとき、今使いたい！という時に訪れます。携帯でサクッと確認したいせっかちな私は、それだけれで「イーッ」となって、買い換えたい衝動に駆られてしまいました…。もちろん取説取っておくｏｒ捨てる、どちらが正しいという事ではありません。「ない方が本当はいいよな～」と思いつつ、今はあえて残す選択をしています。理由はいくつかあり…①困った時にすぐピンポイントで確認できる②目が薄くても見やすい③見落としていた有益な情報がある④お譲りする時に喜ばれる⑤持つ量を決めればそこまでかさばらない買った時でさえちゃんと見なかった（見てこなかった）取説ですが、改めて見ると良い発見がありました我が家は洗濯槽の洗浄を月一回行っていますが、ドラッグストアで専用洗剤を買っていました。取説によると【お手入れは塩素系漂白剤３００㎖をご使用ください】との事。それならドラストで一番お安めのタイプ（600㎖で１００円以下）の漂白剤でもいいですよね？（なら2ヶ月使える！）裏技？を知ったようで少し嬉しくなりましたお手入れや掃除の方法もメーカーさんの奨励のものなら安心です。ファイル２冊に入れています（家事関連/その他で分けています）炊飯器の取説も改めて見てみると、おかゆや赤飯、ケーキも焼ける機能がある…毎日使うのに、炊飯ボタンしか見えていなかった私…。メーカーさんの英知の結晶を無駄にしていたのです。（申し訳ない…）炊飯器料理レシピを試すのが楽しみですただやみくもにキープしておくのも…なので、新しいものを追加するタイミングで見直しながら、書類ファイル２冊分に決めて保管しています。人生も正午を過ぎると、持ちすぎても、持たな過ぎても生活が不便になるように感じています。若かったら携帯の小さい画面での検索も苦にならず、潔く処分出来たかもしれません。見極めながら、自分にとって心地よい整え方が大切ですね！捨てる派残す派どちらですか？？お手元の取説、一度確認してみると何か良い発見があるかもしれません来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう最近雨が多いので色々と探しています！雨の日が楽しくなりそうです♪軽量化リニューアル【マーナ公式】Shupatto シュパットアンブレラ 58cm 65cm ベルトなしで畳める傘レディースメンズ 16本骨 UVカット晴雨兼用日傘雨傘長傘車濡れない男女兼用畳まない手開き軽い無地かわいいおしゃれ大人子供ギフトプレゼント S510 S511楽天市場【百田夏菜子さん起用】【because 公式】バイカラーパイピング長傘雨傘傘 UVカットレディースおしゃれ花撥水上品女性 58cm ビコーズ | 花びらかさ女子かわいいフラワーアンブレラギフトプレゼント大人可愛いロング兼用傘晴雨兼用フラワー雨紫外線楽天市場【期間限定★ポイント3倍】【KiU公式】ウォータープルーフバッグカバー《メール便対象》【防水撥水トートバッグエコバッグ雨よけ 2way 巾着パッカブルコンパクトおしゃれユニセックスメンズレディース男女兼用】楽天市場お気に入りのアイテム
01Mar
- 【休日の過ごし方】ルーティーンと月に一度の小さなワクワク＆リフレッシュ♪
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますただひたすら次の休みを目指して、慌ただしい日常を何とかやり過ごす日々お休みの日はどのようにお過ごしですか？？目覚ましをセットせず、寝たいだけ寝る！とうのも良いですが、いつもと変わらない時間に目が覚めてしまう事も…。（そういうお年頃です）目が覚めてしまったら、もう腹をくくって？起き上がり、爆速で家事や用事を済ませ、午後はのんびり過ごす事が多いです。お昼はピザやファストフードなど手軽にテイクアウトできるものを買って来てビールやワインと共に…映画・ドラマ鑑賞三昧お気に入りの映画やドラマを観て、ゆっくり癒されるひと時…。最高です！（お昼から飲む背徳感も）楽しみが待っていると思うと、用事もサクサク終わらせる事が出来ます昔はレンタル屋さんに行って、借りて、また返却して…と手間もお金もかかりましたが、今はサブスクで手軽に楽しめるようになりました（レンタル屋さんにいく事自体が、ちょっとしたレジャーだったように思います。たくさんある棚から、ちょっとした宝探し気分で。みんなでワイワイ一緒に観る作品を選んだり、観て良かった作品を見つけては、熱く語ったりしたものです。あれはあれで楽しかったな～）特にコレといった趣味もない、つまらない大人の見本のような私ですが、月に一度程度、意識しているのが日常のルーティーンにないことをやる！ということ年々色々と考えたり、行動する事が面倒に思う事が多くなり、思考や感情も固まりがちになった様に思います…。科学的にも何から何までルーティン化してしまう事は、脳の老化につながるそうです。（歯磨き粉の種類を変えてみる、通勤ルートを変えてみるなど小さな事でも良いので時々変化は必要とのこと五感を刺激するといいのでしょうか？）特別な事ではなく…●いつもは行かないスーパーに行く●映画館で映画を観る●カフェでいつもと違う種類のコーヒーを選ぶ●図書館で本を借りてみる●輸入食品店で「知らない食材」を買う●興味があった体験教室に申し込む…など小さなことですが、意識しないと意外とできないものです。「いつもとちょっとだけ違うこと」で忙しい毎日も少し新鮮になる気がします！月初めに、今月の「小さな気分転換」を考えるのも楽しそうですねちなみに先月は、「知らない料理の素」を買ったり…4～5年ぶりのお店にも行きました！（チェーン店なのですが、近所の店舗が閉店し、他店舗が遠く行きづらくなってしまいました）ほんの小さなことですが、ちょっと新鮮な気持ちになり、思った以上に良かったです！（料理の素は買うだけで、まだ使っていませんでも楽しみです♪）いつものルーティーンも大切ですが、あえて外すのもいい刺激になる気がします。月に一度意識して、楽しみながら脳も心も元気にしていきたいです！最近何か日常の小さなワクワクに出会いましたか？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうポーチやバッグは見るだけでワクワクしますね春らしいものを迎えたい！マリメッコ marimekko ガマ口ポーチ 10x19cm （12デザイン） Silmalasi Kukkaro Pouch がま口ポーチ化粧ポーチメイクポーチ北欧おしゃれプレゼントギフト対応 27003 91496 90995 74580 74408 47830 73977 74577 74409 74529 75338 【メール便なら送料無料】楽天市場マリメッコ marimekko ガマ口ポーチ 20x14cm （11デザイン） Puolikas Kukkaro Pouch 北欧がま口ポーチ化粧ポーチメイクポーチ大きめ大ブランド雑貨プレゼントギフト対応 37773 75054 74581 91157 74406 47829 74575 74407 74530 75337 【メール便なら送料無料】楽天市場マリメッコトートバッグウニッコ花柄ラシィマットドットレディース 67572(75042) 69915 73013 73153 68955(73648-890) 72930 北欧雑貨北欧デザイン【スペシャルラッピング660円(別売り)】ネコポス限定楽天市場お気に入りのアイテム
28Feb
- 【健康】#ダイエット中におすすめのおかし/罪悪感少な目のリピート品
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます。毎日のうるおい、お楽しみの時間のおやつタイムそんなひとときのお供は、新商品が出たりSNSで見かけるとついつい買ってしまいます新しいものを試すのも愉しみの一つではありますが、自分の中での定番品もいくつか…。万年ダイエッターの私が、ダイエット中でも罪悪感少なめで食べれられるものをまとめてみました！！私のように、食べたい…でもダイエットも気になる…という方のご参考になればカロリーを気にせずに食べられるポテトチップス/焼きじゃがノンフライで軽い食感が特徴です。一般的なポテトチップスとは正直別物ですが、程よい塩味でサクサクと止まらない美味しさ！映画を観ながらついつい一袋食べてしまったという場合も安心の一袋138㎉！トランス脂肪酸ゼロ、九州経済産業局長賞受賞も嬉しいポイントです。。スナック菓子が食べたい！でもカロリーが気になるという方に！取り扱い店舗が限られているので、ネットの方が手に入りやすいかもしれません。ノンフライ製法焼きじゃがうすしお味 31g×12袋入り(ケース販売) 赤穂の塩テラフーズ【送料込】楽天市場3,740円ケース販売テラフーズ焼きじゃが PREMIUM ベーコンチーズ味 31g×12袋入りポテトチップス【送料込】楽天市場3,740円かるしお　ミックスナッツ健康食の定番、ミックスナッツ。無塩も素朴で美味しいですが、塩味が付いたものも時々食べたくなります。こちらは減塩タイプですが、普通におつまみナッツとして物足りなさは感じませんでした。個包装なので、持ち歩いたり、食べすぎ防止にも便利です。（一袋約125㎉）健康志向の方に人気のミネラル塩「ぬちまーす」を使用しています。"国立循環器病研究センター認定"…なんだか心強いです。【個包装240g (20g×12袋)×3袋セット】国立循環病センター認定かるしおミックスナッツおやつおつまみ美容健康間食防災食品非常食備蓄食保存食楽天市場3,499円タニタ食堂監修　アーモンドせんやさしいあま塩味がおいしいアーモンドせん。タニタ食堂監修の安心感があります。一袋66㎉で、個包装が嬉しい！適度に噛み応えがあるので、小腹がすいた時の味方です『LDK』の評価も高いようですね！栗山米菓タニタ食堂監修のアーモンドせんカルシウムせん 80g 組み合わせ選べる12袋 Befco x TANITA楽天市場クリスピーブラウニー海外土産で頂いたのですが、クッキーに近い食感が楽しくてハマりました数枚でも満足感があります。主原料がココナッツなので、●グルテンフリー●マーガリン・ショートニング不使用●白砂糖不使用●食物繊維豊富●低ＧＩナチュラルな素材なので、罪悪感なく食べる事が出来ます。美容意識の高い方などに、ちょっとしたプレゼントにも♪（一袋全部食べると350㎉ぐらいあるので、少しづつ大切に食べたいおやつです）自然食品店でも売っていました！ブルーノクリスピーブラウニー60g袋×6袋セット送料無料楽天市場はじめておやつ　ハイハイン世代を超え、50年以上愛されるロングセラーのハイハイン。言わずと知れたベビーせんべいですが、ダイエットの味方にもなります1個包装（２枚）がなんと13㎉！！ダイエット中に、何となく口が寂しい…という時にぴったりです。乳幼児用向けなので初めは味が優しく少し薄味に感じます。濃い味に慣れているとそう思うのですが、ダイエットなどで控えめな食生活をすると…ほんのりした甘みがちゃんと分かるので不思議です。亀田製菓ハイハイン 40g×12袋楽天市場"おやつ"は毎日の小さな楽しみ無理に我慢するよりも、上手に取り入れて心も体も心地よく。自分に合った選び方で、これからも"おやつ時間"を大切にしていきたいですお付き合い、ありがとうございました！来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム
27Feb
- 【海外ドラマ】ゆらぎ世代に刺さった人生の先輩の言葉/Netflixヴァージンリバー新シーズン配信
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます今日はしっとりと雨模様です。雨の日はお店が空いていたり、花粉症が少し楽になったり、車の黄砂が洗い流されたり…。（天然の洗車と呼んでいます）いいこと探しでちょっと楽しくなります♪近年山火事や水不足のニュースが多くなった気がします。自然が整うための時間も大切ですね。Netflix　人気海外ドラマ　『ヴァージンリバー』新シーズン配信！Netflixの配信ドラマ予告に、大好きなドラマの新シーズンのお知らせがありました『ヴァージンリバー』のシーズン7です。新シーズンをずっと心待ちにしていました（3/12～配信開始）自然と人に癒される『ヴァージンリバー』シーズン1～6（2019～）（※一部ネタバレありです）北カリフォルニアの小さな町を舞台にしたヒューマンドラマです。このドラマの魅力の一つが、息をのむほど美しい森林や川などの自然の風景…主人公（メル）が気分をリセットする時などにランニングをするのですが、一緒に森の中で深呼吸しているような気持になります。（そして自分もランニング始めたくなる！！）都会で傷ついた看護師メルが、新しい人生を始めるために、この町へやってきます。そこで出会う人たちとの関係を通して、少しずつ自分を取り戻していく物語です。‥ただ小さくて少し閉鎖的な町なので、人との距離が近く温かさもあるけれど、噂や過去がすぐに広まってしまう息苦しさもあります。迷いながらも自分の居場所を探すメルの姿を応援したくなり、あきらめず前に進む勇気をくれる‥そんなドラマです。ゆらぎ世代に刺さった、人生の先輩のことばこのドラマの中で、特に心に残るシーンがありました。（年齢層は少し高めの）女子会で、スパに行くシーンがあります。サウナの中で汗を流しながら『若さを保つことへのプレッシャーと戦っている』という話をしています。（少し前に共通の友人を病気で亡くしています)“…でもある日、目が覚めてこう思った”“なぜ自分で自分を苦しめるの？って”“誰もが若さを求めるけど、誰もが年を取れるわけじゃない”心に響くことばでした。年を取るという事をなかなかポジティブに捉えられず、日常的にふと落ち込むこともあります。ですが、そもそも年を取ってしまった…ではなく、取ることが出来たという事への有難さ、感謝するということに気付けずにいました。友人を亡くしたからこそ出てきたことば（セリフ）ですが、ハッと考えさせられるものでした。シミ・しわ・たるみ、更年期症状等々…決して減らない、むしろ増えていく変化に怯えていましたが、誰もが年を取れるわけではないのです。『悩める』という事自体が、幸せな事ですね。自分自身を苦しめず、追い求めるばかりでなく受け止め、感謝する事で少し楽になれる気がします。人生の先輩の言葉が心に沁みました年齢を言い訳に、色々な事が億劫になったり諦めていたり…。そんな自分を反省しました。（でも急に、本当に何もやる気が出ない！何なら顔洗うのさえ面倒で、体が重い日ってありますよね??そんな日は年齢を言い訳にしていいって事で…）ヴァージンリバー新シーズン、楽しみです来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうランニング…いやジョギング始めたい！（形から入るタイプです）ナイキウィメンズ　レディースランニングシューズランデファイ HM9593楽天市場ナイキ / エアマックスニュアクシス HF1233 105 サンドドリフト ( NIKE AIR MAX NUAXIS HF 1233 )【送料無料北海道、沖縄県を除くレディースシューズスニーカー靴ランニングシューズレディースシューズ】(後継モデルです)楽天市場ナイキ nike ランニングウェアレディースセット 4点半袖 Tシャツ + パンツ + タイツ + ソックスおしゃれ初心者マラソンかわいい NIKE 上下女性ジョギングスパッツレギンス靴下セットアップ楽天市場
26Feb
- 【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます主婦のおうちランチ。夕食の残りをそのまま温めなおす日もありますが、少し自分を雑に扱っている気持になったり。自分だけのお昼のひと時…少しでも手を加えると満足度が上がる気がします冷蔵庫にあるものを活用しながら、なるべく簡単に。乱れがちな自分自身のランチを見直すために、備忘録として記録しています。栄養バランスが良い、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。（どうぞ温かい目でご覧ください）おうちランチ記録万年ダイエッターなので、出来れば500㎉位を目指していますが（中々難しい！）、更年期なので"やせるため"より"これからも元気でいるため"を意識しています！とある1週間(平日)のランチ記録です月曜日おにぎり＋おみそ汁自分用のもち麦ご飯をまとめて炊いたので、小分け冷凍するタイミングでおにぎりを仕込みました。冷蔵庫や食品庫にあるもので簡単に。今日食べる分以外は冷凍して、おにぎり貯金をしておきます。（後々、朝ごはんでも食べたりします！）材料●もち麦ご飯●枝豆（レンジで温め済）●チーズ（角切り）●海苔●釜揚げしらす●鰹節●人参●すりごま●ゴマ油・醤油フライパンにごま油をしき、人参、釜揚げしらす、鰹節、すりごまを入れて炒め、最後に醤油で味を整えます。すべての具材をさっくりごはんに混ぜて、ラップでにぎるだけです。（もち麦ご飯は120～130ｇぐらい）これに、昨日の夕食で多めにつくっておいた油揚げときのこの味噌汁をプラスしました。チーズとしらすが良いアクセントになり美味しかったです！自分の中でヒットだったので、しばらくハマりそうです栄養ポイント（byチャッピー）更年期対策としても理にかなっている栄養バランスも良いカロリー・塩分はややしっかりめもち麦はいつもはくばくさんです！食物繊維が豊富で、白米だけより入れる方がおいしい◎はくばくもち麦ごはん 600g（50g×12袋）×2個食物繊維デトックス楽天市場火曜日肉まん＋中華風スープ肉まんがあったので、中華風スープをレンジで簡単に作りました。材料を耐熱容器にいれて、レンチンするだけなので簡単でした！材料●しめじ●人参●小松菜●卵●水●中華だし（味の素の中華あじ）材料の写真を撮り忘れました…耐熱ボウルに卵・小松菜以外を入れ、ふんわりラップをして2分ぐらい。小松菜を加えさらに1分。溶き卵を加え、余熱でふんわり固める（必要なら20秒ぐらい加熱追加）栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり抗酸化野菜あり鉄・カルシウム摂れる塩分少し多め水曜日ラーメン（うまかっちゃん＋トマトジュース）夕食の残りの野菜炒めを使いたかったので禁断の袋ラーメンに。トマトジュースが飲みたくなったのでプラスしました。ちょっとしたチートデーです材料●キャベツ・きゅうり・豚肉の野菜炒め（ごく薄味）●卵●蒸しブロッコリー●トマト●袋ラーメン●トマトジュース袋の通りに作り、具材を載せます。（うまかっちゃんは少し濃いめが好きなので、水は少な目で。スープは飲むのを我慢します！）栄養ポイント（byチャッピー）野菜で抗酸化・食物繊維は◎ カロリー・脂質高め（700㎉ぐらい）炭水化物中心トマトのカリウムが塩分対策のサポートになる木曜日ヨーグルトクリーム風＋食パン＋コーヒー最近ハマっているデザート系クリームチーズ。レモンを頂いたので、ヨーグルトで似たようなものが出来ないか挑戦してみました！（食パンには合わず…。甘みのあるレーズンバゲットなどが良かったかも）材料●プレーンヨーグルト●レモン●ラカント（カロリー０/植物由来甘味料）●サイリウム粉末（植物性食物繊維）●食パン●ナッツヨーグルトは前日から水切りしておきます。（今回蒸し器で代用したので、十分にできませんでした）レモン汁、甘味料とサイリウム粉末（食物繊維）を加え、良く混ぜて出来上がりです。水分が多すぎたので粘度を上げるためにサイリウムを加えましたが、食物繊維が摂れたので栄養ポイント（byチャッピー）腸活向き（ヨーグルト・オオバコ）血糖値が上がりやすいカロリーは軽めでOK ビタミン・ミネラル不足映えで載せた生レモンがのどに詰まりましたカロリー0のダイエットの味方サラヤラカントS顆粒（280g）ロカボ糖質 SARAYA楽天市場食物繊維が手軽に摂れます！奇跡のオオバコサイリウムパウダー微粉末無添加糖質ゼロ国内製造オオバコサイリウムハスク 300g 粉末オオバコダイエットオオバコ粉食物繊維サイリュウムおおばこオオバコわらび餅ハーブファスティング糖質オフ食品糖質オフパン楽天市場金曜日サンラータン風スープ作り置き酢キャベツとヨーグルトを水切りした時に出たホエー（水分）を活用したかったので、サンラータン風スープにしました。酸っぱさは控えめなので、材料に酢を追加しています。材料●豆腐●小松菜●きのこ●カニカマ●春雨●水●鶏ガラスープ●醤油・酢・砂糖（少量）●ホエー（ヨーグルトの水分）●片栗粉＋水●卵●酢キャベツ（つくりおき）●ラー油・黒コショウ①鍋に豆腐と卵以外の材料と鶏ガラスープの素、水を入れ、煮立ったら蓋をして５分位煮る。②豆腐と調味料、酢キャベツ、ホエーを入れ、豆腐が温まるまで煮立て、水溶き片栗粉を加える。③溶き卵を回し入れ卵がふわっとしたら火を止める。ラー油・黒コショウで味を調える。栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり食物繊維◎ カルシウム＋鉄◎ 脂質控えめ低カロリー（300㎉ぐらい）塩分やや注意お付き合い、ありがとうございました！鉄分が摂取できるので、小松菜使用率が高めです。（チャッピーお薦め食材）マンネリにならないよう、スープのレパートリーを増やしたいです今日のおうちランチは何でしたか？来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょうお気に入りのお皿です！【ふるさと納税】【白山陶器】【重ね縞】長焼皿 2枚セット角皿長皿食器皿【波佐見焼】[TA94]楽天市場いつも高菜入りを買います送料無料うまかっちゃん博多からし高菜風味 5個パック×6個楽天市場お気に入りのアイテム
25Feb
- 【肌トラブル】40代から急増/乾燥だと勘違いしていたこと
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます年齢を重ねると、若いときにはなかった様々な体の変化が急にあらわれませんか？初めはそれが分からず、疲れやストレス、季節の変わり目、食事のバランス？？など理由を探しては納得する作業をしてしまいます。40代になった頃、色々と重なった忙しい時期で、食事や睡眠が十分とは言えない日々が続いていました顔はヒリヒリ痛くてボロボロ、体の至る所にかゆみがあり…。特に頭皮がかゆく、仕事中は頭をたたいてごまかしていました（掻くとフケの様なものが出るので誤魔化すためにやってましたが、知らない人が見たら恐怖だったと思います）乾燥からくる痒みだと思い、化粧品やシャンプーを色々変えたり、ドラッグストアで薬剤師さんに相談したりと数ケ月しのぎましたが…。ついにメイクをするのもつらい状態になってしまい、皮膚科に行きました。皮膚科での診断は『脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）』との事。（ご存じですか？）脂漏性皮膚炎とは皮脂の多い部分に起こりやすい"慢性的な湿疹"のことです。●症状（頭皮と顔に出る事が多い）赤み、痒みフケがでる皮がぽろぽろむける触るとヒリヒリするかさぶたのようなものが出来るベタつきやすい　　　　など●原因として考えられるもの皮脂の分泌が多い常在菌が増えすぎているストレス・睡眠不足ホルモンバランスの変化　　など頭皮や顔だけでなく皮脂の多い部分（胸元や脇や背中）にも出る事があります。もともと脂性肌で敏感肌？と思っており、化粧品等が合わずにかぶれる事もありました。乾燥によるもの？と思い込んでいたのですが…病名がついて正直ホッとしました。服用の薬と塗り薬を処方してもらい、数ヶ月で症状は落ち着きましたが、通院は現在も続いています。（約10年！）季節や体調、ストレスなどに影響されやすく、症状が悪化しないようその都度先生に相談し、薬を変えてもらったりしています。加齢に伴い、バリア機能が弱まる事も影響するようですが、他にも紫外線対策やバランスの良い食生活、十分な睡眠などが大切なようです。（ストレスもNG！）４０代から多いよ～と先生がおっしゃっていました。私は元々ポテンシャル？が高かったと思いますが、健康な皮膚にも同様に存在する常在菌が肌炎症に関わっているとの事。どんな方でも発症し得るものだそうなので、基本的な紫外線対策や健康管理は（これに限らず）ゆらぎ世代には欠かせない事のようですね！今まで全くしてこなかった紫外線対策（日焼け止めも塗っていませんでした）や食生活の見直し、睡眠時間の確保…色々後回しにしてきた習慣を見直す良い機会だったと思っています急に現れる体の変化…加齢だとは思いたくないものですが…。（乾燥とか季節のせいだと思いたい！）更年期という節目だからこそ、自分を大切にする時間を少しずつ増やしていけたらいいですね来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう私でも痒くならない日焼け止めですビオレ(Bioré) UV アクアリッチウォータリーホールドクリーム 50g｜日焼け止め水肌記憶ビオレアクアリッチ楽天市場紫外線対策で一年中帽子類は手放せません！PAUL&JOE (ポールアンドジョー) 帽子キャップポール & ジョーブランド人気おしゃれコーデリボンレディースギンガムチェック無地猫柄ねこブラック誕生日プレゼント女性女友達ギフト実用的【ムーンバット公式】楽天市場お気に入りのアイテム
23Feb
- 【整理収納】古いカセットボンベが捨てられない！#捨てたいけど捨てられないもの
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます捨てたいけど、捨てられない！捨てたいけど、捨てられないもの…。思い出の詰まったものや買う時に高価だったものなどの処分は、お片付け・整理の過程で必ず誰もが直面する問題です。心理的負担が大きく時間もかかるので、整理の順番としては最後に取り掛かるべき難所といわれています。特に強い思い入れのあるものなどは期限を決めとりあえず保留！も勿論ありです。替えがきかないものなので、勢いだけで処分してしまわず、人によってはじっくり向き合う時間も必要なのかな？と思っています。しかしながら、見て見ぬふりをし、処分を先延ばしにすればするほど大変になるものも…。別の意味で捨てたいけど、捨てられない厄介者がこっそり眠っていませんか？カセットボンベ等の危険物です。捨てたいけど、すぐ捨てられないもの捨てたいけど、捨て方が分からないものは本当に厄介です。先日実家の倉庫に、サビてしまったカセットボンベを２本見つけました。（使用期限の7年も過ぎたものです）時々使っては補充していたようですが、この2本だけなぜか通常は使わない棚の奥に入っており、完全に存在を忘れてしまっていたようです。こちらが見つかった２本です自治体のゴミ出しルールを確認すると、いかなる状態でも使い切って（ガスを出し切って）出すしか選択肢がありません。２本分を自力でガス抜きする！というのはなかなかハードルが高く恐怖もあります。電話が超絶苦手な私ですが、公にはしていない裏技的な良い方法ーー持ち込めばOKとか、有料なら引き取れるなど…。何か教えて頂けるのではないかと淡い期待を抱き（10分位家の中をウロウロしながら）悩みに悩んで役所に電話をしてみました。担当の方が出られて…私がYouTubeやネットで見かけたものと同じガス抜きの方法を、丁寧に教えてくれました一生懸命教えて下さるので、知ってますなんて勿論言えず「そうなんですね～！」「助かりました！」とお礼を言って切りました。（役所の方は悪くありません！きちんと対応して下さいました）ーーー振り出しに戻ってしまいました我が家が絶大の信頼をよせるLPガス大手のIWATANI（岩谷産業）さん。今回サビてしまったボンベも岩谷産業さんのもの。（昔々、就活で会社説明会行って以来、企業イメージが良く、勝手にファンなのです）ふと岩谷産業さんのHPをみてみると、なんとなんとなんと！！回収窓口があるではないですか「良かった～」と胸をなでおろしていると、注意事項のところにサビたものはNGと。最後の望みの岩谷さんもダメでしたでも、私のようにサビたものはだめですが、未使用・サビなしの岩谷製品ならば無料回収して頂けるようです。ご自宅に処分したい未使用ボンベがあれば、岩谷産業さんHP（『お問い合わせいただくまえに』のページ）で質問するとチャットボットが答えてくれます！お問い合わせ | 岩谷産業株式会社※質問を入力してください→カセットボンベの回収→古くて未使用のガスが自分で抜くことができません　と進めば送り先等詳細が出てきます！今回は自力でなんとかしなくては…ですが、回収システムがある岩谷産業さん！これからも岩谷信者でいこうと誓いました。サビが出る前に発見していれば、回収してもらえたのに…と悔やまれます。不要なのに捨てられないものが家にあると、気分的にもスッキリしませんし、危険物なので怖さもありますこんな感じの所があれば…でも、周囲に何もなく、下がコンクリートで風通しの良い所って難しくありませんか？実家は住宅密集地、我が家は賃貸田舎でも周りに何もなく、ガス抜きできる場所となると意外とないものです。しかも乾燥する時期はなんだか怖さもあり。外出するたびに、ガス抜きの場所を求めさまよう日々が、暫く続きそうですカセットコンロ本体も使用年数は約10年との事（部品等の経年劣化による）。万が一の時、備えが危険物になってしまっては本末転倒です。本体は壊れない限り、使えるものだと思っていたので今回知れて良かったです！防災用でコンロ＆ボンベをストックされている方も多いかと思いますが、持つだけでなく、安全に使えるかどうかの確認も必要ですね。（ガス抜きが怖くてたまりません。みなさんはどうされていますか？？）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう我が家のコンロが9年目ぐらいなので、買い替え検討中です収納ケース付きで便利そうですね。デザインもおしゃれ！岩谷産業カセットフータフまるオリーブ CB-ODX-1-OL [CBODX1OL]【FFMP】楽天市場ブラックもかっこいい！【カセットガス付き/本体のみ】岩谷カセットフータフまる(ブラック/オリーブ)楽天市場シンプルでおしゃれ！出しっぱなしでも違和感なし【当日発送】岩谷産業 IWATANI 【Z】イワタニカセットフーエコプレミアム3 CB-EPR-3 [1203-0898211]楽天市場焼き肉用にこれもいいな～（もう物欲がとまらない）イワタニカセットフーマルチスモークレスグリル CB-MSG-1 カセットコンロガスコンロ岩谷楽天市場お気に入りのアイテム
19Feb
- 【買い物記録】セリアで購入した食器類/ふるさと納税の波佐見焼
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます先日ふらっと立ち寄ったセリアで予定外の買い物を‥。やわらかなくすみカラーが素敵なお皿たちですセリア購入品ミニマリストに憧れること数年。SNSや書籍でたくさんの情報を目にしてきました。スッキリ片付いた素敵なお宅の様子をみて、お皿は多機能なものを少数精鋭、機能性も重視して、無駄に増やしてはいけない…と自分に謎の呪縛をかけていました。自分なりに数を厳選し、減らしてみましたが…まあ楽しくないのです。食器類がただの無機質な物体にしか感じられず、いつの間にか興味もなくなってしまいました（料理も楽しくなくなりました）今回のセリア購入品●浅ボウルM　フルールフリル　淡い黄色系とグレー系です●グラタン皿長角型/丸型釜変オーブンウエア　やわらかな水色系です●ボウルスタッキング　白●スクエアプレート/ボウル　布目エンボス物量を減らすこと、空間を優先することばかりに意識がいき、自分自身が大切にしたい豊かさの軸がブレてしまっていました。極端に合理的すぎるのは自分には合って無かったようです。生活空間や生活ステージ・スタイルに合った適量を持つのは大前提ですが、他人の正解が自分の正解とは限りません適量を決め、その中で楽しむことも忘れない！久しぶりにお皿たちを迎え、ウキウキ嬉しい気持ちになりましたしばらく100円均一のお皿コーナーをのぞいていなかったのですが、可愛いデザイン・色味のものも多いですね！（いい年しておかしいかな？とちょっと迷いましたが、買って大満足です）●珪藻土吸水コースターも買いました！また好みのものに出会ったら、スペースと相談しつつ愉しんでいきたいと思います。自分自身の人生を豊かにする方法は、遠くのどこか？にあるのではなく、自分で学び選んでいくものですね最近何かときめくものに出会いましたか？ふるさと納税購入品/波佐見焼昨年のふるさと納税の中で断トツ一位！買って良かったお皿です！お魚やだし巻き卵をイメージして買ったのですが、意外にも和洋中とどの料理にも合うので使い勝手がいいです。（餃子やカットステーキも収まりが良かった！）ひとりランチやティータイムにも大活躍しています。買ってきたお惣菜も盛るだけでいい感じになるのでお薦めです【ふるさと納税】【白山陶器】【重ね縞】長焼皿 2枚セット角皿長皿食器皿【波佐見焼】[TA94]楽天市場波佐見焼…見るだけで幸せになります【ふるさと納税】【感謝祭対象】【波佐見焼】DAILY MAT ケーキ皿お皿 5枚セット【永峰製磁 eiho】 [RA48]楽天市場【ふるさと納税】【波佐見焼】角プレート М DAILY MAT 4色セット【永峰製磁 eiho】 [RA41]楽天市場【ふるさと納税】【波佐見焼】ローズマリーカップ 4個セット食器皿【陶芸ゆたか】 [VA72]楽天市場【ふるさと納税】【感謝祭対象】【波佐見焼】DAILY MAT スープカップマグカップ 4色セット【永峰製磁 eiho】 [RA60]楽天市場来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム
15Feb
- 【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます家族のためでなく、自分だけの食事…いつもどうしていますか？食欲が無いときは朝昼兼用（ブランチ？）だったり、即席めんや菓子パンで済ませたり、バタバタしていると最悪食べ損なったり‥。ちょっとお菓子をつまんでダイエットした気分になったりしませんか？私は考えるのが面倒で、どうしても適当になってしまいます冷蔵庫にあるものを活用しながら、簡単にできれば良いのですが、なかなか難しいものです。乱れがちな自分自身のランチを見直すために、備忘録として記録していきたいと思います。栄養バランスが良い、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。（どうぞ温かい目でご覧ください）おうちランチ記録万年ダイエッターなので、出来れば500㎉位を目指していますが、更年期なので"やせるため"より"これからも元気でいるため"を意識しています！とある1週間(平日)のランチ記録です月曜日おにぎり＋けんちん汁自分用のもち麦ご飯をまとめて炊いたので、小分け冷凍するタイミングでおにぎりを仕込みます。冷蔵庫や食品庫にあるもので簡単に。今日食べる分以外は冷凍して、おにぎり貯金をしておきます。（後々、朝ごはんでも食べたりします！）材料●もち麦ご飯●枝豆（レンジで温め済）●シーチキン（軽く油を切る）●塩昆布●ゴマ●はちみつ梅（小さく刻む）（※風味づけに醤油・ごま油少量加えました）さっくり混ぜて、（もち麦ご飯はおにぎり一個130ｇぐらい）ラップでにぎるだけです。これに、昨日の夕食で多めにつくっておいたけんちん汁をプラスしました！私にしては良いランチかと思います。栄養ポイント（byチャッピー）食物繊維たっぷり（もち麦ご飯・枝豆・野菜）良質なたんぱく質（枝豆・ツナ）抗酸化＆ミネラル補給（ゴマ・梅・根菜）約450～500㎉でバランス良し火曜日担々麺風？春雨スープスープが飲みたかったので、担々麺風にしました。材料をスリコのビストロヌードルにいれて、レンチンするだけなので簡単でした！が…ちょっとコク不足で物足りず、担々麺と程遠かったのでリベンジしたいです！（豆乳を入れた方が良かったかも…。おなかすいたので、後でおにぎり食べました）材料●木綿豆腐●ツナ●春雨●小松菜・ブロッコリー・しめじ（冷蔵庫にあったもの）スープ●水・ガラスープ・すりゴマ・味噌・豆板醤・めんつゆ・にんにく栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり（豆腐・ツナ）抗酸化で体のサビ対策（小松菜・ブロッコリー）腸活◎（味噌・きのこ）鉄・カルシウム補給も◎ 約300㎉でPFCバランス良し水曜日お好み焼き（玉子焼きフライパン使用）ソース・マヨ系が食べたかったので、お好み焼きに。栄養バランスは偏っていますが、満足度が高く美味しかったのでOKです！材料●キャベツ（80ｇぐらい）●卵（１個）●小麦粉（大匙5）●豚切り落とし（50ｇぐらい）●水　適量●顆粒だし（小さじ1/2）●オリーブ油・ソース・マヨネーズ　適量混ぜて焼くだけですが、豚肉をフライパンに先にしいてからタネを流し入れます。フライパン用の油が少量で済むのと、豚肉がカリッと香ばしく焼きあがるのが好きです。お好みソースはカロリーオフ、マヨネーズはコレステロールに良いものを使用しています。（無駄な抵抗ですが、ダイエットを気にする乙女心が発動しています）栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質はしっかり確保キャベツで腸活は◎ 糖質が多い× ミネラル不足× 粉物で血糖値が上がりやすい× 約600㎉で少しオーバー×ソース/マヨをなるべく少なめにしようとしたら綺麗に絞れませんでした木曜日スタミナ丼＋ごま豆腐汁前日の夕食の『スタミナ炒め』をランチ用に少し取り分けていたので、ごはんと一緒にプレートごはんです。お味噌汁は即席ですが、ゴマたっぷりと絹豆腐を崩して加えます。コクが出て美味しくなります。結構なボリュームですが、体づくりの日という事で…材料●スタミナ炒め　90ｇぐらい●もち麦ご飯　　130ｇ●トマト・キャベツのコールスロー　60ｇぐらい●目玉焼き●即席みそ汁（減塩）●すりごま大匙1/2●男前絹豆腐　　90ｇ栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり（豚＋卵＋豆腐）もち麦ご飯で血糖値ゆるやかゴマ＆豆腐でカルシウム補給トマトで抗酸化減塩みそ汁で塩分コントロールただカロリーは約700㎉で高め×しっかりめのランチでした金曜日焼きビーフン麺系が食べたかったのですが、ラーメンだとカロリーが高すぎるので、焼きビーフンにしました。一袋あたり226kcalなのは嬉しいです給食メニューの中でも好きだったもののひとつですが、米粉由来のグルテンフリー麺なので、小麦粉を控えている方にもよいかもしれません。材料●ビーフン　一袋●豚コマ　50ｇ●野菜（キャベツ・ニンジン・ピーマン・白ネギ）100ｇ●オリーブ油　小さじ1栄養ポイント（byチャッピー）豚肉でたんぱく質ok 野菜100ｇで食物繊維＆抗酸化◎ オリーブ油で良質な脂質グルテンフリーで胃にやさしめカロリーは約420㎉でランチに◎ カルシウム・鉄が不足×更年期世代にピッタリの罪悪感少なめ麺です。麺類が食べたいときのお助けメニューになりそうです！【まとめ】改めて振り返ると、自分で思っている以上に脂質を多く摂っていました。栄養バランスとカロリー（と手軽さ）の両立はなかなか難しいです。春雨やビーフンが使いやすかったので、今後も活用していきたいですお付き合い、ありがとうございました！来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょう常温保存出来るので、ストックに◎一袋でかなり満足感あります（12袋入ケンミン焼ビーフン鶏だし醤油 65g）健民 12食お米のめん焼きビーフン焼きそばラーメンフライパン 3分 29769楽天市場塩分・カロリーオフは有難いオフ感なく美味しいです！オタフクソースお好みソース塩分50％オフカロリー30％オフ300g 2本楽天市場特保マークがついていると、つい買いたくなりませんか？【レビュー投稿で100円OFFクーポン】【お取り寄せ】キユーピーキユーピーディフェ 210g マヨネーズソースたれ調味料油食品楽天市場

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