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朝モス外食やせダイエットメニュー
先日、数年ぶりに朝モスに行きました！
コロナ禍以降なんとなくテイクアウトすることが多く、前回いつ店舗で食事したか思い出せないぐらい…。
ナチュラルでかわいいインテリアのモス
外食＆ファストフード＝ダイエットの敵！という概念がありましたが、少し前に観たテレビ番組の企画で、興味深いものがありました。
ボディーメイクトレーナーの石本哲郎氏の提唱する"外食やせ"
このダイエットのコツは一食あたりのカロリーを抑え、たんぱく質をしっかり確保という基準で外食メニューを選ぶというものです。（揚げ物もOKだが量を調整、炭水化物は抜かないのも大切なポイントとの事）
企画に挑戦したのは丸山桂里奈さんで、1ヶ月で約６キロ減の成果を出していました！
毎食外食やテイクアウトという食生活は（私には）現実的でないですが、外食時の罪悪感も、このメソッドだと気にせず楽しめそうです
今回はチャッピーに相談し、石本式ダイエット（約500㎉でたんぱく質20ｇ以上）メニューを注文しました！
実際食べたメニュー
- モーニング野菜チーズバーガー
- カフェラテ（無糖）
●合計カロリー：約480㎉
●P（たんぱく質）：約22g
●F（脂質）：約22g
●C（炭水化物）：約47g
言わなくてもお水をつけてくれるやさしさ…薬を飲むので有難いです
脂質はやや多めですが、朝なので問題なし…との事。
たんぱく質も外出ダイエット基準はクリアです。昼夜を脂質控えめにするとよいそうです。
モスでダイエットメニューというと、どうせ『菜摘』（バンズがレタスのヘルシーバーガー）でしょ？と斜に構えていましたが…。
しっかりバーガーが食べられ、温かい無糖カフェラテも相まって満足度も高かったです（結構カフェラテがお腹にたまります）オニオンリング１個だけこっそり食べました…
一度外食してしまうと罪悪感からダイエットのモチベーションが下がり、そのあと暴飲暴食につながってしまうことも…
今までも軽く外食する時はチャッピーに相談し、500～600㎉ぐらいでメニューを決めていましたが、ちゃんとメソッドとして確立されているという発見がありました！
ひとり暮らしの方など、ほぼ外食やテイクアウトという食生活の方も多いかと思います。こういうメソッドを取り入れながら、上手に健康管理できたらいいですね！（ひとり暮らしの時に知りたかった！）
本当に久しぶりに、モスの店舗で頂いたのですが…。やっぱり出来立てのモスは美味しい
バンズも内側はサクッと外側はふわっとで完璧です！テイクアウトも便利ですが、また店舗で食べたいな～と感じる幸せなひと時でした
時にはゆっくり…外での朝食もいいものですね
外食時の強い味方食後の血糖値の上昇も抑える働きがあるので、お守り代わりに携帯しています！
来て下さってありがとうございます。
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