復活したバイ

街なかを走るランナーさんを見ると、走っているランニングのフォームが気になってしまう、ランニングヲタクな皆さんこんにちは。
(笑







街なかを走っているランナーさんのランニングのフォームを厳しくチェックをしている、トラです。




トラ「腕が振れとらっさんバイ」
[腕が振れていないなぁ]



カミさん「何ば、監督目線で言いよっと。自分こそ、そぎゃんこつ言わるっとね？」
[何を監督目線で言っているの。自分こそ、そんなこと言える立場じゃないでしょう]




トラ「そぎゃんでした。あい、とぅいまてーん」




トラコーチはカミさん監督には、かなわない事が、判明しまきた。
(皆、知っとるて。)





甘酒

画像[http://nanbanya-shop.com/?pid=4354486]より


先週末の土曜日の夜から日曜日にかけては、飲む点滴と言われている、甘酒で身体を温めて、更に水分もしっかり摂って寝て過ごしました。

(水分摂り過ぎて、夜中に何回もトイレに行きました。
(加減を知らんつや)
[加減を知らないのか]
(笑





昨日(2/14)発熱していた時は、身体がキツくて、DNSと思っていました。





D どぎやんかして  [どうにかして]
N 熱ば下げて
S 出走したかー！








もう、熱が下がって気分も良くなって来たので、
「安心して下さい、走りますよ。」
(誰も心配しとらんバイ)










今週は寒暖の変化が大きい様ですので、皆さん体調管理に努めて下さい。
(お前に言われんちゃ、分かっとるケン)
[お前に言われなくても、分かっているから]

体調管理不足で、風邪ひく。

人混みの中に行く時は、マスクを欠かさない、健康管理には日頃から余念のない、しっかり者のランナーの皆さん、こんにちは。




昨日から、筋肉痛かと思っていたら、まさかの喉の痛みと37.5度の発熱をしている、トラです。
(~_~;)




レース前、1週間だというのに、こぎゃんこっじゃ、いかんばい。
[こんな事では、ダメだ]




今日2/14(日)は、寝て過ごします。




皆さんも、身体に気を付けて、体調管理に努めて下さい。
(オマエニ、言われたくないぞ)

ヘコタレた、30km走

本命レースを間近に迎えても、更に走りを追求して、自分の仕上がりに満足していない、ストイックランナーの皆さん、こんにちは。

本命レースを目前に30km走を行って、全く仕上がっていない事に気付いて、不安だらけの、トラです。

(悲

2/2(月)は午後から休みの半ドンでしたので、熊本城マラソン2016に向けて、30km走を行いました。

先ずは、金峰山のふもとの近くのペット霊園に向けて走りました。

そこで、愛犬にお参りをしました。

ここから、熊本城マラソンのコースに向かいます。

ペット霊園から戻り道に、入り口が急坂になっている、「石神山公園」ってのがあったので、坂練のつもりで、その急坂を登りました。

その坂は軽トラが2速ギアで吹かして登るほどの急坂でした。

キッツー！

登り切ったところに、静かな公園がありました。
その公園には、600m位のウレタンのコースがあり、なかなかいい場所でした。
そこを3周して、本日の目的のコースの熊本城マラソンのコースに向かいます。




西廻りバイパスを通って、熊本城マラソンの10km地点にある、熊本西大橋に向けて、ひたすら一直線の道路を走りました。



熊本西大橋を超えた、20kmを過ぎたあたりから、ペースが上がりません。

更に、右足の親指がランシューに圧迫されて、爪が痛くなって来ました。




アクアドームくまもとの中にある、ランコースを3周して、ラストは熊本城マラソンのゴールを目指しました。


ゴール直前の最後の坂で、30kmのアナウンスがスマホのアプリから聞こえてきました。


熊本城マラソンのゴールの二の丸広場まで、頑張って走りきってゴール。

もう、ヘロヘロですたい。
ゴール直後に脚が攣り始めて来ました。
こんな仕上がりで、熊本城マラソン2016はどうなるのか？









ヤッベぞ。












時間 3:02:28
距離 33.73km
ペース 5:25/km




右足の親指の爪が痛くて、ほんの少しだけ爪の色が変わっています。
取れそうではないのですが、靴などが当たると、痛いです。

福士加代子を育てた、オッさん

大阪国際女子マラソンでの、福士加代子選手の1等賞は素晴らしかったですね。


福士加代子選手が、ゴールした時は、福士選手を育てた、1人としてとても感動しました。




育てた？
(お前が、カヨっ！)

そう、思った方も多いと思います。
(読んでる人、皆んなそう思っとるヤロ)






2013/2/17に人吉市で開催された、
「第10回ひとよし春風マラソン大会」(ハーフ)
を走った時のことです。




私は人生で、初のマラソン大会に挑戦しました。




ペース配分も何も分からず、ただ完走を目指して、走りました。






最初の坂を登っていると、横をスルスルと抜いて行く、美ジョガーさんがいたので、憑いて行こうと思いましが、どんどん離されてしまいました。


トラ「悔しかぁ。何で憑いて行けんとかなぁ」
(そら、力の差やろ)






それからというもの、マラソンの練習では、その時の悔しさを二度と味わいたく無いために、美ジョガーさんを追いかける特訓をすることを決意しました。
(冗談には、聞こえんぞ)
(爆






ひとよし春風マラソン大会の話は、続きます。
河川敷のコースに出ると、既にコースを折り返して来るランナーさん達がやって来ます。


私は、自分が何キロ走ったかもわからず、コースのあるがままに、前を行くランナーさん達についていくだけで精一杯でした。





走っても、走っても、折り返しが見えなくて、
こんなこと、せんとよかった
[マラソン大会に、出なければよかった]
と後悔してきました。






暫くして、ようやく折り返しがありました、
今来たコースをまた、ひたすら戻るのか？
と思うと、ウンザリです。




しかし、沿道の応援があったので、何とか走り続けることが出来ました。




応援に後押しされなが、最後まで走りきることを、目標にして重い脚を必死に動かしながら進んでいました。

すると、後ろから、関西弁でお喋りしながら、走って来る女性が近づいてきました。





よく、お喋りしながら走れるなぁ、余裕あるなぁ、と思いながら、横に並んだ時にチラッと顔を見ると、ナント！


そこにはあの福士加代子選手がいました。


トラ「おおっ！」
と、驚いて声を出してしまいました。


福士選手「やっと。追いついたよ～。頑張りましょう！」
と、全く疲れた様子もなく抜いて行くでは、ありませんか。




始めの坂で、美ジョガーさんに千切られて、更にここで福士選手にも千切られたくないと思い、いざ憑いて行こうと思いました。

福士選手にとっては、ジョグペースです。

しかし、私にとっては力を抜く事は出来ません。


コレが私にとっての初めての、ストーカーランでした。
(それも、福士加代子選手だし～)




ゴールまでは、どの位あるかも分かりませんでした、残りは、5km位だったのでしょうか。


もう、必死に憑いていきました。


福士選手がいると沿道の応援が、さらに、大いに盛り上がります。
人吉市内に戻って来て、沿道の応援が賑やかな中を、福士選手と並走します。




ゴールを目指して、ペースを上げることが出来ました。


ゴールして、福士選手と握手をして、私の初めてのマラソン大会を無事に、完走する事が出来ました。




そんな、思い出が頭をよぎりながら、私が育てた福士加代子選手が一等賞をとってくれたので、とても感動しました。
(逆に、育てられとるヤン)




福士加代子選手のオリンピックでの活躍が楽しみです。






その時の私のタイムは、

ストーカーランのおかげです。


大会はとても良い大会でした、ゴール後には、つぼん汁やおにぎりのおもてなしや人吉自慢の温泉入浴券も付いています。


熊本城マラソンと日程が重ならないなら、是非とも参加したい大会です。

通勤ラン

三度の飯より、走ることが好きなランニング中毒のランニングジャンキーの皆さん、こんにちは。

2016/1/24(日)
最強寒波の影響で積雪を期待して、雪が積もっていたら、休足しようと思っていました。


7:30に外の様子を見たら、寒そうだけど、雪は積もっていませんでした。

雪は積もっていませんでしたけれど、ランニングはせず。

(情けんにゃーぞ。)

[情けないぞ]

さぶいっす。

暫くして、雪が、降り始めてきたので、休足してよかった。

何とも言い訳がましい、休足日です。

そんな雪の降る中でも、第33回熊日郡市対抗女子駅伝は開催されていました。

足場の悪い中でのレースは選手にとっては、厳しすぎです。

この線路は雪国へ続いているようです。

明日1/25(月)の朝の通勤は、歩くしかないかも。

皆さま、寒さに気をつけて、お過ごしください。

極寒の10kmレースペース

早朝に雪が降って、少しだけ雪が積もっていました。

寒い季節は、マラソンの季節とばかりに、ランパンとランシャツで走りまくっている、寒さ知らずの燃えている、ランナーの皆さんこんにちは。


練習するぞ～と勢いよく玄関を出た途端、北風の寒さに身も股間も…(失礼)、身も心も縮こまってしまっている、トラです。



今日1/19(火)は、もの凄く寒い日でしたね。
昼から休みの半ドンでしたので、
10kmのレースペースのランニングをしました。


味噌天神の交差点を14時にスタート。
寒いせいか、やや人も少なくて、チョット寂しいけれど、走りやすいぞ。


河川敷コースを熊本駅に向かって走る、向かい風が強くてペースが上がらない、前傾を意識して、風に耐える。


出来るだけペースを上げて、いやペースを落とさずにと言った方が正しいだろう。
脚も呼吸もキツくなってきた。
目標の折り返しの熊本駅まで走る。
(頑張っとるやないの？)



スマホのアプリから、5kmを知らせる合図が聞こえた。
折り返して来た道を戻る、また向かい風が吹いている、行きも帰りも向かい風ばかりなのだ。
(追い風は、感じないだけやろ)


そうかもしれない。
向かい風は気になるのに、追い風には、気がつかなったのだ。



信号の手前の上り坂を流しで、駆け上ると、丁度タイミング良く青信号になった。
「あちゃ～、一息つけると思ったのに～！」
(ランナーあるあるやね)



誰もいない河川敷コースをひたすら走る。
もう少しで、太甲橋に上がって橋を渡るぞ。

橋の手前の坂をペースを上げて流しで駆け上っていると。

橋を渡ってきたおネイさんが、コッチをチラ見している。

何故だか、姿勢が良くなってきた～。
(オッさんランナー、あるあるや)



スタート地点の味噌天神前に到着して、ラン終了～!




公園でクールダウンをしていると、子供達を連れて公園に来ているヤンママ達が井戸端会議をしていたので、必要以上に長い時間をかけて、ダウンしてきました。
(何のアピールかな？)
(笑



時間 1:00:00
距離 50:15
ペース 5:01/km



先日、金哲彦さんが、大田原マラソン大会で51才でサブスリー達成したランスマを見て感動しました。

俺も頑張ってみる。

30km走ならず。

正月からレースに参戦して、快走モードのランナーの皆さんこんにちは。

新年の誓いで、走りこむと誓ったのに、相変わらずのトラです。



熊本城マラソンまで38日となったので、30km走をしなきゃいけないと思いまして。
1/13(水)は半ドンを取って30km走を実施しました。


今日の30km走は、今まで、練習をしてきたコースを巡る、復習ランです。
先ずは、夏場のメイン練習コースである、立田山に向かいます。
ペースは、5:30/kmくらい。久しぶりのロングなのでいつもよりペースを、落として走りました。

頂上には、小屋があります。
頂上に着いたら、すぐ下山して、白川河川敷コースに向かいます。

快適に走って行くと、正面から美ジョガーさんが走って来ました。

(ラッキーやな)




トラ「こんにちは～」
会釈をしたけれど、かえってこない。
(心の中で、会釈しても相手には分からんヤロ～)


憑いて行くかどうか、迷ったけれど、この後は熊本城を目指すので、残念ながら諦めました。
(諦めるの、早ぇ～な)




ココから、熊本城マラソンのラストコースに向かいます。
最後の坂を上って、二の丸広場に到着。
ようやく、19kmです。
後、11kmを頑張って走るぞ～！


二の丸広場(1周は約1km)なので、9周回って家に到着すれば、30kmだ～!

二の丸広場を走り始めてすぐに、反対回りで走る、赤帽ランナーとすれ違った。


トラ「いざ、勝負」


赤帽「受けてたとう」


すれ違いざまに、目で合図する。


半周して、すれ違う。
トラ「なかなか、やるな」
赤帽「次のすれ違いで勝負じゃ～」






ちょっとだけ、ペースアップしてみた。




始めのすれ違い地点より、先行している、
トラ「やった～。俺の勝ちじゃ～!」






など、と妄想しながら、自分にエールを送る






しかし、身体が言うことを効かなくなってきた。
やばい、コレってハンガーノックなのか？


そう言えば、昼飯はあんまり食べなかったからなぁ。


そんなことを考えていると、脚が重くなってきました。


それに、視野が狭くなってきたし…。


この状態って、「ＭＣＹ」だ。














Ｍ マジで
Ｃ 超
Ｙ やばい






意識朦朧として、キロ7分越える走りで、帰路につきました。


帰って、シャワーしてファンヒーターの前で身体を暖めようとしても、震えが止まりませんでした。


ハンガーノック状態って、本当にＭＣＹんだと、改めて思いました。




時間 2:39:45
距離 28.3km
ペース 5:39/km






大会当日でなくて、良かった。

明けましておめでとうございます 2016

大晦日に走り納めをして、一年を締めくくったばかりなのに、初日の出を拝むために、早朝から年始ランと言って、走り初めをしている、365日走っているランナーの皆さん、
明けましておめでとうございます。


大晦日の夜は、肉喰らって、ケーキを食べて、更に年越し蕎麦も食べて、一年を締めくくったトラです。




初日の出を拝むために、早起きして熊本城に行きました。

二の丸広場からのお城越しに出てくる初日の出を拝みました。
トラ「熊本城マラソンで自己ベスト更新できますように」





息子とお城ランしてきますた。

今年もよろしくお願いします。
(正月くらいは、さっぱりと髭を剃ればいいのに)
笑


戦国武将と写真を撮って、ラン終了～！



時間 1:12:38
距離 9.56km
ペース 7:36/km


若者(息子)に必死で憑いていくも、アッサリと千切られてしもた…。

年末のご挨拶

年末年始のお休みには、いつもよりもっと走り込みをして、練習をしようと、気合の入ったランナーの皆さん、こんにちは。

年末の休みは、12/30の午前中が仕事納めで、その後は妻練予定があるので、走る時間が無い、トラです。

年が明けたら、年始ランをしたいと思っています。

元旦は熊本城は、早朝(6:00～8:30)無料開放を(頬当御門のみ)やってるので、年始ランで走って行き、加藤清正をはじめとする、戦国武将に会いたいと思います。










今年もあとわずかです、今年の反省は、十分に走り込めなかった事です。
(いつものことやろ～)








新年は気持ちを入れかえて、2/21に開催される、熊本城マラソン2016を笑顔で走りきれるように、気合を入れて走り込みたいと思います。








さらに、妄想ランについても、妄想と現実が、区別できなくて、
皆さん「本当にボケてるじゃないの？」
と心配されそうですが、さらに妄想力も鍛えていきたいと思います。
(そこは、鍛えんでもヨカやろ～)










今年もブログで繋がる皆さまからの、「コメント」や「ナイス!」を頂き、誠にありがとうございました。

(ほめられて伸びる私には、とても励みになりました)
(子どもか!?)
(爆


これからもよろしくお願いします。






それでは、皆さまどうぞ、良いお年をお迎え下さい！






カミさん「年賀状どうすると？」
トラ「作らなんて、思いよったつたい」
[作ろうと思っていたんだよ]
カミ「なら、早よ作んなっせ～」
[早く作ってよ]

夜の120分LSD

長～い夜をトレーニングに費やしているhentaiランナーの皆さん、こんばんは。


休み前の夜は、しっかり練習をするトラです。
(何だか、いつもと違うとじゃ？)
[違うのでは？]






12/22(火)は夜ランしました。


毎月22日は味千デーです。
そしてさらに、今夜はカミさんは忘年会でしたので、お一人状態。

という訳で、今夜の晩ご飯は、味千ラーメンに決定です。






20時にスタート。
まずは、味千ラーメン本店を目指します。

味千デーは通常600円の味千ラーメンが、半額の税込300円です。
(お得やねェ)






味千デーの日は、いつも店の前には、順番待ちの人が沢山います。
名簿に名前を書いて、待ち時間を尋ねると、
味千「40分位かかりそうです。」
との事。
近くにある、県庁の銀杏並木のプロムナードを往復して、時間を待ちました。




味千「お一人様のトラ様」
と席に案内されるて席に着くと、隣の席にはお一人のオネイさんが、案内されてきました。




もしや、神様の粋な計いのクリスマスプレゼントか！










トラ「こんばんは、よく来られるのですか？」
ネイさん「たまにデスね」
トラ「私も時々、来るんです。味千デーの時だけ、ですけど」


トラ・ネイ (笑い)




味千「ご注文はご一緒ですか？」
トラ「エエ、まぁ」
ネイ「いいえ、違います」


トラ(あちゃ～、違うんだね)

と、


妄想を膨らませながら、注文した味千ラーメンが来るのを待つ。
(いつも通りの妄想でした)








ラーメンを食べ終わって、再び走り出しました。
お腹がタプタプなって、苦しい…。


しかし、今夜はカミさんは忘年会。
1人を、楽しむぞ～！
って事で、いつものランコースを外れて、東バイパスを北上したり、路面電車通りを走ったりして、距離を稼ぎました。


120分になったところで、ラン終了～!



時間 2:00:11
距離 18.96km
ペース 6:20/km




それでは皆さん、メリークリスマス！