  自分で自分をケアできる私へ＊食や体型に囚われた日々から卒業メソッド。摂食障害から回復した過食克服トレーナー/白川ともこ

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摂食障害克服とは、【〇〇】ではない。

食や体型に囚われず、

あなたの「○○したい」をカタチに

変えていく。

過食克服トレーナー／

白川ともこです☆

貴重な「ミルラ」を焚きながらブログ書いてます♡

先週、

大切な講座生さんの中の一人に、

摂食障害克服とは

「概念」ではないんだよ。

とゆう話を講座でお伝えしました。

伝えた瞬間、

目がキラりん✴︎となったのを

わたしは見逃しとりません⭐︎

そして頷きながら涙する姿に、

「そう、それでいんだよな。。」と。

「もうこれが答えなんだよな。」と

わたしはその瞬間、

彼女からも教えられました。

最近ありがたいことに、

体験個別セッションを

受けられる方が増えています。

しかも、

あなたたちはお知り合い？

お友達？？

お申し込み一緒にされたの？？

というくらい

（もちろん面識も全くみなさんなしです！）

先日、５分間に３件(*_*)

という連続でお申し込みが

入っており、

メールを開きながら

かなりビックリしておりました。。

何か宣伝・告知していたのでも

全くありません。

今、時期的にも、

（夏至からの満月くるし！）

向き合わなければいけないことに

直面してる人が多いと感じます。

落ち着いていた過食がぶり返したり、

症状がひどかったり。。

「もしかして、、

わたしやばいのかも。。」と

もしあなたが少しでも

感じているのなら、

もれなくそれは、

ヤバいです。笑

決してこれはあなたが

ダメだという意味では全くなく、

自分自身にちゃんと

向き合わなければ

いけない時がきていて、

自分自身の感情に蓋をしたり、

仮面を被ることに無理がきている。

今までは何とか大丈夫だったけど、

もう大丈夫ではなくなってきて

るということ。。

ほんとは、

大丈夫なんかではなかったはず。。

それに、

気づかなければいけない

時だということです。

あなたが感じているその想いに、

もっと正直になることです。

そしてなんで克服は

「概念」じゃないかって、

もちろん私は心理学的視点や

認知行動療法視点からも

講座は伝えてるし、

ワークも一緒にします。

人によってはそれが

合ってる人もいます。

だけど摂食障害って、

感覚を忘れちまったわけですよ。

感じることを、

自ら止めてしまってる状態。

感じないように過食しています。

そしてそれは、

「女性である」とゆうことを

認めていない、拒絶もしています。

そこには感じてたら

生きていけない程、

悲しい傷があったり、

トラウマがあります。

自分がそれを持っていて、

もう抱えきれなくなっている

ことを、

まず素直に認める必要があります。

そんなあなたに伝えたいのは、

「感じるということ」を

赦すこと。

もっと自分の肉体の

エネルギーを感じていくこと。

取り戻すこと。

これ書きながら、どうしてもミルラの香りと煙を届けたい人。。

もっともっと×100

「感覚」で生きること。

これは正直、

トレーニングが必要です。

だって

感じられなくなってるんだもん

これで私はストレス食いも

無くなりました。

そこに概念は必要ありません。

感じることを取り戻すだけで、

例えば「自己肯定感UP的な本」

1札分、網羅したくらいの

気づきがあります。

（いやもっと！）

よくご相談に来られる方は

と〜にかく

概念（知識）で食べてる人が

多いです。

わたしもそうだったから、

よ〜くわかる!!

「自分が思う体に良いと思う

食べ物を食べた方が結果落ちつくし、

ホッとする。。」

と仰られる方もいます。

これは、

自分の中のルールにいるからです。

自分の決めたルールに沿って

るから、ただ安心してるんです。

だけど現実は、

過食したり嘔吐しますよね？？

ほんとは、

「人と楽しくたべてみたい。」

「あの食べ物食べてみたい。」

そう少しでも感じているなら、

これがもう答えなんですね。

知識や頭で考え過ぎて食べると

人との繋がり、

そして、あなたと世界との繋がりは

遮断されます。

心理学も学び

〇〇〇学も学び、

有名な〇〇先生の所にも行って、

本もたくさん読んで

スピリチュアルもやってみて、、、

ではそんなに学んだのに、

なぜあなたは

摂食障害でいるのですか？？

そしてワンネスや統合や魂を

語る方もいらっしゃいますが、

それをほんとに

理解しているのなら、

なぜあなたはまだ、

摂食障害でいつ続けるのですか？？

勉強することではありません。

何か資格を取ることでもありません。

宇宙（光）を語る前に、

地球にいる自分自身を

知らないといけません。

もっと感じて

時間をかけて

ゆったりして

呼吸して

冷静でいること。。

これが「女性」である。

とゆうこと。

巷の「女性」とは。。

に騙されないでほしい。

そこを信じているから、

今あなたは苦しいし、悲しい。

または、

悲しみや苦しみさえ

感じなくなってます。

もっともっと

内側に感じることを赦して。

もう頭を使うのはやめましょう。。

自分自身に向き合うとき

そして感じようとしたとき、

ラクではないし

辛いこともあります。

だけど、

自分自身に気づかないで

放置していることの方が

怖いし、悲しい。

そう私は日々感じています。

これから夏至がやってくるように

月が満ち欠けするように、

タイミングやチャンスは

何度でもやってきます。

だけど大事なタイミングを逃すと、

苦労します。

だからこそもっと

からだの中で感じて。

なので！

摂食障害克服とは、

／

概念ではありません。

＼

賢くなってしまった頭を

休ませましょう。。

これこそ、

摂食障害克服の近道であり、

自分が「女性である」と

ゆうことを思い出し

生きていくことに繋がります。

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あなたは一体、何者なのか。。

食や体型に囚われず、

あなたの「○○したい」をカタチに

変えていく。

過食克服トレーナー／

白川ともこです☆

人は誰かになろうとした瞬間、

もれなく悩みの沼にハマります。

誰かになろうとしたり

誰かの言葉をマネして語ったり、

自分を偽ると、

それはもっと

自分を苦しめる代償として

還ってきます。

それが「悲しみ」や「不安」を

自分の中に生みだしています。

そして

一体自分が何者なのか・・・

わからなくなります。

これが自分から生命力を奪い、

自分で自分を病気にさせていきます。

確かに憧れる。。

自分の理想をカタチにしていたり、

そ～表現するか～。。

わたしからそれは出てこないな。。

のように全然今でも私は

人に嫉妬するし、憧れます。

だからといって

自分を認識せずに

同じようなことをしても、

もれなくひずみがでてきて、

不安や孤独を生み出す。

「自分が一体何者なのか。。」

に答えをだしたいとき、

それは痛い現実と向き合う

ことから避けては通れません。

自分の消し去りたい過去も

醜いと感じてしまう自分自身も

今までの生き方も

悔やみきれない歩いてきた道も

考え方も

嫌だと感じてる感じ方も、

そのまま腹の底から

まずは認めるしかなくて、

その先に「自分」というのが

見えてきます。

これが「自分と向き合う」

ということの出発点でもあると

わたしは感じています。

だけどなかなか認めよう

としない。

認めたくない自分がいます。

その一つが「自己責め」です。

「わたしなんて・・」という言葉。

これは自分から逃げる

言葉でもあり、

自分と向き合うのを

避けている状態。

認めるって「地に足がつく」

ことだなって感じます。

摂食障害に悩むあなたは、

地に足がついていないのは

確かです。

地に足がついていないと

ブレブレで、

そりゃ～不安や焦り、

孤独に襲われちゃう。

もっと「自分」という人間の

エネルギーを体で感じて、

そして下に定着させること。

「感じること」を取り戻す。

なのでわたしが伝えることは、

周りの摂食障害サポーターさんとは

違うことが多いです。

「過食だけを止めたい！！」

「とりあえず結果だけほしい！！」

「痩せたいんです！」

のような表面的な望みに対する

サポートは私にはできません。

素晴らしい実績や

肩書をもったサポーター・

カウンセラーさんがたくさんいます。

そちらに行かれることを

おススメします。

そしてその表面的、

また結果にこだわる、

見えるカタチにこだわっているから

摂食障害でいつ続けています。

わたしは「痩せること」を

教えてるのでもなく、

「太らない方法」を

教えてるのでもありません。

自分の今の体型を見て、

がっくし来ることはまだあります。

じゃあ、

痩せればいんじゃない？？

はいそうなんですが、

ただ

今の自分を認めてあげたいし、

もうそういったご意見側の

考えの世界で生きようとは

思っていなくて。

見えるカタチに囚われた

考え方でもう生きたくないんです。

人はそこに囚われるから

不安や孤独は終わらないし、

自分で作り上げた幻想の中で

生きてしまいます。

永遠にベールを被ったまま

わたしはもう生きたくないんです。

そして今後は痩せるかもしれないし、

このままかもしれません。

問題はもうそこではない。

とゆうことです。

わたしが伝えたいことは、

「カタチに囚われないで生きること」

「自分の想いに蓋をしないこと」

「偽らず自分を見て、

自分の真実を見ること」

そしてなぜあなたは、

「摂食障害でいるのか・・」

「摂食障害でいつ続けたのか・・」

ここに答えを出せること。

これが重要だと思っています。

なぜならわたしが感じるのは、

なんのために、

長い間摂食障害で苦しみ、

夢も叶えられず生きてきたのか。。

どれだけ体型や見た目に

執着し続けて生きてきたのか。。

体型や見た目でどれだけ

傷ついてきたのか。。

これがわたしであって、

「真実」です。

その「真実」を偽りなく認めて

そこに答えを出せたとき、

最終的に「傷が癒える」からです。

「長い間、苦しんで来たのだから、

タダで起き上がらないで」

↑とこれはわたしのメンターに

言われた言葉です。

決してこれは何か大きな

ことをする。とかではなく、

あなたが癒されることで、

あなたの職場のエネルギーが

変わったり、

家族の関係性が良くなったり、

パートナーシップが

劇的に変わったり、

そうゆうことです。

偽らずに生きること。。

「偽りたい自分」が

まだまだいることに気づいた。

というのもあって自戒を込めて

今日は記しました。

人は偽り続けるともれなく、

「一体、自分は誰なのか」

わからなくなります。

それはイコール🟰

あなたが悩み続ける

摂食障害の中に定着してしまいます。

他の誰にもなれないんだ。

とゆう事実を受け止め、

1分1秒どんな自分も

認めていくこと。

そして自分自身にいつも

問える自分でありたいなと

思います。

偽らず自分を認め、

認識して行動していきたい。

そう思っています。

あなたもぜひ、

「自分は一体、何者なのか」

目を瞑って静かに

自分に問いてみてほしい。。

問う人に答えはやってきます。。

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【重要】自分に「させてあげる」とゆうこと。

食や体型に囚われず、

あなたの「○○したい」をカタチに

変えていく。

過食克服トレーナー／

白川ともこです☆

数日前、むしょ～にサラダをたっぷり食べたかったので盛りまくりました☆

(たまたま全部オーガニック野菜を手に入れた！)

もう何度か、いや何度も？？

伝えているのだけど、

ストレス食いや

「過食」がなぜ起こるかって、

とにかく！

「満たされない想い」の爆発

なんですね。

(※他にも理由はあります。)

自分の想いに蓋をして、

自分に、

「させてあげてない」

積み重ねの爆発でもあります。

自分を生きていない、

生きられない

こころの叫びです。

摂食障害さんの中には、

「私は恵まれていて、、

特に不自由なく生活できてます。。

だからなぜ「過食」してるか

嘔吐してるかわかりません。。」

と言われる方も多いです。

一見これは

とても美しく聞こえるんですよ。

だけどね、ちょっと

自分に聞いてみてほしい。

そこには、

・こんなことまで

してもらってるから

感謝しなければならない。

・こんなに恵まれているから

○○でいなければならない。

・娘として、○○するのは

当たり前だから。

・母として、○○するのは

当たり前だから。

などなど。

ほんとは何かやりたい。。

という自分の声があるのに、

「でも○○だから。。」

で、自分の声に蓋をします。

これは意識でわかってる部分と

無意識な部分があります。

人は95％以上無意識の行動や

反応で生きています。

ハッキリ言いますね

無意識で生きているから、

その蓋をしてる声にも

気づきません。

無意識を無意識のまま

放置しているから、

「過食」や今の現実が

変わらないでいます。

そこには気づきたくない

自分ていうのもいます。

気づいて感じるといろんなことが

分かってしまうから、

「過食」して蓋をする。。

それだけ傷ついた自分がいて、

また周りと合わせて

生きようとする自分。

というのもいます。

↑これは私の経験上、

かなり感じます。

なのでまずは、

日々の小さな願いを

知ること・叶えることが

重要案件になります

ちょっとここでワークを

ご紹介📝

「自分のやりたいな。」

とふと思うことや、

日々感じるしたいことを

書けるだけ書きます。

例えば、

・あそこのケーキ食べてみたいな。

・あの色の服着たいな。

・あそこのリップ買って

使ってみたいな。

・○○に行ってみたいな。

そして書いたら次は、

「でも○○だからできない。」

という風に○○の部分を正直に

自分の想いを書きます。

いかがでしょうか？？

「でも○○だからできない」

の部分って、

・でも太ってるからできない。

・でも過食治してからじゃないと

できない。

・でも母親だからできない。

などなど。

いろいろあったんじゃ

ないでしょうか？？

それがあなたの

考えクセ・思い込みであり、

ずっと持ち続けている執着でも

あります。

それは本来全て、

真実ではありません。

そう信じるようになった

傷ついた経験があったり、

また世間の声、SNSの情報、

そして両親からの価値観の

刷り込みがあります。

気づいたら、

考えを変えていく必要が

あります。

それでもすぐに全て

変えられないのが現状ですよね？

わかりますよ～。

そこはゆっくり

時間をかけて自分を癒して

いくことが大事です。

だからこそ

過食を克服してから

痩せてから

○○してから

じゃなくて、

まずは些細なことからでも、

今！

／

自分に「させてあげる」

＼

ということが結果、

摂食障害克服へと

導いてくれますよ☆

とはいえ、

一人でやってもよくわからない。

何からとりかかれば

いいのかわからない。

という現実もありますよね。

そんな方はぜひ一緒に

乗り越えてみませんか？

一人ではありません。

・同じ悩みを持った

仲間と安心・安全な場所で

自分の想いを話してみたい。

・自分のペースで

超えていきたい。

・自分のコンプレックスを

超えて生きていきたい！

そんなあきらめないあなたを、

いつも私は

お待ちしています！♡

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【過食克服】において大事な3ヶ条！！

食や体型に囚われず、

あなたの「○○したい」をカタチに

変えていく。

過食克服トレーナー／

白川ともこです☆

豚丼作りました♪ withサラダとお吸い物。

もうすぐ６月！！

今年も半年を過ぎました。

・過食がとまらない。

・頑張っても同じ繰り返しを

してしまう。

・気持ちがダダ下がる。

↑

今こんな想いのあなた！

大丈夫あせらなくて！

何度でもやり直せばいんです。

焦らず深呼吸していきましょう！！

そこで、

「今年もあと半年！！

摂食障害(過食)を克服して、

自分の人生を切り開く！！」

そんな想いのあなたに、

わたしが23年間の摂食障害を

克服した経験から、

過食克服に外せない、

大事なこと3か条を

お伝えします。

ぜひ最後まで読んでくださいね♪

そしてぜひ！メモなどして

くじけそうになったら、

何度も見返すと良きです☆

①「決める」

これはとても大事です。

「自分は変わりたい。

克服したい。」

そう思っても人は

変わることを拒む生き物。

奥底では「克服したい」とは

ほんとに思ってない可能性も

あります。

そして、

克服過程は一筋縄にいかない

ことも多々あります。

そこで一旦振り出しに

戻ったように感じたりしてしまう

こともあるでしょう。

そこで同じ繰り返しや

あきらめてしまわないように、

・自分はどうなりたいのか。

・どこに向かっていきたいのか。

ここをハッキリとさせて

覚悟して、

自分は克服するんだ。

と「決める。」

覚悟して、20年近くの摂食障害を手放したトリオ。笑　手前自分。お二人は元大人気カウンセラー。現在、人気起業家へ。

この覚悟が、克服過程で何か

うまくいかなかったとき、

あなたを軌道修正してくれますよ☆

②自己否定をしない

これはもう必ず聞くのでは

ないでしょうか？？

克服過程の絶対条件ですね💡

・わたしなんて・・

・わたしには何もない・・

・自分は同じことを繰り返す。

ダメだ・・などなど。

何度お伝えしても、

自己否定をやめない人がいます。

ハッキリ言います

これを意識してやめていかない限り、

克服はできません。

気持ちはよ～くわかりますよ～！！

否定し続けると、

ずっとあなたの中は

「ない」状態になるからです。

こんな風に自己否定を

やめない理由に、

・変わらない自分でいることで

挑戦しなくていい。

・そして挑戦しないことで

失敗する自分をみなくてすむ。

・またみじめな自分でい続ける

ことで愛をもらおうとしたり。。

などなど、

↑これは自分ではほとんど

気づいていません。

そして悲しい自分でいること、

そんな自分に浸ることに

慣れ過ぎている。

いつもの

パターンに慣れ過ぎているという

ことも大きくあります。

なので、今ギクっときた

そこのあなた

ぜひ、自己否定する

自分のメリットを感じて

みてくださいね☆

↑ノートに書いて

みると良いですよ。

そして克服したい！

そう思うのなら、

ぜひ！！今この瞬間から、

自分をイジめるのを

やめていきましょう！

自分で自分のモラハラを

ストップできるのは、

他でもない、

あなた自身だけです。

③人に頼る

はい、もうこれは

一番大事だと思っています。

もしあなたが長い間、

症状(過食・過食嘔吐など)が

あるのなら、

または何度も克服にトライ

してるのなら、

そこにはあなたが

見えていない盲点が

必ずあります。

そして本を読んだり

資格をとったり、

巷のスピリチュアルを

学んでみたりしてみても

変わらないのは、

頭でわかったつ・も・りに

なってるだけ。なんです。

それは情報を頭に入れただけ。

で終わっています。

そして話を聞いただけで

できる気になるのも、

頭で理解してしまってます。

なのでその後自己流になり、

破滅しちゃいます。

何も学ぶ必要はありません。

探す必要はありません。

もっともっとあなたの

深い部分。

感じていくこと・

感覚を呼び覚ましていくことが

必要なんです。

そこに一人で今の思考や

考え方でやっていくのは、

エネルギーの消費。

そして人生が過ぎ去ってしまいます。

わたしは克服のために

1,000万近くあれやこれやと

費やしたけど、

あなたにはそこまで

時間やお金をムダにしないで

克服してもらいたい！

そこには必要な自己投資は

あったりします。

だけど、ほんとに自分の為に

使ったお金は必ず還ってきます。

なので一人でムダに頭をこねくり

まわさずに、

あなたがこの人だ！！という

人を見つけたのなら、

勇気をもってぜひサポート

してもらってください。

あなたのその勇気が必ず

あなたの見たい未来、

そして現実を作っていきますよ☆

・・・・・・・・・・・・・

以上、克服において大事なこと

3か条でした☆

大丈夫！あなたは

一人ではありませんよ～。

そして、

「あせらない！」

ゆっくり一つずつ丁寧に。

これが1番の早道です。

あなたにはあなたの

克服する時間の流れがあります。

あせらずやっていきましょう☆

克服しようと自分に立ち向かう、

そんなアナタを

今日も応援しとるよ～～♡

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