食や体型に囚われず、
あなたの「○○したい」をカタチに
変えていく。
過食克服トレーナー／
白川ともこです☆
数日前、むしょ～にサラダをたっぷり食べたかったので盛りまくりました☆
(たまたま全部オーガニック野菜を手に入れた！)
もう何度か、いや何度も？？
伝えているのだけど、
ストレス食いや
「過食」がなぜ起こるかって、
とにかく！
「満たされない想い」の爆発
なんですね。
(※他にも理由はあります。)
自分の想いに蓋をして、
自分に、
「させてあげてない」
積み重ねの爆発でもあります。
自分を生きていない、
生きられない
こころの叫びです。
摂食障害さんの中には、
「私は恵まれていて、、
特に不自由なく生活できてます。。
だからなぜ「過食」してるか
嘔吐してるかわかりません。。」
と言われる方も多いです。
一見これは
とても美しく聞こえるんですよ。
だけどね、ちょっと
自分に聞いてみてほしい。
そこには、
・こんなことまで
してもらってるから
感謝しなければならない。
・こんなに恵まれているから
○○でいなければならない。
・娘として、○○するのは
当たり前だから。
・母として、○○するのは
当たり前だから。
などなど。
ほんとは何かやりたい。。
という自分の声があるのに、
「でも○○だから。。」
で、自分の声に蓋をします。
これは意識でわかってる部分と
無意識な部分があります。
人は95％以上無意識の行動や
反応で生きています。
ハッキリ言いますね
無意識で生きているから、
その蓋をしてる声にも
気づきません。
無意識を無意識のまま
放置しているから、
「過食」や今の現実が
変わらないでいます。
そこには気づきたくない
自分ていうのもいます。
気づいて感じるといろんなことが
分かってしまうから、
「過食」して蓋をする。。
それだけ傷ついた自分がいて、
また周りと合わせて
生きようとする自分。
というのもいます。
↑これは私の経験上、
かなり感じます。
なのでまずは、
日々の小さな願いを
知ること・叶えることが
重要案件になります
ちょっとここでワークを
ご紹介📝
「自分のやりたいな。」
とふと思うことや、
日々感じるしたいことを
書けるだけ書きます。
例えば、
・あそこのケーキ食べてみたいな。
・あの色の服着たいな。
・あそこのリップ買って
使ってみたいな。
・○○に行ってみたいな。
そして書いたら次は、
「でも○○だからできない。」
という風に○○の部分を正直に
自分の想いを書きます。
いかがでしょうか？？
「でも○○だからできない」
の部分って、
・でも太ってるからできない。
・でも過食治してからじゃないと
できない。
・でも母親だからできない。
などなど。
いろいろあったんじゃ
ないでしょうか？？
それがあなたの
考えクセ・思い込みであり、
ずっと持ち続けている執着でも
あります。
それは本来全て、
真実ではありません。
そう信じるようになった
傷ついた経験があったり、
また世間の声、SNSの情報、
そして両親からの価値観の
刷り込みがあります。
気づいたら、
考えを変えていく必要が
あります。
それでもすぐに全て
変えられないのが現状ですよね？
わかりますよ～。
そこはゆっくり
時間をかけて自分を癒して
いくことが大事です。
だからこそ
過食を克服してから
痩せてから
○○してから
じゃなくて、
まずは些細なことからでも、
今！
／
自分に「させてあげる」
＼
ということが結果、
摂食障害克服へと
導いてくれますよ☆
とはいえ、
一人でやってもよくわからない。
何からとりかかれば
いいのかわからない。
という現実もありますよね。
そんな方はぜひ一緒に
乗り越えてみませんか？
一人ではありません。
・同じ悩みを持った
仲間と安心・安全な場所で
自分の想いを話してみたい。
・自分のペースで
超えていきたい。
・自分のコンプレックスを
超えて生きていきたい！
そんなあきらめないあなたを、
いつも私は
お待ちしています！♡
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