「ストレスだらけなんです」
そうおっしゃる方がいらっしゃいました。
現代は、よく「ストレス社会」と言われます。
確かに、日々の生活の中でストレスを感じている方は多いと思います。
そこで、
「何にストレスを感じているのですか？」 と伺うと、その方はこう言われました。
「孫の世話はとても楽しいんです。
だけど、ストレスでもあるんです」
その日は時間があまりなかったため、詳しくお話を聞くことはできませんでした。
ただ、私はこうお伝えしました。
「感じているストレスを、一度書き出してみてくださいね」
楽しい。
でも、ストレスも感じている。
その場合、大切なのは、
「どこからが負担になるのか」 という境界線をはっきりさせることです。
たとえば、 孫の世話は楽しい。
でも、長時間になると疲れる。
そうであれば、 何時間までなら心地よく関われるのか。
どんな頼まれ方なら受け入れやすいのか。
どこから先は無理をしてしまうのか。
それを書き出してみる。
そして、自分の中で整理できたら、 相手にきちんと伝えてみる。
「孫のことは大好き」
「一緒に過ごす時間は嬉しい」
「でも、私にも体力の限界がある」
そう伝えることは、 わがままではありません。
むしろ、大切な関係を長く続けるために必要なことです。
楽しいことでも、 自分の限界を超えればストレスになります。
好きだからこそ、無理をしすぎてしまう。
大切だからこそ、断れなくなってしまう。
そんなことは、よくあります。
だからこそ、
「嫌かどうか」ではなく、
「どこまでなら大丈夫か」を知ること。
それが、自分を守りながら、 大切な人との関係も守ることにつながるのだと思います。
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野上徳子（のがみとくこ）
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。
医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣（潜在意識）が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。
