筋トレをしていると言っていたら、友人が「レッグマジック」という器具を貸してくれました。
ハンドルを握って、両足をシャコンシャコンって広げるやつ。
彼女は１年くらいやってみて、「痩せたとか足が細くなったとかはピンとこないけど、基礎体力がついた感じ。長距離を歩いても前ほど疲れなくなった」との事。「さすがに同じ動きに飽きてきて、最近はハンガー掛けになってたから」と貸してくれました。
やってみたんだけど…うん、けっこうキツい…
ただ広げるだけなら何回もできるんだけど、端にぶつけないように『寸止め』して戻すと、すごい持久力がいるよコレ！
あと、付属DVDのロザリー先生のアメリカンなテンションが、今ちょっと元気ない自分にはキツいです。すいません先生…
とりあえずコレも筋トレに加えよう。筋トレ…でいいんだよね？有酸素運動じゃないよね？
今日はレッグマジック５分。
10分くらいやろうかと思ってたんだけど…ホントキツい。
今日は筋トレお休み。何故って太ももの内側がすごい筋肉痛なので。
理由は昨日行った、庭の手入れ。
…で、思ったんです。…わたし、今までそれなりに筋トレ頑張ってたつもりなんですよ。それなのに１時間の作業で筋肉痛になる程度の筋肉しかついてないんだ…努力が足りなかったのかな…って。
我が家の庭は、土の地面に防草シートを敷いて、その上に砂利を敷いているタイプなんですが、そろそろシートの寿命が来たみたいで雑草が生えるようになってきちゃったんです。
業者さんにお願いしてたんですが、ふと『これ…作業的には自分でできるんじゃないか？』って思ったんですよね。
で、ホームセンターに行ったりネットや本で調べたりして、まずは狭いところをやってみたんです。
そしたら、１時間程度でできて、しかもすごくいい出来。
わーいやったー！って思いつつ、終わったら手足ガックガク。
何しろ地面の作業だからずっとしゃがむが中腰か砂利を持って歩くかの状態。そして砂利を出したり入れたり。
水分補給しようと思ったら、コップに水を注ぐ時に手が小刻みに震えて危なっかしかったです。水がばっしゃばしゃ言ってるの。
そして今朝、起きたら太ももが筋肉痛…
思いましたね、『しまった昨日作業終わってプロテイン飲んでおけばよかった！』って。あそこで飲んでおけば筋肉増強になる可能性高かったですよねクヤシー！何であの時気づかなかったんだ！
今の悩みは、「庭の防草シートの引き直し全部、自力でやったら…すごい筋肉つくのでは？」です。
ど、どうしよう…やるかひとりで…筋トレだと思えば…
ぼんやりと具合が悪い状態が続くので、お医者にかかったらツムラの24番をいただきました。
シンプルに置かれた色、マルの中に数字という外見…。
あれ、ビリヤードを連想しせんか？私だけじゃないと思うんだけどな。
分かりやすくて好きなタイプのパッケージです。中身のお薬自体は苦かったけど…すきっ腹に入れろというのが、また効きそうな気がする。
今日はHIITという４分トレーニングをやってみました。強めのトレーニングを20秒、休憩10秒を繰り返すというやつです。
けっこう忙しくて、わたわたするのがおもしろい。
これを颯爽とこなせるようになる頃は筋肉ついてるんじゃないのかな？
筋肉ついたら、この謎の調子の悪さもなくなってくれないだろうか。
数日ぶりに筋トレしたらゼーゼー言いました。
筋肉ってつけるのは大変なくせに落ちるのはすごい早いような気がするんですけど、気のせいじゃないですよね？
ささやかな抵抗として、昨日は買い物にいくときに歩きました。40分のウォーキング。
でもウォーキングと筋トレは違うからなあ…
とりあえず今日は頑張った。下腹トレーニング×3！
プロテイン飲んで寝ます。今日も早寝しよう。
天候の急激な変化のせいかな…昨日から強烈に具合悪いです。
ひとは体が痛いと無意識にそこにてのひらを当てたりさすったりするけど、頭痛と腹痛とめまいと吐き気に同時に襲われたときって腕６本くらい欲しい。
今日の夕方あたりになってようやく落ち着いてきましたが、明日もお天気急変らしい…大丈夫かな…。
今日は筋トレできない。安静にして早寝します。
引き締まった体、という目標がまた少し遠くなったような…トホ。
先日仕事してたら「今日ヒール高い？靴替えた？」と言われました。もちろん同じ置き靴で変化なし。
もしかしたら筋肉がついてきて、背筋が伸びてるのかな…？だったら嬉しい。
今日は下腹トレーニング×２。
金曜ロードショーを視聴。見てる途中から「イミテーション・ゴールド」って山口百恵の曲が脳裏で流れてました。
パシフィックリムおもしろかった、おもしろかったんだけど…
なんか途中から、「あああーゴジラ観たい、鉄人28号観たい、エヴァンゲリオン観たいぃい…！」って気持ちになっちゃって…ホントすいませんギレルモ監督…もしかして同じくらいの年代ですか…？
ごめんねいままでのひと（作品）とまた比べている。
今日は下腹トレーニング×２。
傷がほぼ回復！試しに…とそうっとスクワットしてみたら傷に響かないようだったので一安心。
テンションが上がって筋トレしました。
今日は下腹トレーニング×２。一回休んだだけなのに久しぶりって気持ちになるのは何故だろう。
