怪我をしてしまいました…大した事ないんだけど、念のため今日は筋トレとか、「ふんぬっ」って力を入れることを控えて過ごしました。
ちょっとありがたいと思ったのが病院。かかった時間は1時間程度、お薬2種類込みで¥2300程度。
総合病院だからなのかな？それともどこに行っても病院のお金って一律？点数で計算するって聞いたことあるし。
今日はお休み。傷が治ったらまた仕切り直してがんばろ。
今日の筋トレはなぜかツラく感じました。
こういうことって割とありますよね。
ペンで字を書いたときに「あっ今日は字がきれいに書けるな」とか、傾斜のある道を踏み出したときに「あれ今日は体が軽い」とか…
もちろん逆もありですが、逆の時は心当たりがあることが多い（昨日飲みすぎたなーとかここのところ運動してなかったとか）けど、調子のいいときはその原因が謎なことのほうが多いと感じてます。
データ取って比較対象でもしたらナゾ解明！するのかな。
下腹トレーニング×２。
ウエストがちょっとだけ細くなったような気がします。というか、下っ腹がすごい出てるから「細くなった」とかいう表現はおこがましく、「出っ張りがやや減った」くらいが日本語的には正しい感じがします。
計ってみたら…-３㎝。
うそだろ？！
ホントなら嬉しいけど、そんなに？！って半信半疑です。数日後にもう一度測定してみよう。
今日も下腹トレーニング×２。直後にちゃんとプロテインも飲む。
５月はちょっと忙しいので生活が崩れる→筋トレできない、ことが予測されるため、まだあまり忙しくない1週目くらいはがっちりやっておこうと決意。
それ以降は…”どんなに理不尽に忙しくなってもやさぐれない”程度を目標に生きていこうかな…うん…
あと、やり始めよりはトレーニングが自分のものになってきたような気がします。
なので、可能な限り忙しくなってもこのサイクルを壊したくないんだけど…どうかな。
今日は下腹トレーニング×２。
突然暑くなってきましたね。東北のこちらも、もう夏日に近い気温を叩き出しています。
…わたし、暑いの苦手なので25℃超えるとすべてがさぼり気味になるんですよね…
まずい５月中にある程度筋肉つけておかないと負けが見えてきちゃう！
もっとカコクにしなくちゃいけないかなー…のんびりやってる場合じゃない。ううう。
とりあえず今日は下腹トレーニング×２。
体重と体脂肪から筋肉量を割り出したら、
20.74kg（33.94％）との事。
ちょっとだけだけど、増えてる！ホントにちょっとだけど…（以前は20.6kgくらい）
でも、少し前に体調悪くて寝てばかりだったので、すっかり筋肉落ちたんじゃないかなーって思ってたので嬉しい。
少しでも巻き返しできたのかな。
今日は10分トレーニングと下腹トレーニング。
図書館に「筋トレが最強のソリューションである」があって、つい借りてきました。
おもしろい…というか、まだ筋肉ついてないわたしもほぼ同じ考え方してるなーとちょっと笑っちゃいました。でも、このくらいシンプルにモノを考えてもいいんじゃないかなと思ってて、自分にそういうシンプルさがあるところ、自分でけっこう気に入ってます。
筋肉つけて解決しない悩み事が本当の、頭を悩ませるべき悩み事。トイレが詰まって流れないとかね。
今日は下腹トレーニング×２。
気温差がすさまじいですね。昨日おとといは慌てて半袖シャツを出したんですが、今日は慌てて薄手のニット着用。
これは体調が悪くなるのもやむなしでは…
とりあえず、気力を奪われないうちに筋トレ。
こういう時期に体調が悪くなるのは自律神経のせいで、筋トレとかストレッチも改善に役立つって話なので。
下腹トレーニング×2回。約15分。
「４月の目標はウエスト」とか言ってたけど、体調悪くて筋トレにあまり力を入れられず…こないだは連続ですっかり休んだし。
せめてこれからがんばろ。あと三分の一残ってるし。
今日は６分筋トレを2回。
今日から今までの倍くらいをやって一日休む、というローテーションを目指します。
18日は体調悪いーってぐったりしてたけど、昨日はそれどころじゃないってくらい具合悪くて、もう予定もすべてキャンセルして苦痛に耐えてました。原因が不明なのが困る。
そしてせめて、頭痛と吐き気は一緒にきちゃダ メ…吐きそうになって便座に向かうと、頭を下にするその恰好で更にズキーンと来るから…
今日もなんとなく調子の悪さが残ってて、食事をあんまり取ってません。お腹減ってるのに食べると戻しそうだから。
明日は体調もどってるといいな。
今日はストレッチのみ。がんばる体力がない…