変えられることに、フォーカスしよう！【加点法】

「７つの習慣」 でいうところの、

「影響の輪」 の話です。

なんのこっちゃ？

という方は、ググってみてくださいね。

　　　　*～*～*～*～*～*～*～*　
 

ごきげんさまです。
やましたひでこ公認　断捨離®トレーナー・とりうみゆきこ です。

（プロフィールはこちら →★）

睡眠時間の確保が、

ここ最近の大きな課題です。

そのために、時間管理をするぞ！

などとシャカリキになっていて、

ものすごく苦しかったんです。

そもそも、何時に何をする、

みたいに、スケジュール通りに

動くというのが、苦手です。

これはもう、小学生の頃からそう。

夏休みとかに、生活時間の

帯グラフみたいなの、

作りましたよね？

一生懸命考えて作るのだけど、

その通りにできた試しがありません。

それに加えて、今は

自分とは違うところにも、

予定通りにはいかない要因があります。

それは、来客への対応だったり、

電話対応だったり、

（神社だから、普通のウチより多いです）

家族に話しかけられたり、

何かを頼まれたり。

（7人家族なので、侮れない）

わかりやすく言うと、

多方面からジャマが入るのです。

年がら年中ジャマが入るので、

「何時に何をする」的な管理の仕方は、

私には機能しない。

なのに、それをやろうとすると、

「できない」 ばかりが

積みあがってしまいます。

お客さんがいつ来るか、

電話がいつ鳴るか、

そんなの、考えたって、わかるわけがない。

コントロールしようとしても、

無理なのです。

だって、影響の輪の外にあることだから。

つまりは、変えられないことを

なんとかしようとしても、

結局は、「できない」 わけで。

「できない」 が積みあがったら、

いやでも減点思考に陥ります。

これでは、つらいだけで、

何もよくならない。

だったら、変えられること

（影響の輪の内側）に

フォーカスしたほうが、ずっといい。

時間管理の話でいうと、

私でも、1日のうち数時間は

ジャマが入らない時間帯があります。

このゴールデンタイムを

有意義に使うことを考えるのが

いいんじゃないかと。

小さな目標を設定して、

小さな 「できた！」 を積み上げたら、

成果が上がりそうだし、

精神衛生的にもいいはず。

これぞ、加点法。

自分への信頼を重ねていくこと。

では、変えられることって、何でしょう？

未来、自分、思考、運命 だそうです。

変えられないこと は？

過去、他人、感情、宿命

なのだそうです。

湧きあがる感情は、

変えられないので、受け入れる。

けれど、とらえ方は

変えられる。

とらえ方が変わると、

過去のイメージですら

変わったりもします。

過去に起きた事実は

変わらないはずなのに。

そういえば、↓こんな記事も書きましたっけ。

『過去って変わるんだ～【断捨離塾・JUKU】』

やましたひでこがよく引用する

マザーテレサの言葉をのせておきましょう。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
 

これって、裏を返せば

全部「変えられる」ってことですよね。

思考を変えれば、言葉が変わる。

言葉を変えれば、行動が変わる。

行動を変えれば、習慣が変わる。

習慣を変えれば、性格が変わる。

性格が変われば、運命が変わる。

この中で、意図的に変えやすいのは、

「言葉」 と 「行動」 でしょうか。

これらは、目に見える住空間とも

密接につながっています。

というよりも、すべてはひとつ。

相似象

なのでやっぱり、

目の前にあるモノ、ひとつから。

ということになるのでしょうね。

お賽銭の金額を念じながら、ポチっとよろしくです！

2拝 2拍手 1拝。　ポチっ！

押してくれたあなたを、全力で応援します

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます♪

　　　　*～*～*～*～*～*～*～*　

「ウチ、断捨離しました！」。

TVerで見られます。

＜理想の大家族が作れない！＞

ウチ、“断捨離”しました！｜民放公式テレビポータル「TVer（ティーバー）」- 無料で動画見放題

＼やましたひでこの最新刊 （12/21 発売！）／
私も買いました！

１日５分からの断捨離～モノが減ると、時間が増える

 

【ご提供中のサービス】

無料診断：
「片づけられないあなたに、足りないものは何？」（→★）

住まいの断捨離診断（→★）
Zoom 個人セッション（→★）

ご自宅サポート（対面／Zoom）
（1時間あたり、11,000円）
　　　　　
こちらからお問い合わせください（→★）

断捨離🄬トレーナー主催のZoomが

こちらのカレンダー（→★）から探せます。

やましたひでこ断捨離公式チャンネルで

動画、公開中です。

【夫婦問題の断捨離】食べたら食べっぱなし夫が、喜んで食器を洗い出す。妻が知っておくべき新「さ・し・す・せ・そ」とは？（調味料じゃないよ）

【夫婦関係の断捨離】夫の帰宅が憂鬱すぎて...一ヶ月の家出。崩壊寸前の夫婦に会話が戻ったキッカケとは？

◆◇ 家出シリーズ ◇◆

━─━─━─━─━─━─━─━

2019年1月から2月にかけての1か月、家出をしてみました。

憧れの一人暮らし。

自由な空間。

自由な時間。

あなたも、1か月の家出を疑似体験してみませんか？

こちらに全記事まとめましたので、ぜひどうぞ（→★）

断捨離トレーナーをお探しですか？

こちらで見つかるかも

断捨離公式メルマガは

こちら↓から (*^▽^*)

断捨離ならではの言葉、事例をまじえてわかりやすく解説しています。

よかったら、読んでみてください。

◆◇ 断捨離用語 の おさらい ◇◆

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

【1out 1in の法則】

【断捨離】1out 1in の法則 ： 出すと入ってくる

【加点法】

【断捨離】加点法で、「できた」ことにフォーカス

【要・適・快】

【捨てるor残す】迷ったときに役に立つ、魔法の問いかけ　

【要・適・快】3つあるから、すごい！　

【知らないオジサン】

【断捨離】知らないオジサンから家を守れ！

【空中戦】

片づけは「空中戦」って、どういうこと？

ここまで読んでくださった、あなた。

お帰りにぜひ、応援の ポチッ をお願いします！

（いいね のかわりに、↓ポチッ！）