久しぶりに、すっきりと晴れました。
適度に風もあって、
ベランダの洗濯物が
気持ちよさそうに揺れていました。
こんなふうに揺れる洗濯物を
部屋の中から見ていると、
とても幸せな気分になります。
乾燥器を使う気にならないのは
そのせいかもしれません。
（今朝の空です）
*～*～*～*～*～*～*～*
ごきげんさまです。
やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー・とりうみゆきこ です。
（プロフィールはこちら →★）
Zoomで開催された
「やましたひでこ×佐藤青児コラボライブ」
に参加しました。
学びの多いセミナーでしたので、
印象に残ったことを、何回かに分けて
書いてみたいと思います。
ショッキングなことを聞きました。
マルチタスクは、脳を破壊する のだと。
特に、脳の海馬に悪影響があるのだとか。
海馬といえば、記憶を司る場。
ググってみたら、それだけじゃなくて
IQだとか判断力にも影響があるようです。
私、マルチタスクは苦手と思いながらも、
けっこうやってしまってます。
動画を聞きながら、メールチェックしたり。
TVer見ながらごはん食べたり。
無意識にやってしまっていることもあるので、
意図的に シングルタスク に
切り替えていきます。
要するに、「ながら」 をやめよう
ということです。
まず、食事をするときに
動画を見るのをやめようと思います。
家族と食べるときはいいのですが、
ひとりで食べるとき。
食べることに集中です。
- しっかり噛む
- しっかり味わう
- 食べたものが、自己化されていくことをイメージ
「食瞑想」
なんていうのも、ありますよね。
これ、ダイエットにもいいんじゃないかと
ひそかに期待しています。
自分の講義動画を聞きながら
食事の支度をしたりするのですが、
これもやめてみます。
よくよく思い返してみると、
どっちも注意散漫になっている
気がするので。
結局のところ、シングルタスクで
目の前のことに集中するのって、
「今・ここ・わたし」
ですものね。
シングルタスクにしたところで、
意識はさまよいます。
「今」でも「ここ」でもないところに
さまよっていくけれど、
気がついたら、今・ここ に戻す。
こうしてブログを書いていても、
あちこちさまよいます。
しっかり集中するのって、難しいです。
シングルタスクを意識するにあたって、
タスクを細分化することも
意図的にやっていこうと思います。
集中力が続かないなら、
ひとつひとつを小さくする作戦。
断捨離の実践は、
「今・ここ・わたし」 のトレーニング
でもあるのです。
目の前のモノについて、
「これって、今の私に必要？」
「これって、今の私にふさわしい？」
「これって、今の私に心地よい？」
と、自分に問いかけているときには、
まさに、「今・ここ・わたし」 の状態に
なっているわけなので。
明日から、仕事はじめに
10分間断捨離を実践します。
今は気候的にも
暑くもなく寒くもなく、
場所を選ばずやれますね。
私は、明日はデスク周りの書類を。
あなたも、朝の10分間断捨離、
ご一緒しませんか？
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P.S.
*～*～*～*～*～*～*～*
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よかったら、読んでみてください。
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