稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
あなたは、今年の夏さえ、とりあえず痩せていられればいいんですか？
落としたい体重にもよりますが、そろそろ夏に間に合わせるにはギリギリの時期になってきました。
先日も、稲沢市からＳさん（34歳）が、初回カウンセリングを受けに来院されました。
子供が夏休みになったら、子供会でナガシマへ行くので、それまでに5kg落としたい・・。
とのこと。
このあたりの地域では、夏の子供会行事でナガシマへ行くことがよくあります。
子供全員が親同伴の必要は無かったと思いますが、低学年のお子さんをお持ちのお母さんは、一緒に行くことが多いようです。
そんな中で・・
他のお母さんたちに自分の水着姿を見られてもはずかしくない程度までは痩せたい
というのが一番の希望のようでした。
Ｓさんは、健康体重に対してプラス4ｋgの体重でしたので・・
私のアドバイスを受け入れていただければ、マイナス5kgは可能ですよ。
ただし、ナガシマへ行ったあとも、ダイエットは継続してください。
なぜなら、体質を改善しないとリバウンドしやすいからです。
と・・・。
人間のカラダの隅々まで、栄養素と酸素を運んでいる赤血球が入れかわるには90日～120日かかります。
最低でも、その赤血球が入れ替わるまでに期間は、体質改善するためのプログラムを継続する必要があります。
ですので、Ｓさんのようにたとえ1ケ月で、目標体重まで落ちたとしても基本的には3ケ月間は継続していただいています。
体重の落ち方は鈍くなりますが、体質の変化を実感していただけるはずです。
たとえば・・
生理の周期が安定する
生理痛が軽減する
体温が上がる
冷え性が楽になる
むくみが少なくなる
などなどです。
体重を落とすことだけを考えるのではなく・・
体質を本来の状態にまで変えることが、ほんとうのダイエットだと考えています。
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