このブログは、息子の不登校をきっかけに
自分の思考の癖に気づき、
新しい思考の経路をつくり、
自分らしく生きるために書いています。
🍀🍀🍀
関わりで大切にしていること
小学3年生から小学5年生(2019年5月)まで
小学５年生から小学６年生(2021年3月)まで
🍀🍀🍀
外側の世界の見方をまとめる。
🟦 STEP 1｜投影（外側に“過去の私”が映る）
【外側の人・出来事】
↓（実は…）
【過去の私の痛み・癖・思い込み】
🔹攻撃してくる同僚
→ 自分を攻撃する私
🔹働かず本音を隠す義弟夫婦
→ 昔の父を重ねていた私
🔹可愛がられている人への嫉妬
→ 弟が生まれた時の幼い私
🔹母が義父母の家に勝手に遊びに行った
→ 母に境界を侵入され、断れなかった昔の私
🟩 STEP 2｜統合（過去の私を“そうだったね”と認める）
【気づく】あ、これは昔の私だ
↓（認める）
【統合】
過去の私を今の私が抱きしめる
✔ 攻撃されているように感じた私
✔ 父に本音を言ってほしかった私
✔ 嫉妬していた幼い私
✔ 母に境界を侵入されて断れなかった私
全部、「そうだったね」と認めるだけでいい。
🟧 STEP 3｜断捨離（もう必要ない過去を手放す）
【統合された過去】
↓
【もういらない】
↓
【断捨離】
✔ これは過去の勘違い
✔ 今の私はもう違う
✔ 手放していい
すると、心が驚くほど軽くなる。
🟣 全体図（1枚でわかる）
┌──────────────┐
│ 投影：外側に昔の私が映る │
└───────┬────────┘
↓
┌──────────────┐
│ 統合：昔の私を認める │
└───────┬────────┘
↓
┌──────────────┐
│ 断捨離：もういらない過去 │
└──────────────┘
結論：苦手な人は“敵”ではなく、過去の私のメッセージ
苦手な人・嫌な出来事は、
今の私を傷つけるためではなく、
「この過去、もう手放していいよ」
と教えてくれるサイン。
投影に気づき、統合し、断捨離する。
この3ステップを繰り返すほど、
私はどんどん自由になっていく。
起こることは全ていいこと。
天が全ていい風にしてくれるなあ。
ありがとうございます❤️
今年も咲いた