いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
栄養バランスのとれた食事を作る
オンライン料理教室を開催している
管理栄養士 とものうようこ (トモ)です
(プロフィールはこちらから)
今日お伝えするレシピは
栄養バランスのとれたきゅうりそぼろ丼献立の
ししとうのチーズ焼き
材料はししとうとチーズのみ
下準備は
ししとうを切るだけなので
とても簡単
調理は
オーブンで焼くだけの
簡単調理
ししとうからビタミン類の栄養素がとれて
チーズからたんぱく質やカルシウムがとれるので
とってもヘルシー
料理が得意でない方にでも作れる
簡単・ヘルシーレシピです
作り方をお伝えする
ししとうのチーズ焼きはこちら↓
材料はこちら↓
ししとうとチーズを
クッキングシートに広げて
オーブンで焼きました↓
野菜が５０gもとれて
おつまみとしても美味しくいただける
ししとうのチーズ焼き
おススメの料理です
ししとうのチーズ焼き
の作り方をお伝えします
材料( 2人分）
・ししとう 100 g
・ピザ用チーズ 60 g
下準備・作り方
[下準備]
・ししとうはへたを切り除き
縦半分に切る
[作り方]
-
① クッキングシートまたは耐熱皿に
-
ししとうの切り口を上にして並べ
-
チーズをのせる。
-
-
-
② オーブンやオーブントースターで
-
チーズに焼き色がつくまで
-
５～７分焼くと完成です。
-
(240℃に設定をしたオーブンで7分程焼きました。
オーブントースターで焼くときには -
耐熱皿を使用することをおススメします)
-
-
-
今日はししとうのチーズ焼きの作り方を
-
ご紹介しました
-
-
皆さまの健康やご家族の健康のために
-
栄養バランスのとれた
-
美味しい食事を作って
-
健康の維持・向上につながる
-
食生活にしたいですね
-
-
健康的な食生活につながる
栄養バランスのとれた食事を作る
オンライン料理教室を開催中です。
-
-
【 募集中の講座 】■栄養バランスのとれた食事を作る講座
〇8月6日(火)11:00～12:10
〇8月28月(木)10:30～12:30
→豚肉のヘルシードライカレー献立
■栄養バランスのとれた麴料理を作る講座
→五目ちらし寿司献立+甘酒デザート
(詳細の確認、お申込みはストアカからになります)
公式LINEでお友だちになると-
食物繊維とたんぱく質がとれる
-
献立３食・レシピ９選をプレゼント中です
-
(大好評のレシピです。タップしてね)↓
-
-
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
