４月６日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(忘れた)
・アジの開き
・納豆
・サラダ





【昼飯】
・つけ麺　大盛





【夕飯】
・柿ピー
・おにぎり





【運動】
・腕たて(１０回)
・腹筋(３０回)
・半身浴(２０分)





【体重】
・８３、６キロ







さぼっちゃったのねーん。




最近は運動とかも全くしてないのに痩せた。




仕事忙しいからだなきっと。




暇んなったら、また走ろー。

３月１８日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、豆腐)
・ハムオムレツ
・納豆
・サラダ






【昼飯】
・つけ麺 大盛






【夕飯】
・サラダ
・味噌汁(ワカメ、豆腐、卵)
・もやしとニラのポン酢あえ






【運動】
・ジョギング(２０分)
・半身浴(２０分)
・腹筋(３０回)






【体重】
・８５、１キロ







走った走った。





毎日走んないとねー。





まっ明日はまた呑んじゃうけとねー。





南無

３月１７日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)
・鮭焼いたやつ
・サラダ
・納豆





【昼飯】
・タンメン
・豚味噌煮込みご飯






【夕飯】
・サラダ
・味噌汁(ワカメ、ジャガイモ)





【運動】
・腹筋(３０回)
・半身浴(３０分)





【体重】
・８５、５キロ






ちょーさぼっちゃったわ(´∀｀）





今日からまたファイツ！！



ニャー