３月１８日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、豆腐)
・ハムオムレツ
・納豆
・サラダ






【昼飯】
・つけ麺 大盛






【夕飯】
・サラダ
・味噌汁(ワカメ、豆腐、卵)
・もやしとニラのポン酢あえ






【運動】
・ジョギング(２０分)
・半身浴(２０分)
・腹筋(３０回)






【体重】
・８５、１キロ







走った走った。





毎日走んないとねー。





まっ明日はまた呑んじゃうけとねー。





南無