• 地蔵岳～一時帰国登山の旅

• 5月もやばい62キロ　卒業式

• 4月は50キロ、サイゴン陥落から50年、（国旗について）

• Criminal Recordをハノイで申請する

• Tay Ho Half Marathon（2025年4月13日）

• マラソンルートマップ、無水エタノール

• 3月まとめ

• 2月のまとめ81キロ　UNIS Spring Fair

• 1月　124キロくらい　テト休暇

• 12月101キロ　元旦ハーフ

• 年初ハーフのコース

• 尿路結石再発からの焼肉など

• 21Kレース2件エントリー

• 11月110キロ程度　Viettel Hanoi Marathon (21K)

• 10月実績＝107km

• 9月は102キロ

• 台風ヤギ（Yagi）

• 8月は98.8キロ

• Viettel Hanoi 21K エントリー

• 大気汚染が始まってくる

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