• 8月　99キロ　北米渡航（LA、SD、バンクーバー）

• 健診結果

• 7月は最低の35キロ

• 6月まとめ　光線過敏症

• 引越しです(ハノイで3回目となる)

• 西湖ロードレース　ミレー　

• 地蔵岳～一時帰国登山の旅

• 5月もやばい62キロ　卒業式

• 4月は50キロ、サイゴン陥落から50年、（国旗について）

• Criminal Recordをハノイで申請する

• Tay Ho Half Marathon（2025年4月13日）

• マラソンルートマップ、無水エタノール

• 3月まとめ

• 2月のまとめ81キロ　UNIS Spring Fair

• 1月　124キロくらい　テト休暇

• 12月101キロ　元旦ハーフ

• 年初ハーフのコース

• 尿路結石再発からの焼肉など

• 21Kレース2件エントリー

• 11月110キロ程度　Viettel Hanoi Marathon (21K)

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