伊勢志摩に行ってきました！〜もっと旅に出よう
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
6月19日(金)〜21日(日)の二泊三日で、「伊勢志摩」へ旅に出ておりました
大まかなルートは
1日目：東京→豊橋→二見浦・夫婦岩→伊勢（夕飯）→志摩泊
2日目：猿田彦神社→伊勢神宮・外宮→横山展望台→賢島・英虞湾遊覧船→志摩泊
3日目：伊勢神宮・内宮→朝熊岳・金剛證寺→朝熊山展望台→伊勢経由→豊橋→東京
ざっとこんな行程でした
ツアーを利用したので、要所をおさえたとても充実した内容でした
伊勢には過去に訪れたこともあったのですが、あまりじっくり見ることもなく（大晦日だったりして💦）今回がほぼ初めてと言っていいくらい
旅行記になってしまうと長くなってしまうので、今回の旅でとても印象に残ったことを綴っておきたいと思います
最終日の昨日、豊橋駅に向かうバスの車内で３日間共にした添乗員さんが、今回参加されたお客様からメッセージをいただきました
と、ご紹介してくださいました📝
そこには、2年前にギランバレー症候群を患い身体が不自由になってしまったこと、動くこともままならず、一度は大好きな旅行も諦めたこと、それでもリハビリを続けやっと歩けるようになったこと、立ち寄る先でご迷惑をおかけしていること、添乗員さんの暖かい気遣いに感謝していること、などが綴られていました
声を震わせながら読む添乗員さんの様子と、３日間共に行動してきたその方のとても謙虚だけれど希望に満ちたお姿に、車内のあちらこちらで啜り泣く声が静かに響きました
足に器具を装着されて歩く奥様を常に隣で支えていたご主人、きっといつもそうやって2人で困難を乗り越えられてきたんだなあと、胸が熱くなりました
旅をすることはいろいろなことを気づかせてくれます、これからもたくさん旅をします、皆さんもどうぞいい旅をなさってくださいと締めくくられていました
直接お話しすることはなかったですが（45名の方とご一緒でしたから
）、とても心の暖かいお二人とご一緒に旅をすることができてとても幸せだったと思っています
今を懸命に生きている人の姿は、とても逞しく、生き生きとしています
パーティやコンペでデモンストレーションをご披露される方の中にも、大病を克服された方、ご高齢の方、お身内を亡くされてダンスを生き甲斐にされている方、その方の人生そのものを感じる瞬間があります
競技だけではない、ダンスの美しさも感じる機会があります
そんな時、なんて自分はちっぽけなんだろうと感じることもあります
だからこそ、今を懸命に生きていく、本当に大事なことだと思います
ダンスを取り巻く環境や、それそれの置かれている立場で大小様々なことが日々起こっています
それでも「今」自分が生きていること、関わっている人全てに感謝の気持ちを持ち続けること、それが、その人の「器」を大きくし、
成長させてくれるのだと改めて思います
途中駅で下車されたご夫婦が、にこやかに手を振って去って行かれた姿をきっと忘れることはないだろうと思います
とても素敵な旅でした
その車内で、メンタルサポートしている学連ダンサーさんからとても嬉しいご報告もありました
サッカー日本代表の勝利より、大谷選手の第二子誕生より、遥かに嬉しかったです
最後まで読んでいただきありがとうございました
また次回のブログでお会いしましょう
他人と比較するのは当然のこと
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
メンタルセッションをしていると、ほぼ全員といっていいほど一度は出てくる悩み
【他のカップルが気になってしまうんです
】
アナタもそんな経験ないですか
もしかしたら、今、まさに課題としている人もいるかもしれません
当然です
なぜなら
【人は比べる生き物だから】
人間は古来から、何かと何かを比べて進化してきました
それは生存していくために必要なことだったからです
より大きいマンモスを仕留めれば、1人でも多い人が食べられる、何日も食い繋ぐことができる🦣
快適な住空間を求めて彷徨い続ける、住居を構える🛖
そうやって、人には「比較」することで生き延びるDNAが組み込まれているのです
現代社会に生きる私たちも、知らず知らずに幼少期から比較されてきました
例えば、保育園・幼稚園・小学校・中学校と、体育の授業や、学校行事の時の並び順はどうでしたか
おそらく「身長順」が大半だと思います
成績もそうですね、順位をつけられる🥇
「比較」は、人に対してだけではありません
コンビニでお菓子を選ぶ、レストランでメニューを選ぶ、ドレスショップで気に入ったドレスを探す♾️
常に「比較」して「選択」しているのです
その時、どういう選択をしていますか
おそらく「アナタの機嫌が良くなる選択」をしているはずです
無意識にね
そして、それには「感情」がない
当たり前でしょ
お菓子が、パスタが、ドレスが「私を選んでくれてありがとう」という言葉は発しない
だから、「安心」して選択することができる
では、他人と比較していろんな感情が出てくるのはどうしてでしょうか
「自分よりあの選手の方が上手い」「自分のドレスに比べてあの選手のドレスの方が上手そうに見える」「自分よりあの選手の方がスタイルがいい」
それは、「アナタと同じ人という生き物」だからです
周りと比較して、自分をよりよく見せたいというのは一種の「生存本能」なわけです
そして、私たちには「感情」という目に見えないものがある
そして、アナタの基準が、あたかも全ての基準だという「思い込み」をしてしまう
それは、今までの人生で比較され続けてきたこともあるかもしれません
「〇〇ちゃんよりもっと頑張らないと」「〇〇くんはすぐ出来るようになったのにどうしてできないの」
「〇〇ちゃんは、**ちゃんより上手いね」「〇〇くんは※※くんよりかっこいいね」
誰かと比較され続けられると、大人になっても無意識に誰かと比較して
「〇〇よりできない自分はダメな人間なんだ
」となってしまう傾向があるんです
そもそも
アナタと全く同じ人生を辿ってきた人なんか、1人として存在しない
例え一卵性双生児であっても、寸分違わず同じ人生を歩むなんてことはない
育ってきた環境も違えば、ダンスの経験だって、体格、体型だって違うのです
それは、人それぞれの「個性」であり、違っていいもの
他人と比較して悩むということは外側に自分の意識が向いているから
アナタにも、他人と比較しないで踊れた時はありませんでしたか
周りのことは気にならなくて思い切り踊れた時はなかったですか
そんな時は、どんなことに夢中になっていましたか
他人と比較するのは、決して悪いことではありません
それでモチベーションが上がることもあるでしょう
比較して嫌な気持ちになった時にそこに「居続け」てアナタの心が揺らいだ時に、アナタ自身のことに関心を向けてあげて欲しい
今、アナタは何をすればいい時なのか
今、アナタはどこへ向かおうとしているのか
そして、アナタが取るべき行動をすればいいのです
パートナーやリーダーと比べて実力差を比べてしまう
そんなこともよく聞きます
比べちゃうか〜、そっかそっか
比べることで、どんな気分になるのかも人それぞれです
もっと頑張ろうなのか
やっぱり無理なのか
アナタにとってどんな選択をするのか、それはアナタ次第
アナタと相手は、同じ道を辿ってきたわけではない、ということを認める勇気も必要です
その上でカップルとしてどこを目指していくのか、そこが明確であれば他人と比較するメリットは薄れていくということが起こります
比較することで起こりやすくなるのが「コンプレックス」
例えば「私は身長が低いから／高いから」「自分はダンス歴が浅いから」
コンプレックスを味方につける、というのも有効です
身長が低いからこそ得意に出来るフィガー
ダンス歴は浅いけれど、こんなスポーツで培ったことは誇りにしている
以前、「足が細すぎる」というコンプレックスを持った選手がいました🦵
弱く見えてしまうし鏡に映る自分の姿も見るのが嫌になってしまう
そこで、「足が細いからこそ出来ることもあるんじゃない」と伝えました
誰かと比べることで自分の価値を判断してしまうと、全てダメな自分になってしまう
それよりも、アナタが持ってるリソース（資産）を最大限生かした踊りをすればいい
他人と比較して自分を下げてしまう、逆に自分の価値を高める、それは意識が外側に向いています
そのことで悩んでしまっているとしたら、人はそもそも無意識に比べて生きているからという一種の「諦め」を持つ勇気を持っていいと思います
そんな時は、自分はどうしたいのか、どう踊りたいのか、どこを目指しているのか、自分の内側に意識を向けてみてください
何か、見出せると思います
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役にたてれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
調子が良かった時ほど、そのままにしない
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
調子良く踊れて結果も良かった大会は、気分よく終わりますよね
その後、どうしてますか
メンタルセッションをしていると、こういう「内容が良かった」大会ほど振り返る大事さを感じます
なぜか
その大会だけではなく、過去の大会の良かったところも思い出してくるからです
自分の状態、相手の状態、周りの状況も思い出すことで、今後の自分の振る舞いや目指すところを明確にしていけるんですね
そうすると、その大会までの行動や考え方など今後の自分にとって継続していきたいこと、もっと変化をつけていきたいこと、手放していいこと、などが明確になる
その「何が」いいのか
『この自分でいいんだ』
という確信と自信に繋がるんです
この、自分から湧き上がる感情がとても大切なのです
私はときどき、「アナタにとってダンスとは」
と問いかけます
問いかけるタイミングで返ってくる言葉は違います、同じ人でも
その度に、自分にとってのダンスの意味を考える
内容が良かった大会のあとほど、その考えは深まります
そうすると、また新たな視点、角度で「ダンス」そのものを捉えることができる
踊り続けることの意味を探すことができる
この「意味」は「意義」や「貢献」ということにも繋がってくるかもしれません
内容の良し悪しに関わらず、大会後の振り返りは必要です
ぜひアナタも、「アナタにとってのダンスとは」も考えてみてください
新たな気づきがあるかもしれませんよ
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
メンタルセッションで古い記憶を聞くのはどうして？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
メンタルセッションで強化できることは何ですか
と聞かれることがあります
①本番発揮力
②ポテンシャル引き出し力
③セルフイメージ力
④超モチベーション力
⑤コミュニケーション力
まあ、ざっとこんな感じです
一つ一つの解説はまた別の機会で触れることとして
初回のメンタルセッションで必ず聞くことがあります
『いちばん古い記憶を教えてください』
この質問、アナタはすぐに思い出せますか
安心してください
ほとんどの方が、すぐには出てきません
年齢に関係なく
少し時間をかければ、みなさん少しずつ思い出してきます
そして、幼少期から現在までどんなことをしてきたのか、その出来事からどんなことを経験して、どんな思いをしたのかなど
ゆっくり回想していきます
なぜそんなことをするのか
アナタの人生には、たくさんの「リソース（資産）」が詰まっているからです
「私は自己肯定感が低いからどんなに頑張ってもまだまだ足りないって思っちゃうんです
」
こんなことを言う人もいます
そんな人が、幼少期からのいろんな経験の中で「あの時はすごく頑張って達成感があった」という成功体験を思い出した時、
「自己肯定感が低い私」はどこにも存在しなくなるんです
②ポテンシャル力＝その人の持っている能力
の強化に繋がってきます
忘れている記憶＝潜在意識は、とてつもなくアナタのパフォーマンス発揮に影響するのです
過去の成功体験をできるだけ思い出すことが、ポテンシャル力を高めることになる
だから、練習でも大会でも【必ずできたこと、良かったことから思い出す】
これは必須なのです
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
ポジティブの弊害！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
私がサポート選手に「メンタルコーチング受けてて良かったね」と思う時がいくつかあります
そのうちの一つが
大会の前、あるいは当日、ものすごく「ネガティブな状態」になっている時
どういうことか
それまでは、とてもやる気に満ちていて、よしこのままいけば大丈夫
だったのが、急に不安になったりいろんな不満が出てきたり
このまま大会に出て大丈夫
というセッションこそ、「待ってました」
なぜか
「今の自分の気持ちを聞いてもらいたいと思っているから」無意識に
それを話さないと踊ることに前向きにならない、とアナタの無意識が教えてくれているのです
大会前なのにこんな状態でいいんでしょうかって言われます
いいんです
他にはどんなことでイライラしてるの愚痴でも不満でもなんでもいいよなんでも聞くよ
ひとしきりぶわ〜って話すと
「スッキリしましたやるっきゃないですね
」
そっか、じゃあどんな感じで踊れたら最高
５年後はどんな選手でどんな人が周りにいてくれたら最高
大会前にポジティブな状態にいるのが必ずしもいいとは限りません
どうして
「そうでいなきゃいけない」と思ってしまうからです
無理してポジティブな状態でいるよりも、ネガティブな状態を受け入れてそれを許す方が、実はメンタル的にいいのです
「周りの人が気になってしまうな」と思ったら
「周りの人が気になっている自分」に気づいていることを自分で許してあげればいいだけ
「そっか、今自分は周りの人が気になっていることに気づくことができているんだな」と俯瞰してみる
そうやって、「今」の自分に気づくだけでいいのです
だから、大会の前のセッションでネガティブな状態だったとしても何も問題はないし、むしろ「ネガティブなんだねいいね〜」
思い切り言いたいことを言えば、あとはベストを出すためにどんなことをやり遂げたいか、という思考に自然になっていくものなのです
無理して「ポジティブになろう」と思うことは、今のアナタはネガティブな状態にあるということ
「今」の自分を一旦受け止めて
「本当はどうしたい」
そうすれば、自然と答えは出てきます
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役にたてれば嬉しいです
では、次回のブログでお会いしましょう