365日ご機嫌で過ごせたら
どんな毎日になると思いますか？？
毎日が楽しくて仕方がなくって
毎日ニコニコ。
周りにも優しくなれて
周りからも愛されて
ハッピーオーラ全開ですね！！
そうなれたらいいなーって
思いませんか？？
そうなりたい！そうなろう！
と思えれたら
誰だってなれるんです♡
その為には
まずは感情だけをどうにか
しようと思わないこと！
心と身体は繋がってる、
って聞いたことある方も多いですよね。
でもいまいち分からないな〜
って方は思い出してみて下さい。
☑︎頭痛で気分も落ち込む
☑︎体調が悪くて何もする気がしない
☑︎気持ちが塞いで身体がだる重い
気分が悪いから体調が悪いのか
体調が悪いから気分が悪いのか
分からなくなる時もあるぐらい。
心だけをケアしようとしても
うまくいかない時は
身体を整えたら一瞬で変わった！
なんてこともありますよ。
健康な身体に健全な精神は宿る
とも言いますよね。
毎日ご機嫌で過ごすためには
心と身体両方からのアプローチが
大切です！！
長く続けるためにも
お散歩やジョギング、
自分に合うものを見つけるのが
大切ですが、
私はやっぱり
ヨガがおすすめです。
こんな感じで
手を大きくあげて胸を開くと
コルチゾールというストレスホルモンが15％減
テストステロンというやる気ホルモンが20％UP
このポーズするだけで
気持ちが前向きになるんですよ♡
ヨガにはこうやって
胸を大きく開くポーズが
たくさんあります！
他にも心に良い影響を与える効果が
いっぱいです。
身体を動かしながら
心もメンテナンスできちゃうんです。
何か運動始めようかな〜と
思いながら
何にしようか迷われていたら
一度ヨガもお試し下さいね。
【今日のまとめ】
心と身体は繋がっていて両方大事！！！
毎日ご機嫌に過ごしましょう♪
心と脳の仕組み、取り扱い方を知って
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