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• 週報　2021.5.27.
• １年ぶりの経過報告
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  ステップ３：ジャックナイフ・プルをやってみよう
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  ステップ７：ハンギング・ベント・レッグレイズをやってみよう
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  ステップ６：クローズ・プッシュアップをやってみよう
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  ザ・ハンドスタンド　シリーズ
• 経過報告　2019.11.8.
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  経過報告 2019.10.16
• ザ・ブリッジ シリーズ
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  ステップ３：アングルド・ブリッジをやってみよう
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  ステップ３：ウォール・ハンドスタンドをやってみよう
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  ステップ２：クロウ・スタンドをやってみよう
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  経過報告　2019.7.31.
• 週報　2019.7.24.
• ザ・レッグレイズ シリーズ
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  ザ・プルアップ シリーズ
• ザ・スクワット シリーズ
• ザ・プッシュアップ　シリーズ
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  ホリゾンタル・プル　放浪記
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  経過報告　2019.5.31.

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