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The Calisthenics Club

Convict Conditioning を中心としたCalisthenicsによるボディメイク。

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  • 週報 2018.8.30.

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    ステップ1:ショート・ブリッジをやってみよう

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    ステップ3を総括しよう

  • 週報 2018.8.6.

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    ステップ1:ホリゾンタル・ハングをやってみよう

  • 週報 2018.7.30.

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    番外編:股関節とハムストリングスのストレッチ(立位開脚・体前屈)

  • 週報 2018.7.23.

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    ステップ4:ハーフ・プッシュアップをやってみよう

  • 週報 2018.7.9.

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    第2フェーズ終了

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    ステップ6:ハンギング・ニーレイズをやってみよう

  • 週報 2018.6.25.

  • 週報 2018.6.19

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    ツイスト・ホールド ステップ1:ストレートレッグ・ツイスト・ホールド

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