ブログ記事一覧|The Calisthenics Club -4ページ目
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The Calisthenics Club
Convict Conditioning を中心としたCalisthenicsによるボディメイク。
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週報 2018.8.30.
ステップ1:ショート・ブリッジをやってみよう
ブリッジについて
週報 2018.8.20.
飛び級のメリット・デメリット
ステップ3を総括しよう
週報 2018.8.6.
ステップ1:ホリゾンタル・ハングをやってみよう
週報 2018.7.30.
番外編:股関節とハムストリングスのストレッチ(立位開脚・体前屈)
週報 2018.7.23.
ステップ4:ハーフ・プッシュアップをやってみよう
週報 2018.7.9.
週報 2018.7.2.
第2フェーズ終了
ステップ6:クローズ・スクワットをやってみよう
ステップ6:ハンギング・ニーレイズをやってみよう
週報 2018.6.25.
週報 2018.6.19
ツイスト・ホールド ステップ1:ストレートレッグ・ツイスト・ホールド
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