• 7/21 ランニングクラブ練習（10マイル走)

• 7/20 ランニングクラブ練習（1,000m×6本R400m)

• 7/19 60分JOG

• 7/18 60分JOG

• 7/15 ロング走？

• 7/14 1,000×6本

• 7/12 60分JOG

• 7/11 60分JOG

• 7/8 60分JOG

• 7/7 1,500m（7周）クロカンコース

• 7/6 60分JOG

• 7/4 90分Jog

• 7/3 朝RUN

• 7/2 朝RUN+夜RUN（60分JOG）

• 6/30 1,500m×4本

• 6月のまとめ

• 6/29 60分Jog

• 6/28 8,000mペース走

• 6/27 60分Jog

• 6/25　60分Jog

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