汗をいっぱいかいた後痩せた気分になれます
・・・・That'sです
仕事の予定が変更になり金曜日になったんで今夜は・・・・
昨日ちゃんと距離を走れていなかったんで90分JOGで・・・・
あまり無理しない程度でゆ～っくりで行こうと・・・
土手に上がったら風
が強いですが負けずに
途中左足に痛みを感じたんでGPS時計を確認したらペースが上がっていたんで少し抑えて走ってみたら痛みも収まったんで無理せずに走っていました
16.48Km キロ平均：5'29''
無事終了
久しぶりに流しを・・・・やっぱり痛いんで少しスピード抑えて3本
今度の土日はRCに参加予定なんで心配です・・・・
【天気】
【気温】
27℃
【距離】
17.33km
【身体管理】
体重：60.6kg (-0.8kg)
体脂肪率：16.7%
摂取カロリー：1109kcal (-142.0kcal)
【月間総合距離】
43.370km
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
654.61km