去年の今頃ちゃんと走れていたんだろうか
・・・・答えは・・・・走れていました～
・・・・That'sです
今日は仕事が休みで今度の土曜日も仕事でRCの練習に参加できないんで刺激練習でもしようと思っていましたがあいにく木曜日は競技場も使用出来ないんで20Kか少し長めのRUNをしようと計画していました
・・・・今朝いつもの時間に目が覚めたんですが二度寝・・・・
いつもより遅めの起床をしてすこ～し
を見ていたらまた眠くなり・・・・
気がついたらお昼・・・・
いいとも
を見て昼食を丸亀うどんで・・・・
夕方16時30分頃もう走っても大丈夫だろうと思ってみたものの・・・・
やっぱり暑いのなんのって
あまりにも暑いので少し休憩・・・
3キロ程走って身の危険を感じたんで公園で給水休憩・・・・
・・・そして少し・・・・懸垂
60分が限界・・・・結構ペースもキロ平均：4'59''だったんできつかったんでしょうか～
しばらくは夜RUNだけの方が無難かな
【天気】
【気温】
34.5℃
【距離】
14.33km
【身体管理】
体重：59.8kg (-0.3kg)
体脂肪率：17.5% (+0.7%)
摂取カロリー：853kcal (+72.0kcal)
【月間総合距離】
94.190km
【シューズ】
ﾌﾘｰｸｽJAPAN
240.7km