先週購入したサングラス
・・・紛失してしまいました～
二日間しかかけていないのにぃ～
心はロンリー気持ちは・・・That'sです
今日も夜RUNを60分JOGで・・・
夕方近くになりいきなりの豪雨
と雷
日中は夏日で暑いのなんのって・・・・
そんな気候なんで思い切っての雨
も自分的には大歓迎・・・・
ちょうど走り初めはもあがりムシムシ・・・・
でも走るぞォ～
走っている間もポツリポツリも降って来てはいたが一行にジメぇ～
汗もいつもより滝のように・・・・
・・・・丁度走り終えた辺りから本格的にが降りはじめ・・・・
キロ平均：5'15''で・・・・最後流し3本とランジウォーク10歩×3セットで終了
早くこの暑さになれないかなぁ～
今週は仕事の関係で2日間走れそうもないので思い切って休足日にして木曜日は仕事も休みなんでどんな練習メニューをしようか検討中
【天気】
【気温】
36℃
【距離】
12.20km
【身体管理】
体重：60.1kg (+0.3kg)
体脂肪率：16.8% (-0.4%)
摂取カロリー：781kcal (-8.0kcal)
【月間総合距離】
79.860km
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
666.81km