今夜はやけに小さい虫が飛んでいて口の中に入るわ、鼻の中に入るわで大変でした・・・・
・・・・That'sです
二日間走らない日があるとほんと～に心配になりますね
わたくしも実は火曜日歯が痛くなり眠れなかったんです
水曜日やっと歯科の予約が取れて行ったら虫歯・・・・
ほんと～にこの二日間痛み止めを飲んでも痛かったんで走れずにいましたがやっと本日走れました～
今夜は90分走ろうと思っていましたがやっぱりきつかったんで60分で止めておきました～
そして補強等を多めにして・・・・
キロ平均：5'12''
距離：11.58km
流し3本+ダウンJOGを少々・・・
ランジウォーク10歩×4set（うち2setお腹ひねり）
ぴょんぴょん飛ぶやつ・・・10歩×3set
【天気】
【気温】
33℃
【距離】
14.18km
【身体管理】
体重：60.9kg (+0.9kg)
体脂肪率：16.7%
摂取カロリー：908kcal (-727.0kcal)
心拍数：143bpm (-4.0bpm)
【月間総合距離】
156.420km
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
718.82km