• 3/9 ランニングクラブ（20キロ走）

• 3/8 ランニングクラブ（2,000ｍ×5本）

• 3/6 30ｋペース走

• 3/5 休足日（補強）

• 3/4 休足日

• 3/3 120分LSD

• 3/2 ランニングクラブ練習（6キロペース走+インターバル×2本）

• 2/27 15キロＪｏｇ（皇居3周）

• 2/26 400ｍ×10本（ランステ練習）

• 2/24・25休足日

• 2/23 ランニングクラブ練習（10マイル走）

• 2/22 ランニングクラブ練習（1,000ｍ×10本）

• 2/19 10キロJog（皇居編）

• 2/18 80分Jog

• 2/17 休足日

• 2/16 120分LSD

• 2/14～15 休足そして…

• 2/13 12Kビルドアップ走

• 2/11 70分Jog

• 2/10 60分Jog

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