昨日の2,000mの疲労なのかわからないですが寝坊しそうになってしまい急いで燦RCの練習へ～
今日も朝から良い天気で日差しもありましたがやっぱり寒い
さて今日のメニューは・・・・
20キロ走
あまりペース上げずに行きましょうとの事でアップがてらRUN開始
走り始め身体が重く感じましたが、序々に慣れるかな～と思ってましたが一向に重いまま・・・・
コーチが「身体重くないですか
」っていう声掛けで自分だけじゃぁ～ないんだと少し安心しました
公園内一周が1.95キロあり、10周と少し走るとちょうど20キロ
8周目まではどうにかペースを崩さず付いていけたんですが、中だるみが出てしまい失速・・・
そこからは一人旅になってしまいペースも落ちる一向
どうにか最終の一周はペースを戻して終了しましたが・・・・
4分20秒のペースでこんな感じになってしまうとは・・・・
明日は休足日にして疲労もためずにしてはなももに向けて最終調整しようと思います
・・・・はぁ～
【天気】
【気温】
6℃
【距離】
20.10km
【身体管理】
体重：練習後
をした為計測不能体脂肪率：練習後
をした為計測不能摂取カロリー：1025kcal (+375.0kcal)
心拍数：159bpm (+2.0bpm)
【月間総合距離】
102.470ｋｍ
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