昨日の月曜は休足のおかげで今日のRUNは走り始めから身体が軽かったぁ～
今週末に参加のはなももマラソン大会への調整開始
・・・・とまずは60分Jogで様子みましょうとのこと・・・・
今月に入り30K走したり、ペース走したりと何かと距離を踏んでいるせいもあり疲労感が若干あります
久しぶりのライトアップされているスカイツリーを横目にしながらゆ～っくりのJogをと走っていましたが悪い癖でペースが上がってしまう～
今夜は5分ペースくらいでと思っていましたが最高4分30秒くらいまで上がりましたが気持ちよく走り終えたことにほっとしました～
最後4本ほど流し4本をして終了
明日は刺激的な練習の予定なんで一人で不安・・・・
【天気】
【気温】
5℃
【距離】
13.04km
【身体管理】
体重：61.5kg
体脂肪率：18.1%
摂取カロリー：793kcal (-232.0kcal)
【月間総合距離】
115.510ｋｍ
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