今日も朝から
昨日の土曜日もクラブの練習も休みだったんで今日も中止かなぁ～
って思いましたが決行するとのこと・・・・
急いで練習へ
今日のメニューは・・・・
6キロペース走で4分20秒切から入り最後4分位で終了・・・・
その後、レスト500ｍで・・・・
500m→400m→300m→200m→100mでぇ～・・・・100ｍ→200ｍ→300ｍ→400ｍ→500ｍ・・・・
のインターバル・・・・
たまには変わったインターバルもやってみますかぁ～とコーチ
1本目の500ｍはどうにか走れましたが・・・・・
2本目の400ｍを走っているとまたまた左足のふくらはぎはピキぃ～ンと・・・・攣りそうに・・・・
様子を見ながらその後も走り・・・・大丈夫そうだったんで走りきりましたがこのメニューは結構きつい・・・・
一旦自宅に帰り即念入りに左足のふくらはぎをアイシングをしてシップ貼って・・・・・その後行った場所は
【天気】
【気温】
6℃
【距離】
17.050km
【身体管理】
や
を食した為、計測できず・・・【月間総合距離】
17.050ｋｍ
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