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結果の出やすいマンツーマントレーニングジム

石川県でおすすめパーソナルジム第2位に選ばれた、かほく市白尾の施設『パーソナルトレーニングステーション リアクト』

連日の冬期トレーニングのサポートの中で本日は母校のソフトボール部のトレーニング指導をさせていただきました。

 

まずは自分の基本的なフィジカルの現状を知るために体組成測定を実施しました。

体脂肪量(率)や筋肉量を測定

 

この数値が今後トレーニングによってどう変化していくか楽しみです!

 

次に各部位の柔軟性チェックから動きながら柔軟性を向上させていく“ダイナミックストレッチ”を実施しました。

 

各選手はなかなか苦戦していましたが、柔軟性のビフォア・アフターの変化にみんなびっくりしていました。ヽ(*'0'*)ツ

 

本当に純粋な生徒たちで、指導していてこちらがほっこりなりました。ヾ(@^(∞)^@)ノ

 

その他いろいろ普段やらないような動きをたくさんしながら、脳-神経系に刺激を与えることが出来ました。

 

まだまだ冬期冬期トレーニングは始まったばかりです。

 

この子たちがこの冬を乗り越えて、どう化けるか、監督・コーチはじめ私もかなり期待しています。頑張れ選手たち!!!!

 

パーソナルトレーニングステーション リアクトでは中学生・高校生の部活動やクラブチームのトレーニングサポートを積極的にさせていただきます。

 

ご興味ある指導者、監督、コーチの方がいらっしゃいましたら、ぜひご連絡ください。

 

出張測定およびトレーニング指導をサポートさせていただきます!

 

同時にこの冬限定のダイエットモニター会員様を大募集しております!

 

詳しくはこちら

 

076-213-5588

info@react515.net

リアクトのHPはこちら

 

以前お世話になった施設にてトレーニング指導をさせていただきました。

来期のシーズンに向けて冬期トレーニング真っ只中の折り、トレーナー契約をさせていただいている金沢リトルリーグのリトルジュニア(小学生)の選手たちと“正しい動きづくり”を行いました。

 

 

股関節や肩周りの柔軟性を高めた後、左右の筋バランスの調整や体幹部分の力の伝え方など普段の練習とは一味違った刺激を加えさせていただきました。(^_^;)

 

 

野球にとって重要なスピード能力の向上や横の素早い動き、急激な方向転換能力などかなり活動量を多くしましたが、選手たちは最後までしっかりついてきていました。Σ(・ω・ノ)ノ!

 

 

 “冬を制する者は夏を制する~土台作りの冬~”ということで各チームとも冬期トレーニングにかなり熱がはいっております!σ(^_^;)

 

リアクトでは金沢リトルシニア・ジュニアを応援しております。

 

頑張れ!金沢リトルリーグ

 

 

パーソナルトレーニングステーション リアクトでは“冬を制する者は夏に笑う”といいうことで

 

ダイエットモニター会員様を大募集しております!

 

詳しくはこちら

 

パーソナルトレーニングステーション リアクト

 

石川県かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F

 

076-213-5588

 

info@react515.net

 

24時間365日メールでのお問い合わせはこちら

 

 

 

 

 

 

お正月気分もそろそろ抜けて、ほとんどの方々が本格的にお仕事モード突入されているのではないでしょうか?

 

普段とは違う年末・年始の生活パターンから少し体が緩くなった人も多いでしょう?(ノ◇≦。)

 

といってもまた本日(土曜日)より3連休という方々もいらっしゃると思います。o(〃^▽^〃)o

 

「今年こそはシェイプアップしたい!」、「今年こそは運動を始めたい!」、「今年こそは....!」

「今年こそは...!」 毎年多くの方々が思うことかもしれませんね。

 

今回は本人の了承を得て、こんな方を紹介させていただきます!

 

この方はちょうど一年前に「今年こそは体重をベストな時に戻したい!」とリアクトの門を叩いてくれました。

 

ほぼ週2回定期的にトレーニングを継続されて最初の1ヵ月は体重は約1㎏、体脂肪率は約1.5%の減少でしたが、次の1ヵ月から測定ごとに体重は1~2㎏、体脂肪率も1~1.5%平均で減少していきました。

 

そして3ヵ月目には当初の目標であった体重マイナス約5㎏、体脂肪率マイナス約5%を達成しました!o(〃^▽^〃)o

 

その後も継続した結果、体重がマイナス約12㎏、体脂肪率がマイナス約13%までになりました。ヽ(*'0'*)ツ

ご本人様の感想はこちら

 

ご本人曰く、少し減り過ぎた感がありますが、体調もすこぶる良く、お腹周りをはじめ、体のサイズが大幅に変わったため、スーツを2回ほど新調されたとのこと(@ ̄Д ̄@;)

 

数値の変化は人それぞれですが、やはり【継続は力なり】ですね(*^▽^*)

 

パーソナルトレーニングステーション リアクトでは今月期間限定でトレーニングモニター会員様を大募集しております。

 

特に1ヵ月~2ヵ月というある程度短期間で体重や体脂肪率の減少に効果を出したい方、きっかけを作りたい方限定です!

 

モニター会員トレーニングプログラムの詳細はこちら

 

さらに詳細を知りたい方はこちらまで

 

無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください!

 

パーソナルトレーニングステーション リアクト

 

石川県かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F

 

076-213-5588  

 

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24年ぶりに参加しました!

 

 

明けましておめでとうございます。

 

今年もよろしくお願い致しますm(_ _ )m

 

本日は元旦より耐寒継走駅伝に参加しました!

 

高校時代は毎年出場させられていたのですが(。>0<。)、今回は高校時代のOBの先輩に誘っていただき、24年ぶりに元旦継走大会に自らの意思で参加しました。

 

高校時代にはこの大会は雪のイメージしかなく、走るというか、滑るという感覚でしたが、今回は耐寒継走らしからぬ、暖かい天候で走りやすかった~(*^▽^*)

 

OBの諸先輩方とタスキをつなぎ、楽しいひと時を過ごさせていただきました!

 

大勢の方々が元旦から参加しており、ランニング人口がどんどん増えていると実感した日でした。

 

その後高校時代の恩師の御宅に新年のご挨拶をさせていただき、昔話に花を咲かせることができました。懐かしかった~o(^▽^)o

 

誘っていただいた先輩方、美味しいおせちをごちそうしていただいた先生、ありがとうございました。ヾ(@°▽°@)ノ 今年もよろしくお願い致します。

 

新年は1月4日(水)9:30より営業いたしております。

 

リアクトではこんな方々をサポートいたします。

 

年末・年始で少し体型が気になりだした方

 

・今年こそはマラソン完走をはじめ、ロードレースデビュー等を考えている方

 

まずは1~2ヵ月程度で体重3~5㎏、体脂肪率3~5%を落としたい方

 

・春からの各競技会等でレギュラーの座をつかみたい方など

 

まずは無料カウンセリングをお受けください!

 

体験トレーニングの受付も随時行っております! 24時間365日メールでの予約可!

 

パーソナルトレーニングステーション リアクト

 

石川県かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F

 

076-213-5588

 

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リアクトのHPはこちらから

 

 

 

 

 

Happy Merry Christmas!

 

本日はクリスマスイブ、そして明日はクリスマスですね。皆さんの中にもプレゼントを今現在選ばれている方準備されている方もいらっしゃると思います。

 

うちもサンタさんにお願いし、なんとか子どもたちの分が間に合ったという感じです(^◇^;)

 

さて本日は今年最後のJr.コーディネーショントレーニング塾の日でした。

 

冬休みに入って子どもたちも身体を動かしたくてうずうずしているのか、まさに『水を得た魚』状態でした。

 

この冬の期間中は最近の子どもたちが少し苦手にしている『ボールを投げる』をテーマに取り組んでおります。

ということで、たくさんボールに触れた後には高学年と低学年+私に分かれてドッジボール対決をしました。

 

ハンデということで、高学年と私は利き腕と反対側の手で投げるルールを作りました。

 

高学年は初めは慣れない手で投げていたのが、ボールのスピードはまだまだ遅いですが、徐々に利き手ではない側でも、自然に投げられるようになってきました。(*^▽^*)

 

さすがはゴールデンエイジ、これがまさに『即座の習得』だと感心しました。

 

1・2年生も毎回毎回出来ることや正確さが増していくのが、目に見えて感じるので、来年からの活動がまた楽しみです!

 

来年度からまた新しいお友達がたくさん入ってくる予定ですので、もっともっと子どもたちの神経系の成長によい刺激を与えられる動きをたくさん取り入れていきたいですね。

 

春先には駅伝や100走、1000m走、ボール投げといったような大会や記録会に積極的に出場していきますので、もしご興味があるお子様の親御さんがいましたら、ご連絡ください。

今年の春の1000m記録会の模様

 

見学・体験等も随時受け付けております。

 

ご連絡は下記まで

総合型地域スポーツクラブ クラブパレット

Jr.コーディネーショントレーニング塾

 

リアクトより

パーソナルトレーニングステーション リアクトでもキッズからシニアの方までご自身の目標・目的にあったマンツーマンのトレーニングメニューを実施できます。

 

“身体”が変われば“未来”が変わるをコンセプトにとにかく結果にこだわった指導をさせていただいております。

 

体験トレーニングも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください

 

年内は31日(土)まで営業しておりますので、今年中に身体を動かすきっかけを作って、来年から本格的に身体を磨いていきましょう!

 

076-213-5588

HPはこちら

 

 

 

 

ミス・ユニバース石川大会代表選考会に出場される方々のオーラにまず圧倒されました。

 

先日エイムムーンフォート様を会場にミス・ユニバースジャパン石川大会に出場される方々向けに “動き” に特化したボディメイクエクササイズと題して講義・実技をさせていただきました

 

候補者はモデル、俳優、学生などバックグラウンドが様々な方がいらっしゃいました。

 

普段から“美”に対して意識されている方々ばかりなので、実際に彼女たちと接してみて、一つ一つの動作にキレとプライドを感じました。

 

今回私はトレーニングの立場から『動きやすい姿勢』や『使える体幹トレ』をさせていただきましたが、これも難なくこなしている姿を見て、感心しました。(@ ̄Д ̄@;)

簡単な左右の筋バランスをチェック

 

棒を使っての無理のない正しい姿勢を確認

 

家でもやってほしい体幹トレの実践

 

座学でも皆さん本当に真剣な表情でした

 

この中から12月25日(日)に開催される第1次選考会を経て、来年1月に開催される石川県大会本戦で石川代表が決定します。

 

【東京でも石川大会の一次選考が21日(水)にあるそうです】

 

リアクトもミス・ユニバース石川大会に出場される候補者の皆様を全力で応援して参ります。

ヾ(@°▽°@)ノ

 

ちなみに皆さん背が高かったのですが、一応私が一番大きかったです(^∇^)

 

パーソナルトレーニングステーション リアクト

石川県かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F

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本日のJr.コーディネーショントレーニング塾からの1コマ。

本日から冬期のため、室内の活動になりました。

 

私が陸上競技出身ということもあり、このクラスはいわゆる『かけっこ教室』的なイメージがありますが、実はそれ以外にいろいろな“動き”のエクササイズをやっています。o(^▽^)o

 

何のためかって?

 

それは彼ら彼女たちが後々どんなスポーツを選択するか現時点では分かりませんが、どのスポーツを選択しても決して無駄にはならないと確信しているからです!

 

ということで本日はこの体育館にあるいろいろなサイズや材質のボールを使い、いろいろなボール活動をしました。

ちなみに最近いろいろな競技スポーツでトップアスリートの低年齢化が取り上げられます。

 

男女卓球やゴルフに競泳(共に特に女子)、サッカーもしかりですね。

 

では彼ら彼女たちはいつ頃からその競技を始めたのでしょうか?

 

2~3歳ごろから始めた選手もいれば、小学校の高学年から本格的に始めた選手もいると聞きました。

それではどっちがトップアスリートになる可能性が高いと思いますか?

 

ある文献(ちょっと忘れましたが(;^_^A)によるとある年齢になった時のそのスポーツの技術的な習熟度はそんなに大差はないそうです。

 

【注 例えば体操や新体操など技に対する恐怖心の克服などが必要な競技はある程度小さい年齢から本格的に携わっている必要があるそうですが...】

 

しかしその後の伸びしろの決定的な違いはその特定のスポーツだけをしていたか、他のスポーツも複数経験していたかでその差が開いてくるらしいです。

どおりで私が当時学生時代、球技が苦手で走ることしか出来なかった訳か(w_-;

 

と、いうことでこの冬もたくさんの遊びを通していろいろな“動き”を体験させてあげたいです!

 

Jr.コーディネーショントレーニング塾では随時見学や体験・ご参加を受けつけております。

土曜日9:00~10:30まで(月3回 第2土曜日はお休み)

 

詳細は総合型地域スポーツクラブ クラブパレットまで

 

リアクトでも幼児からシニアまでご本人の目的にあったトレーニングメニューをマンツーマンでご提供させていただいております。

 

特に競技力向上体重(体脂肪率)管理には自信があります!!

 

まずは無料カウンセリングから

 

パーソナルトレーニングステーション リアクト

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各競技団体が来シーズンに向けて、冬期トレーニング真っ只中だと思います。

 

先日数年来親しくさせていただいている金沢リトルリーグ様の契約トレーナーに就任させていただきました。

 

主に小・中学生のフィジカル面やコンディショニング面でのサポートをさせていただくことになりますが、すぐに結果を求めるよりも、少し長いスパンで選手たちの伸びしろをたくさん引き出してあげたいと思います。

 

ちなみに2016年パ・リーグで2度目の首位打者と最多安打の2冠を獲得し、ベストナインにも選ばれた千葉ロッテマリーンズの角中勝也選手もこの金沢リトルシニア出身だそうです。

 

他にも何名かプロ野球に入団した選手たちもいるそうです。

 

現金沢リトルリーグの選手たちはこの偉大な先輩たちを誇りに思い、背中を追いかけています。そのサポートを微力ながらさせていただけることに感謝しながら、精一杯努力させていただきます。

 

パーソナルトレーニングステーション リアクトでは小学生・中学生・高校生のクラブチーム・部活動のトレーニング指導を積極的にさせていただいております。

 

まずは気軽にご相談ください。ご相談はメールでも24時間365日受け付けております。

☎ 076-213-5588    お問い合わせメールはこちらまで

 

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本日は地元小学校での体育の授業の一コマ

近年子どもの投げる力の低下が問題視されております。

 

これは石川県の園児(4~6歳児)のデータですが、2012年の統計では30年と比べると20m走のタイムは平均で男女ともほぼ速くなっていますが、ボール投げの距離はすべて短くなっています。

 

特に6歳児の男子では約2.6mも投げられる距離が短くなっているそうです。

 

小学校においても同様のことが言えるそうです。

 

本日はそのサポートをさせていただきました。(*^▽^*)

 

力で投げるというよりも力のつながりで投げるイメージを持たせるために、いろいろな動きのドリルをやりながら、実際にボールをたくさん投げてもらいました。

本日は遠くに投げるよりも相手に正確に投げることをメインとしましたが、相手との距離が伸びても正確に投げられる児童が増えていたように感じました。

今後ボール投げだけではなく、いろいろな動きをたくさん学習してもらう予定です。

 

次に会う時には彼ら・彼女たちの動きがどう変化しているか楽しみです!o(^▽^)o

 

パーソナルトレーニングステーション リアクト

石川県かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F

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今年も残すところあと少しとなりました。皆様今年の反省と来年の抱負はどうでしょうか?

 

本日は私の母校の中学校のある部活動にお邪魔し、冬期トレーニングの計画をお話させていただきました。

この夏母校の野球部が全国優勝しました

 

毎年いやでもやってくる冬の時期ですが、このシーズンオフの冬(競技によってはシーズン中の場合もありますが...)にどれだけきっちりとした練習ができたかどうかで春先からのシーズンのパフォーマンスに直結してきます。

 

まさに冬を制する者は.....ですね。

 

生徒たちの未だ眠っている可能性を少しでも引き出していけるサポートを全力でさせていただきます。(*^▽^*)

室内練習場では選手たちの熱気が伝わってきました

 

リアクトでは部活動や他の競技団体など特に冬場にどんなトレーニングをしたら、パフォーマンスに直結するのかなどの質問をよく受けます。

 

まずはどのような小さな質問でもよろしいので無料カウンセリングやアドバイスをご利用ください。気軽にご相談くださいね。

 

無料カウンセリングの申し込みはこちらまで

 

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