こんにちは(*^^*)
ゆるゆる食べて動いてキレイになる
ダイエットカウンセラー
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
そう言えば前に作ったよな〜
と思い出して
久しぶりに作ってみた
玄米せんべい🍘
【玄米せんべいの作り方】
①炊いた玄米を薄く伸ばす
②お好みで胡麻をかける
③レンジで片面４〜５分程加熱
④両面やったら少し冷ます
④さらにヒックリ返さ好きな固さまで加熱
*味が足りないなら塩を振る
１０日間玄米だけを食べる
７号食ダイエットをした時に
普通に食べるのが
すぐに飽きてしまったので
無添加の梅干しとごま塩はオッケーだった
会社から帰宅後に
朝食用として作っていました
クッキングシートの上に広げてレンチン♪
記録を捨ててしまったから
忘れちゃったけど
体重は少し減ったとは思う
でも
一応体内デトックスとなって
余分な水とかが出ていっただけ
だったんじゃないかな
お通じめっちゃ良くなった
ことはなかったと思うけど
でももうね
途中から食べるのが
嫌になるのよ
普段からストレスだらけだったし
始める前からもモヤモヤしてたし←
食べるのもストレスだから
終わったら当然
めっちゃ食べるよね〜
そしてもちろん
リバウンドどころか
さらに太る
新たな脂肪作りをしていただけだと思う｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
健康食だろうが
体に良いっていう取り組みだろうが
簡単に痩せそうだからと
飛びつくと
絶対にリバウンドします
そもそも
自分の体に合ってる食材なのかも
わからずに取り組むと
体調が悪化する場合もあるし
普段からできる
・水を飲む
・よく噛む
・体を冷やさない
など
痩せ体質作りをしながら
痩せていく方が
好きな物を食べても
痩せて
リバウンドしない体になる
最短の道なんですよ
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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