世界が優しく、自分が好きになる
こんにちは♪
遠藤 麻衣です(^_^)
「私ならどうかな？」
と思いながら読んでみてね(^∇^)
先日のイライラモード
翌朝起きても消火されていませんでした🤣
他人に合わせたらイライラした
イライラしすぎて疲れた私は
薄曇りとはいえ暑い午後
ベランダで日光浴しながら
自分にエネルギー補給しつつ
日光は私のパワースポット
私は何を不満に思っているのか？
をずっと考えていました🤔
少し前までは
自分に向き合う事はせず
だけど関係を悪くしたくないからと
自分の感情を殺していましたが
最近は
矢印を自分に向けて考える癖が付いたので
と言うか
ずっとどう感じてるか観察してる😅
文句や愚痴は出てくるけど
絶対に別の何かを思っているんだよなぁって
感覚で分かるようになってきたんですよ。
暫く考えてみた所
勝手に相手を上に見ていて
自分を下げて
向こうは私より凄いからから相手は正しい
私は間違えている
とずっと思っている
自分に対して腹が立っている
事に気が付いたんです。
本音が大事
自分の思っている事が正解
って知って
思っているのに
私は間違えているという前提がまだいて
相手の話に乗っかっている
自分に対してのイライラだったんですね。
まぁ昔の自分は
誰より劣っているって思っていたので
無意識の発想ではあるんですが
本音で生きると上手くいく事を
感覚として学んでいるので
いい加減に
他人に合わせる事を
やめろよ(# ﾟДﾟ)
って自分に対しての怒りな訳です。
相手にこう言われたから
相手がこういう態度を取ったから
そうやって原因を相手のせいにする事は
簡単だけど
相手って自分の中身を
見せてくれているだけなので
絶対に自分に要因があるんです。
他人を変えるのは無理だしね😊
変えようとすると争いになるしね！
イライラを感じている時は
自分が自分に対して怒りを感じている時
やっぱり矢印を自分に向けて
しっかり自分と向き合う事が
同じイライラと生まない大事な
行動なんですよね。
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「私ならどうかな？」
と思いながら読んでみてね(^∇^)
私は35年間ず～～っと
痩せたい！
って思っていました。
痩せなきゃ！
に変わった時もあったけれど
78kgから55kgになった時も
53kgになった時も
自分では
痩せたとは
全く思えず！
とにかく痩せたくて！！
もっと頑張らなきゃってなった瞬間
リバウンドするの繰り返しでした😢
写真で見るリバウンド歴
今見返すとちゃんと痩せてたし
体重が多かった時と顔が全然違うんだけど
当時はどの体重の時も
体型は変わってない様に
見えていたんですよ😇
服のサイズがなぜか
変わらなかったのもあるけど
私が本当に変えたかったのは
体型ではなかったから
叶ってる感覚が
全くなかったですよ😂
それに全く気が付かずに
目に付く体型に問題をすり替えていたから
叶えたい事が叶わない
＝体型も変わってない
そういう認識になっていたんです。
不思議ですよね。
でも
これってだいたいの人は同じで
本当の自分に対しての
いろんな違和感が
体型の違和感に繋がっているだけで
その違和感の部分を解消しないと
●リバウンドしたりして
やり直しさせられるか
●ずっとダイエットを手放せずに
頑張り続けるか
●ダイエット沼にズブズブハマるか
そんな感じになるんですよ。
痩せたい！は
本当の自分の何かとズレているよ
を教えてくれているのです。
私は最近
心の面が
本当の自分でいられる時間が増えたので
体重が増えた
今の自分でも可愛いじゃん
って思う時も多くあります😊
この感覚も
私的にはすごく不思議✨
このままやれば痩せてくでしょ
という安心感があるからかも
それません😊
痩せたい！って思う時は
本心と違う事を頑張り始めたり
将来に対して不安だったりする時です。
７/３１（金）１５：００から
放送したラジオは
「痩せたい！があなたに教えてること」
がテーマで話しました😊
一緒にやっているmiyaちゃんは
体重や体型を全く気にしない
フェーズがあるんだってビックリしている
って話してますよ。
アーカイブはこちら
痩せたい！が出てきたら
●本当はどういう事がしたいと思っているの？
●何か我慢していることはない？
●やらなきゃ！って思っていることある？
などなど
痩せるための行動に合わせるのではなくて
行動に合わせるって法則的に失敗するし
ダイエットを頑張りながらでも良いけど
自分の本音を考える
そっちに重点を置いて
しっかり自分と向き合ってくださいね😊
本当に叶えたいことって
実は大きな行動を起こさなくても
大丈夫な事なんですよ😉
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先月
ダイエットを卒業する方法の
あゆみさん事あゆみんと
一緒に行った易学のお祭り
このとき
最高師範の方や
運営の方々、先輩の先生方が
かなりの短期間に内容などをまとめての
開催だったようです。
会場は100人想定の場所に対して
300人ほどの人が訪れたらしく
もちろん１度ではないけど
元々長居する予定ではなかったし
新参物の私たちは
居場所がなく
様子もイマイチ掴めずに
でも先生に挨拶したくて突っ立ってたら
そこは空けて欲しいと言われました🤣
すみません
様子見てないとお声掛けする
タイミングなかったもんで(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
でね
その会場に対しての感想が
私は
人の気持ちが楽しめてるかどうか
あゆみんは
短期間にあの会場を作り上げた事に対して
と
２人の見ている所
感じている事が
全然違って！！
最初は頑張りを見てる
あゆみんは優しいなぁ
偉いなぁって
思ってたんだけど
それもあるんだろうけど
それだけではなくてね😁
それが
それぞれの本質と合っている所を
見ていての感想で
凄く面白い✨
って思ったんです😄
なるほど💡
見え方が違うってこういう事なのか！！
を分かりやすく体験したのでした🤗
人と感想が違っても
それが当たり前ってこと😊
自分が感じた事は
それが自分の持っている見え方だからです。
他人に合わせようとするから
おかしな方向に向かってしまって
苦しくなるんです。
他人と意見を
合わせようとしなくて
大丈夫🙆♀️❣️
●場の空気感が気になる人
●楽しさが優先の人
●その場のコンセプトが大事な人
●仕組みがちゃんとしてるかを見る人
●会場の流れが良いことが重要な人
それぞれの視点が違うからこそ
みんなが心地よくなる物を
作れるんですよ♪
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遠藤 麻衣です(^_^)
「私ならどうかな？」
と思いながら読んでみてね(^∇^)
私はずっと
自分は間違えてる
って思ってました。
まわりの言葉が正しくて
自分はおかしい
だからこそ
ずっと正解を外側に探し続けてた
という事もあります。
良く言えば
素直！
自分の気持ちよりも
他人の言ってる事が正しいので
違和感があっても
その人の言葉に合うように行動する
それが当たり前になっていました。
出来ない自分が悪い
理解出来ない自分が悪い
って常に思っていたんです🥲
だから
麻衣ちゃんはこうだよね
って言われると
そうなのかもしれない😑
って受け入れて反論はしないんです。
モヤモヤしようが
イライラしようが
その状態がデフォルトだったので
気が付かないんですよね😅
そんな私久々に
イライラが止まらなくなりました💣
感情の波が大きくて
喜怒哀楽が激しいのが私の本質なので
イラッとする事はあっても
最近は全然長引かなかったのですが
ちょっと火事を引き起こしました🔥
この時ほどではないけど
これも言われた言葉に
どういう事？
と一瞬思ったのに
そうかも………
と受け入れてしまったのが発端なんですが
その後もいろいろ言われた事に
なるほど
そうかも
と受け入れ続けた結果
終わった後から
何でそんなこと言われなくちゃ
いけないの🤬
と怒りが爆発したんですよ。
怒りが沸いてくるのも
私成長したなぁって思うのだが😁
この何でも受け入れる長年の癖は
●自分の気持ちをちゃんと考えない
●小さな違和感に気付けない
自分の事が分からない
大きな要因になってる
って気が付いたんです。
他人を受け入れられるって
自分の器の大きさによるし
私は本質的にも器を大きくする事が
大事ではあるんですが
自分を失くしてまで受け入れるのは
自分を捨てないと
他人を受け入れられないという事なので
全然器が
大きくないですしね🤣
何気なくやっている事でも
自分の本音に蓋をするのが当たり前になる
自分の気持ちを
言語化する事が出来なくなる
そんな要因を作っています。
そうなると
本当に自分が求めている所には
辿り着けなくなるし
頑張らないといけない
辛い現実になるので！！
言葉や表現は選ぶ必要はあるけれど
心から出てくる言葉を
真っ直ぐ表現する。
意識して変えていきたいですね😊
私も瞬時に
自分の気持ちを伝えられるように
なろうと思います😆
ことは
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こんにちは♪
遠藤 麻衣です(^_^)
「私ならどうかな？」
と思いながら読んでみてね(^∇^)
ほとんど体重を量らなくなったんですが
最近体が常に重たくなってきていて🤣
Sサイズの服も入るんだけど
お尻とかパンパンだし
浮腫みは全然解消しないし😇
そこで
現状把握しようと思って
体重を量ってみたら
１年と4ヶ月で
10kg増えました🤣
67kgだった😇
ダイエット講師やめてから
お菓子止まらなくて５kg増えて
仕事始めたら
さらに５kg増えたな😅
でも凄いのは！！
前みたいに焦りとか
太った自分へのダメ出しとか
全然ないって事。
今の自分でも悪くはないな
と思ってるんですよ(*ﾟДﾟ*)
でね
最近やっと
ず～っとず～～っと追い求めてた
私がなぜ
お菓子やアイスが
止められないのか
ずっと追い求めてた原因が分かって！！
それが私の本質で持っている
五行のバランスに関わってて
凄く納得出来たんだけど
どうやら
私の本質的に持っている
弱りやすい部分が
疲れや浮腫みやすくなる原因でも
あるらしいのですが
尿漏れとかの原因にもなる所！
そこをさらに弱らせる行動の１つが
体を冷やす事
なんですって。
ずっとブログを読んでくださってる方は
ご存知だと思うんですが
私
アイスが大好物でして！
冷やすのは良くない
ってお伝えしていたし
頭では分かっているのだが🫣
ダイエットを習って
やっていた頃と比べると
腹巻きはやらなくなってたし
暑いと靴下も履かないし
アイスの後に白湯飲む事も
やらない時も増えたし
冷えに鈍感にもなってたんですよね。
前にも太る原因って書いてた
そしたらね
少しずつ浮腫みが気になり始めて
とうとう浮腫み状態が
ずっと続くようになりました😂
しかもですよ
食べたり食べなかったりの
ダイエットを
繰り返している人は
その弱りやすい部分を疲弊させてて
普通より弱くなってるんですって🫠
私、もともとの本質的に弱いのに
35年もの間
ず～っと消耗
させてたんだって😱😱😱
もともと弱いのに
今までの生活で弱らせて
なおかつ
今の習慣でも常に弱らせていく。
そりゃあ
食欲も止まらないし
巡りは悪くなりますよ😂
病気にならないのが
不思議なのかもしれない😇
53㎏まで痩せた時も
食べる量が極端に少なかったのはあるけど
アイス止めてたっけなぁ…
もちろん
いろんな要因があるんだけど。
食べたいなら食べて良いんだけど
私みたいに
満足させても止まらんな
な人は
何もしてない人や
ダイエット歴が短い人と比べると
やっぱり
体のダメージが大きくて
同じように好き勝手に食べるのは
危険な様です😂
まぁ、
整ってたら
好きに食べたら止まるから
そういう事ですよね😅
アイス以外にも要因があるんだけど
温めるようにしたら
味覚が復活したり
ちょっと体も楽になりました😄
ダイエット歴が長い人はもちろんの事
自分のバランスが分からない人でも
やっぱり誰もが冷やしすぎは
体には負担が掛かって
巡りが悪くなりますので！！
極端に温めるのも
もちろん危険なので
夏は温めを
頑張るのではなくて
冷やさないを心掛ける
温めすぎは逆効果
気を付けてくださいね😊
でも、やっぱり根源は
陰陽五行☯️に辿り着くんだなぁ🤔
何事もちゃんと根拠があるって事ですよ！
検証できたら
また何をやったかをお伝えしますね😊
そうそう💡
冷製スープとか冷製パスタと
甘い物以外の
冷たい食べ物を私は好きじゃないんだけど
体が「いらない」って言ってたからかも！！
自分へのヒントは
そういう所にも
散りばめられているんですね😁
ことは
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