ダイエット講師
遠藤 麻衣です(^_^)
はじめましての方はこちら
☆
自己紹介はこちら☆
●痩せようとしてるのに痩せない
●やっているようで出来ていない
●やりたいのに言い訳ばかり
つい最近の私のことでもあるんだけど
ダイエットって
気持ちが下がると
うまくいかないんですよ
ダイエットだけじゃないけど(˘･_･˘)
身体の調子を上げていくと
気持ちも上がっていくのですが
気持ちが下がりすぎると
身体の調子を上げることさえも
できなくなるんです
そうすると
痩せない沼にはまります
今の私はそれでも
痩せ体質作りの基本は
身についているので
大幅リバウンドはしなくなったけど
昔の私だったら
１か月で１０㎏近く
太っていたんじゃないかなぁ
この気持ちを下げている
最大の原因は
毎日ダメ出し祭りを
開催しているから
●疲れているのに早く寝ないから
●お腹空いてないのに食べるから
●良い訳ばっかり言ってるから
だから
疲れが取れない
痩せない
何も出来ない
んだよ
良いところを見ようとはするんだけど
ダメなところを探して
どんどん
自分で気持ちを下げていく
のです
１日中ずっとダメな所を探しているから
もうダイエットなんて
やる気にはなれよね
毎日寝る前に
「今日も頑張ったね」
「やろうとしただけでエライよ」
「生きてくれてありがとう」
ってセルフハグしながら寝たり
ダメだ・・・と思ったときに
「そう思う自分でも許そう」
って思うようにするだけで
頑張らなくても
不思議と
•余計な物を食べなくなったり
•おやつとか食べても気にならないし
•少し歩こう～♪って気楽に思えたり
焦ることが減っていました
ダメ出し祭りして
反省だけしているのは
全然前に進まない
私も以前は
自分と仲良くするがわからなかったけど
ダイエットには関係ないでしょ
とバカにしないで
まずは自分を全力で褒めるを
真剣にやった方が
実はダイエットの
近道になると
今は本気で取り組んでいます
小さいことも褒めてくださいね
私はやってるようで出来てなかったから
もっともっと気を付けるよ
