こんにちは(*^^*)
ゆるゆる食べて動いてキレイになる
ダイエットカウンセラーのたまご
遠藤麻衣です♪
はじめましての方はこちら
☆
リバウンド遍歴はこちら☆
ピーク時の私の体脂肪率は
５０％を超えていました
その数値はなんと
56.8％
昔から数値を
メモっていたけど
捨ててしまったから
そんなに昔の数値まで
わからないんだけど
でもやっぱり
最高値
だと思います
この位の時ね!
体の半分が脂肪だと
そんな事あるのかと
ネットで調べたら
体脂肪率別の体型の
イラストが出てきたんだけど
こんなにはデカくないし
体重計がおかしいんだ
と思ったよね
今思うとイラストに近い
その後も下がっても
４０％を切らない日々が
数年続いてたけど
最近の体脂肪率
28.5％
になりました
＊きのこ、海藻、野菜を食べる
＊よく噛む
＊腹巻きをする
＊日光浴をする
＊水を適量飲む
大変な食事制限しなくても
必死に運動しなくても
体に必要な取り組みや
自分の体質に合った事を
コツコツ続けるだけで
体ってめっちゃ
変わるんです
アイスダイエットを
した事があるけど
カロリー的には低かったから
一時的には減ったけど
デブ体質作りしていた
だけだったし
ゆるく食べて
ゆるく運動する
その方が
体の脂肪は半分にも
なるんですよ～
いつも読んでくださりありがとうございます♡
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