ダイエット記録をやめて2ヶ月過ぎました。

おはようございますニコニコ

今日も良い天気です。

久しぶりに散歩に行こうかな～と考えています。


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さて、ダイエット記録として1月～7月まで

あすけんに毎日食べたものの記録を入力し、

毎朝体重と体脂肪率を測っていましたが、

 

7月末に一旦毎日の計測をやめてから

2ヶ月ちょっと経ちました。

 

体重は数日に一回測ってるくらいで

食事の記録はなし。

 

毎日測ったり記録するだけでも

まぁまぁ手間がかかりますもんね。。。

 

ずっと続けている方は本当にすごいなぁと

思います。

 

そんな今、体重と体脂肪率はどうなったかというと…

 

今朝の体重👇

 

体脂肪率👇

 

腹囲　74cm

 

今のところリバウンドしている感じはなく

一安心です。

 

が。

 

体脂肪率、今日はたまたま25％台だったけど

26～27％になることも多いのです。

 

下腹については、

まだまだぽっこりしているし、

腹囲はあまり減ってないですね💦

 

腹筋に力をいれて

（お腹を引っ込ませるのではなく骨盤を立てる感じ）

姿勢よくしてから測ると

👆くらいの腹囲（74㎝）です。

 

おもいっきりだらーっと脱力してから測ると

76～78㎝くらいでした…泣き笑い

この数字の幅の書き方、

現実を見たくない感じです。

 

 

やっぱり毎日測っている方が、

自制がききますね。

ついついおやつを食べすぎてしまいます。

（最近は特に芋類泣き笑い）

 

体重計があんまり調子よくないので

そろそろこういうポイントも貯まる体重計に

買い替えたいなと考えているところ↓

 

 

健康診断も受けてきたので、

結果が出たらまた書きたいなと思います。

 

その場でわかったのは、

 

体重は昨年より‐3kg（45kg）

腹囲は昨年より‐5cm（73㎝）

 

血糖値、尿たんぱく、貧血、

問題なし！というところで、

不健康ではないということはわかりましたほんわか

 

でもまぁ、まだ伸びしろいっぱいありそうなので、

無理ない範囲で工夫してみようと思います。

 

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

 

道の駅でお買い物＆イカの活き造りランチ

こんばんはニコニコ

 

最近やっと涼しい日もぼちぼち。

この夏、お野菜高かったですよね…？

 

野菜をたくさん食べたいのに、

スーパーでは同じ野菜ばっかりになってしまうので

最近は近場の道の駅にたまに行くようになりました。

 

道の駅って、野菜や海産物、調味料や手作り和菓子にパン。

ほんとにいろいろ魅力的なものがあるから

店内をぐるぐる見て回るだけで

2時間くらいはすぐに過ぎてしまいます。

 

道の駅ってほんと楽しい！

何時間でもいられる。

 

昨日のマツコの知らない世界は

道の駅特集

今日10/9、21:00から放送の

上田と女が吠える夜も

道の駅飛び出すハート

 

楽しみ〜デレデレ

 

マツコの方は、

どこの名物だったっけ...

灰の中で蒸したおやきが

おいしそうだったな～

 

 

 

と、今(も昔も)大人気の道の駅。

 

私も先週行ってきましたウインク

 

 

適当に写真とりまくっただけ泣き笑い💦

 

私が買ったものは

ピーマン、きゅうり、ミニトマト、

キムチ、柏餅、小葱、極早生みかん、

あじの干物、アジみりん干しなどなど。

 

買ったものの写真をとり忘れましたが

目当ての魚の干物と極早生みかんが

手に入ったので大満足でした。

 

この後寄り道する予定だったので

鮮魚は買わずに干物。

干物でも十分美味しかったです目がハート

（といいつつも、

いつもすごい人が多いので、

鮮魚はそもそも買えない…不安）

 

そしてランチは近くの定食屋さんで

海鮮丼＆イカの活き造り。

 

サーモン、あぶりサーモン、マグロ、鯛、ブリ、

うに、いくら、貝がのってました。

 

ちょっとウニのお味が苦みがあって

イマイチ…でしたが、

 

でもこの種類の多さ、

ボリュームに大満足です。

小さめどんぶりで2200円。

 

イカの活き造りも注文。

イカはこの日あまり入荷がなかったそうで、

小ぶりなものだけしか注文できず。

お値段3300円です。

 

身が透き通ってコリコリと弾力があり、

嚙めば噛むほど甘くなる。

 

活き造りは美味しいけれど、

やっぱり目が合うとちょっと心苦しくなるものですね・・・。

 

イカさん、水槽で元気に泳いでいましたよ～。

 

後造りは、てんぷらに。

揚げたてが最高！

 

生のときはコリコリしていますが

天ぷらにするとふわっふわ。

塩焼きと悩みますが、やっぱり天ぷらが一番。

 

天ぷらは脂質が気になるけど、

たまにならいいでしょう…滝汗

 

みなさまも機会があればぜひ🦑

 

イカの活き造りが食べられるお宿もいっぱい～ウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

業務スーパーのおすすめおやつ！黄金の焼き芋レビュー

こんばんはニコニコ


昨日買い物に行って来た

業務スーパー。



さっそく黄金の焼き芋を食べてみました。




原産国インドネシアです。



1本取り出したところ。

重さは211gです。



7分ほどレンチンしたら

ホクホクに。




割ったら黄金色〜✨


ねっとり甘くて美味しいよだれ

これは手軽に焼き芋が食べられて

しかもすごく満足感あっていい！！



でもカロリーを計算してみたら、

ざっくりと370kcalくらいに

なりました滝汗


おやつ予算250kcalを

ちょっと(だいぶ)超えてた...


最近、体脂肪率が

26%台に戻ってしまう日が

ちょくちょくあります。


ちょっとおやつ食べ過ぎかなぁ〜


バナナやヨーグルト、

おいもを食べることが多いけれど


普通のお菓子より体にいいからって

食べ過ぎはダメですね真顔








でも、このお芋は良かったニコニコ

500g入って300円ちょっとって

めっちゃコスパいいおねがい


焼き芋の季節じゃない時は

これをリピしようと思いますニコニコ



これです↓


え、ペーストもあるの！？


冷凍焼き芋、色々ありますね。



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今日も読んでいただき

ありがとうございました。