４人のガイド

6-4「非物理次元の友人達」を聴いた。
寝る前、体操をしてからCDをスタート。

最初、FOCUS-10に移動してリラックス。
我こそがガイドだ、と言わんばかりに、外国人たち（知っている人）が近づいてくる。この人たちがそうなのか？と思って（ほとんど信じて、あるいは諦めて）彼らを感じとろうとするが、なんだかおかしい。とりあえず箱に入れてみる。ずっとつきまとってくる。

FOCUS-12に移動する。
さっきの外国人たちをしゅるる～とあとに残して、軽くなってちょっと上（物理的に上）に移動していた。
そこで傍にいたのは、左右に２人ずつ、計４人のガイド。
左の２人が女性っぽくて、右の２人が男性っぽかった。
それぞれ、知っている人に似た感じの人がいるけれど、その人ではなく、
雰囲気がちょっと似ている、という感じ。何人かを混ぜたような。
４人のゆりかごに揺られているような感じで空にいた。
何も身にまとっていない感じ。身体（これは肉体なのかエネルギー・ボディなのかわからない）はリラックスしていて、身体のまわりを風がそよそよと吹いている。
４人のガイドといっしょに、ふわーっと上昇していく。物理次元と対応しているのかわからないけれど、地球でいえば大気圏のいちばん上に来た感じ。
最近身体のあちこちが痛いので、健康になりたい、と願った。
ブルーベリーのような実を、不思議な呪文を繰り返しながらジューサーだか臼だかで挽いて、できあがった液体を渡される。飲めということかな、と思って飲んでみる。
飲んだ頃には、不思議な呪文を忘れていた。何度も繰り返し言っていたのに思い出せない。
リラックスしたまま、その辺りにとどまっていた。

最後に感謝を送ってFOCUS-12を離れ、C1に戻る。

ごろごろ

1-5「睡眠中の探検、別名〈丸太のようにごろごろと〉」
回るのが苦手で、全然うまくいかないのでいつもいらいらして、力んでいる。
きょうは音がフェードアウトしていくところ（セッションの最後）まで意識があった。
カウント20した後、いつもより強い力で浮きそうになる瞬間が２、３度あった。持続はしない。普段はそれに比べると弱い力で、ふわっと浮く感じ。

2-1「フォーカス12入門」
elmoryaさんのところに、細胞と意識のことが書いてあったのを見て、なるほどと思い、意識と細胞の両方を意識してみた。
フォーカス12に上がってからの記憶がなく、気がついたら2-2の途中（フォーカス12に上がって、take the question or problemするあたり）だった。
じわーっと汗をかいていた。

フォーカス12では、起きていられるときもあれば意識を失ってしまうこともある。
沢山練習したい。

電車で21

特急に30分ほど乗るので、リクライニングして6-6を聴いた。
うるさくて12ぐらいまでしか分からなかった（21に行った実感がなかった）
けど何となく気持ちよかった。
また後で聴こう。

地球の外？

6-5を聴いた。

FOCUS21で光の中に入ったら、しゅわーっと自分が大きくなったような感じで、
地球を外から（人工衛星ぐらいの高さ？あるいはもっと遠くから）座って眺めていた。

6-3

セカンドボディの練習。

やはり横方向（＝丸太方向）への回転が苦手。
逆上がり回転ならできるんだけど。（いつも逆上がりになる）

どこかに移動している確かな感覚があるわけではないけれど、身体のある場所にとどまっている確かな感覚があるわけでもない。

C1に帰るあたりから眠ってしまって、次の6-4も（眠りながら）聴いた。
6-4はガイドの練習なので後でちゃんとやりたい。

2-2

フォーカス12で、質問をしたり、いろいろ情報を整理したりすることができる2-2はお気に入りの１つ。
帰宅後すこし寝て、起きてから寝る前に聴きました。

アイマスク

無印良品で、アイマスクを買ってきました。
いままで暗くするために布団をかぶってやっていたので。

さっそく6-1を聴いてみました。エネルギーの身体（というかとりあえず両手）を動かす練習です。室内物干しとか窓ガラスとか触ってみました。まだ想像力との区別がないので、練習したいです。
腕がしびれました。

引き続き6-2。ベッドの上空１mぐらいのところをふわふわ浮かんでいる感じ。
戻ってくる時、浮いてしまってなかなか戻れなかったけれど、なんとか戻れた。
物理的身体に戻ったあたりで、地面がぐらぐらっと揺れる感覚が２、３度あった。
実際には地震はなかったようなので、自分だけのようだ。

きょうは朝から腰が痛かったので、浮かびながら、腰のあたりの様子を手さぐりで窺っていた。やる前よりましになったような気がする。

フォーカス21

お気に入りの6-5を聴く。ボリューム若干大きめで。
きょうは、髪の長い女性と、ツール・ド・フランスに出てるような自転車の選手（ヘルメットは黄色だった）が先導。
白い光の中に入っていって、何かを見たような気がするが覚えていない。
FOCUS-21は帰ってきてからも調子がいい。

6-1

ちょっとFOCUS-15が苦手（というか苦しい）ので、次の6-1を聴いてみた。
電車の中でやった時のボリュームのままだったので、すこし大きかったけれど、そのせいかすんなりFOCUS-10～12に入れた。音響信号は大きめのほうが強く効く、ということだろう。
で、12に入ったあたりから途中まで意識なし。外から声をかけられて気がつく。（右手を元の位置に戻すところだった）
C1に戻ってきてから、うとうとしていた（というか戻りきっていないというか・・・買い物疲れか）ので３時間ほど眠った。

1-2大好き

大きな本屋に行く用事で、電車に乗る。
何か聴いていきたいので、デラックスカーに乗った。
座席をリクライニングして、1-2「フォーカス10入門編」を聴く。
電車の中で大っぴらにレゾナントチューニングができないので、あーとかうーとかちょっとだけ合わせて言う。
20分ほどで終点に着いてしまうので、途中まで（首のあたりの筋肉が眠るところまで）聴いて、自力エスケープして下車。これだけでも大分いい気持ちになった。