トヤマックス
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2018-09-22 20:40:40

原宿でレース。

テーマ:ブログ
9/22(土)610
ラン→3㌔予選9:41(組2着) 決勝9:27ー(決勝9位)

宿泊防災訓練からのレース。
酸素カプセル90分で回復できたのがよかったです。
先週よりもだいぶ走れたので安心しました。





イベントを教えてくださった井上さん、決勝で共に戦ったサワ、ありがとうございました!
2018-09-21 05:12:34

夢から現実へ。

テーマ:ブログ
9/21(金)618
ローラー→10分264w
スイム→3600m
体幹→25分

スイムの実践練習。ポントゥーンスタート、フローティング、脇、真後ろなど様々なポジションをチェック。

これも一人ではできない練習。仲間に感謝です。



2016年↑

2018年↓
100m×7(1:25)×2set+100m×3(3:00)

5秒3ー53ー44ー48ー38ー37ー39
41ー45ー46ー48ー48ー49ー45
15ー08ー59秒8

2年前の村上前のスイム練習と比較して、サークルは短いのにアベレージが速い。

2016年→【1:07】

2018年→【1:04】

力がついているのがわかる。

村上で第一集団であがりたい。

第一集団はトライアスロンを初めてからずっと憧れ。

夢の光景を現実にしたい。

日本のトップ集団のメンバーの中でレースがしたい。

2018-09-20 07:45:04

東所沢。

テーマ:ブログ
9/20(木)611
バイク→彩湖6周

今日は肌寒く、先週よりもまた少し良くなった。

でも、まだまだ逃げ集団にのって回せる力はない。

修正点はポジションをDHバーをもう少し先端あげて、サドルをもう少し前へする。

DHバーはストリームラインのように手を合わせて持つと力まなかった。

ノルウェーの選手がそうしていた。


※画像は2010年~2013年まで住んでいた東所沢。彩湖に行くときに通ります。

ここでの3年間では色々ありました。想い出の場所です。


2018-09-19 18:47:28

キンモクセイ。

テーマ:ブログ
9/19(水)620
ローラー→20分250w
スイム→5400m

バイクは久々に良い感じ。スイムは安定。1:15サークルも1:10程度で回れている。

キンモクセイの匂いがしてきていよいよといった雰囲気の仕事帰り。


※画像は私です。
2018-09-18 07:59:32

MKディスタンス。

テーマ:ブログ
9/15(土)
スイム→100m×3本×8set(1:15)平均1:08
ローラー→5分×3本(220w-240w-260w)
ラン→6㌔

9/16(日)
バイク→20分玉川上水
スイム→100m×7本×2set(1:25)=平均1:04
100m×3本(3:00)1:01ー1:00ー59秒8

9/17(月)612
ラン→MKディスタンス5000m16分57秒(3:12ー3:08ー3:24ー7:13)

9/18(火)619
ローラー→10分222w
スイム→5500m




ドシャブリのレース。タクミレンで出走。
15分台さえもでない。
さすがにタイムがわるすぎて、、。
もう元のように走れないんじゃないかと不安になりました。
ただ、練習はできているのでネガティブにとらえず、あがってくると信じて練習をこなしていく。
2018-09-14 08:03:13

あと1ヶ月自分を信じて。

テーマ:ブログ
9/14(金)616
ローラー→25分100回転
スイム→300m×2集団泳 3:45&3:30
体幹→15分

集団泳になると上手く抜けだせない。抜けだす時はおもいっきり。中途半端はよくない。
キックはうちすぎないように。

今日の練習も本番を見据えて、集中して行えた。

仲間に感謝です。

本番まで、ちょうどあと1ヶ月。

【自分を信じて】

この言葉の意味を、とても深い言葉と感じている。

毎日練習している自分を信じている。

自分を信頼している。

結果を残すために朝早くから行動している。

1日1日の自分の行いを信じている。

あと1ヶ月。


2018-09-13 07:40:43

ポイント練習。

テーマ:ブログ
9/13(木)613
バイク→彩湖6周

今週もやってきた。大切なポイント練習の彩湖。

緊張しながらスタート地点へ。

今日は先週よりは乗れてきたものの、最後は先頭の緑のスペシャの選手にちぎられてしまい、オールアウト。

酸欠で頭痛と肺が痛みます。

やはりきつくなってくると、重いギアを踏んでしまって負のスパイラルに。

もっと上手くローテーションできないと、ランニングにとつながらない。

仲間のおかげで課題を抽出できてありがたい練習会です。

ありがとうございましたm(__)m


※画像はチームメカのコーゾーカメラマンが撮ってくれた私です。

2018-09-12 18:02:02

強くなりたい。

テーマ:ブログ
9/12(水)617
ローラー→35分100回転
スイム→100m×3本(1:15)8set
ラン→4㌔

スイムは1:11平均で粘れている。アドバイスをもらってから身体の使い方が良くなっている。

常に身体と対話している。

寝る前は明日の朝練のイメージを固めている。

イメージ→実践→改善

もっと強くなりたい。

夢にむかって確実に近付いている。

そんな練習ができている。


※画像は私のバイクと憧れの徳本選手のシューズです。
2018-09-11 17:59:49

青山学院がヴェイパー。

テーマ:ブログ
9/11(火)625
スイム→100m×20本(1:30ー1:20ALT)
体幹→10分
ラン→4㌔

ローラーできず、スイム前にやるのがやはりよいかも。
※画像は青山学院がヴェイパーはいてるのに驚き!
2018-09-10 18:40:43

日本選手権という特別な大会。

テーマ:ブログ
日本選手権まで残り約1ヶ月となりました。

9月に入り涼しくなってくると、毎年気が引き締まります。

2006年に初めて出場してから、今年で13年連続13回目になります。

※画像は2007年の24歳の時。15位でした。

どの年の大会もはっきりと記憶があります。

日本選手権という目標に向かうことで、日々の生活を集中力をもって過ごすことができ、素晴らしい仲間や応援して下さる方々とも出会うことができました。

私にとって、お台場の日本選手権は特別なものです。

初めてトップ10に入れた時は、心の底から嬉しかったですし、昨年完走もできなかった時は、夜も眠れないほど悔しかったです。

本当に日本選手権を通して様々なことを学び、競技者としても人間としても成長させていただいてます。

今年も8位入賞という目標をかかげ、2月7日~覚悟を決めて毎日毎日の練習を点ではなく、線にしてきました。

どうしても8位に入賞したい。

目標に向かう中で、多くの方のサポートがありました。

どうしても8位に入りたい。
















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