夕飯ひごはん1杯必要。

7/1(火)今朝ローラー前627

ﾛｰﾗｰ→60分155w

ﾗﾝ→7キロ

ｽｲﾑ→LT2

昨日おにぎり２個は夕方食べたけど、更に夕飯でご飯1杯食べるべきだった。

このメニューだと、3種目目のスイムでパワーが足りずパン食べても間に合わず。

もったいない練習をしてしまった。