潜在意識を書き換えて幸せになるブログ -2ページ目

潜在意識を書き換えて幸せになるブログ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

05Jul
- 気分を上げる言葉3選③
  今日は気分を上げる言葉３選の最終回です。その①は「へ～！面白いね。」でしたね。その②は「はい。これは過去。」という言葉でした。どちらも使われましたか？私は先週、風邪を引いて思う様に動けなかったのでせめていい気分だけでも保とうと「はい、過去。」を多めに使っていましたさて、今日はその③です。「でも結局上手くいく事知ってる～♪」今やっている仕事が手詰まり。これから先どうすればいいか分からない時に使っています。こんな状態の時は、「もう無理。」「もうダメだよね。」と考え自分で「この先何をやってもダメだ。」という結論を出していますまだ最後までやっていないにも関わらず、途中経過だけをみて、この先はダメだと自らが結論をだしてしまっているのです。例えば、野球の試合をしていて、相手チームが満塁、打者はバッター４番のエースだとします。この後、どうなると思いますか？ピッチャーが三振を取るかもしれないし、打たれて大量得点を取られるかもしれません。また、得点を取られても、また取り返すかもしれないし、最後は勝つかもしれないし、負けるかもしれないし。。。そう、この後の可能性は何通りもあるんです。にも関わらず自分の中で「あ～４番打者が来た。もうダメだわ。」と諦めてしまえば、そこで終わってしまいます。諦めるという事は自らが結論を出しているとも言えます。未来は無限にあります。どこを見るかはあなたの自由です何かをあきらめそうになった時、あなたの可能性はつぶさないで下さい。あなたは、もうこの事に気付けたのですからでも結局上手くいく事を知ってる人です。自分の心地良い未来を思い描きながら過ごしていきたいものですね。今日もムシムシと暑い関西です。体調管理に気を付けて楽しく過ごしましょう♪
30Jun
- 気分を上げる言葉3選②
  気づけばもう７月！毎日暑いはずですね（笑）昨日は息子の幼稚園では泥んこ遊びがあったようです。大人になって泥んこ遊び・・・まぁやらないですけど少し泥まみれになってその感触を楽しんでみたい気もしています。さて、気分が上がる言葉シリーズ、その①は「へ～！面白いね。」でしたよね。実際に使ってみられましたか？自分の感情が相手の言動とは別物だという感覚が掴めると自分の人生がさらに望むものへと近づくと思います今日はその②です。「はい。これは過去。」望んでいる状況に全然たどり着けない、何1つ上手くいっていない、もうこんな毎日辛い、現実から逃げたい、などと感じている時、自分が理想とする状況と現状が随分違うと感じてエネルギーが落ちている時に使うようにしています。こんな状態の時は、今まで出来ていない事や思い通りに行っていない事に意識が向いている状態です。そうなんです。全部、過去の自分が作り出したものに向けてエネルギーを使っている状態なんですだからと言って、「無理やり前を向きましょう」と言いたいのではありません。例えば、私たちは毎日ご飯を食べています。じゃ、今のあなたの体は今食べたご飯で出来ていますか？答えはNO！過去、何日か前に食べた物で出来ています。そう、過去に食べた物で出来ているのですこれと同じ様に今目の前にある現実の世界も過去にあなたが作り出したものなのです。今が辛かったり、何1つ良い事がなくてもあなた自身がダメな訳ではないんですねそれはただの過去なんです。だから、あなたの未来は現状とは関係なくあなたが望むものを作ることが出来ます。希望が持てますよ～辛い気持ちが出てきたら「はい。これは過去。」こう思った瞬間に少しエネルギーが上がります次はあなたが本当に望む未来をワクワクとしながら妄想してみて下さい無理やり現状を変えようと頑張れば囚われという名のループにはまりもっとしんどくなります一度、頑張るを手放してみて下さい。未来は今の連続で出来ています。今この瞬間を少しでも気分よくすごしたいものですね。「人生はあなたが主役」あなたが望む未来はどんなものですか？それにふさわしい気分はどんなものですか？今この瞬間から選択していきましょう♪
29Jun
- 気分を上げる言葉３選！①
  【気分を上げる言葉３選！①】朝夕と昼間の気温差にバテ気味ですが、皆さんはいかがお過ごしですか？体調がすぐれない時は、気分も落ちがち。やるべき事や目標があるのに、気分に左右されていてはなかなか前に進めませんよね。そこで、「今、気分が落ちてるなぁ。」「なんか最近モヤモヤするなぁ。」という事に気づいた時に使える「気分を上げる言葉」を3回シリーズでシェアさせて頂きます。その①「へ～！面白いね。」これは、他人から何か嫌な事を言われた時に使っています。特に身近にいる主人なんかもそうです（笑）例えば、私なりに頑張って苦手な家事をこなしているとして、主人に「家事ダメダメ人間やろ。」と言われたとします。ここで「あーやっぱり私ってダメなんだ・・・」と思うのではなく「へ～！面白いね。」という言葉を使います。（あ、口に出さなくても大丈夫です。心の中で連呼して下さい。）一番してはいけない事は、「相手に言われた言葉を信じてしまう事」です。相手に言われた言葉を信じてしまうから、「やっぱり自分はダメなんだ」と思って悲しくなったり、腹が立ったり、色々な感情に振り回される結果になるのです。相手が言った言葉はあくまで相手の感想です。あなた自身とは関係がないのです。なのに、この「相手の感想」と「あなた自身」をくっつけてしまうと気分がどんどん落ちていきます。この事をしっかり理解できるとどっぷり気分が落ちる事が少なくなります。これから「へ～！面白いね。」と言えるあなたは「この相手の意見を鵜呑みにすると自分は気分が落ちる。」と気づけているあなたです。気づいているという事はその後の気分は変えられるという事です。未来は今の連続で出来ています。今この瞬間を少しでも気分よく過ごしたいものですね。「人生はあなたが主役」あなたが望む未来はどんなものですか？それにふさわし気分はどんなものですか？今この瞬間から選択していきましょう♪
20Jun
- 気になる店員の態度
  いつまでも嫌な出来事や心配事が頭から離れず、ずっと考えてしまう。そんな経験はありませんか。自分でも「そんな小さい事、気にしても仕方がない」と思っているのに頭から離れない経験。先日、ショッピングセンターにお買い物に行きました。コロナということもあり、皆さんどこか神経がイライラしているのでしょうか。買い物をし、お会計を済ませた私は「すいません。持ち歩くのでシールを張って下さい。」と店員さんに言うと「ここに張ってるので。」と不愛想に裏面に張ったシールを見せられました。私はなんだか申し訳ない気持ちになり。「あ、すいません。」と言いその場を去りました。こんな場面はよくあると思います。なんとなく店員さんの態度が悪かった。悪くないけど、気持ち良いと言えずなんだか後味が悪い。自分でも「そんな小さい事、気にしても仕方がない」と思っているのに頭から離れない経験。そんな時に意識して欲しい事は「自分でどうにか出来ること」と「どうにも出来ない事」の区別です。先の例でいくとあなたは店員さんの不愛想な態度を変えることは出来ますか？変えたいけど（笑）変えられませんよね。では、店員さんがあなたに対してどう思ったか。めんどくさい客だと感じている？体調が悪かっただけであなたに対して何も思っていない？もしかして記憶にもないかも？これは聞いてみないと本当の事は分かりませんよねそう、分からないので自分で好きなように捉える事が出来ます。自分の都合のいい様に捉えて良いんです♪もし、その店員さんが本当にあなたの事を「めんどくさい客だな」と思っていたとしても、あなたは全人類に好かれる必要はないので大丈夫です（笑）「自分でどうにか出来る事」と「どうにも出来ない事」さえしっかりと区別出来れば、小さな出来事や気分の悪いと思える出来事に振り回されずに済むのではないでしょうか。さて、あなたのその問題は「自分でどうにか出来る事」ですか？「人生はあなたが主役」です。もっと軽やかに歩んで行きたいですね。
14Jun
- 「いつか、捨てられるかも」と感じるあなたへ
  あなたは「いつか、仲間外れにされるんじゃないか。」「いつか、捨てられるんじゃないか。」と感じた事はありますか？身近な友人やパートナーがいると相手の些細な事が気になったり、意見が違うなど小さなケンカの度に「別れ」という恐怖を感じる事があります。「最近、彼からの連絡が少ないな。」「最近立て続けに会うのを断られるな。」「私の話真剣に聞いてくれてるのかな。」もし、こんな気持ちで相手に直接気持ちを確認をしなければあなたの心の中はどうなると思いますか？「いきなり別れを告げられるんじゃないか。」「彼が別の女性の元へ行って私は捨てられるんじゃないか」「また一人になったらどうしよう。」という不安と恐怖が雪だるま式に大きくなってしまう事だと思います。もし、自分で自分の感情のコントロールが上手くいっていないと相手との距離感を掴むのが難しくなり、相手を必要以上に監視したり束縛したり、また時には相手を試すなんて行動に出る場合もありますそしてどんどん自己嫌悪に陥るのではないでしょうか「いつか、捨てられるかも。」という恐怖を常に持っている人は無意識で「自分は大事にされない人間だ。」という思い込みを持っています。大事にされている実感が欲しくて、優しい言葉が欲しくて、自分の言いたい事を言わずに我慢し相手に合わせている場合がほとんどなのです。心の底に抱えている孤独感を防御するため、自分が深く傷付かない為の行動なのですがだからと言って、そのまま相手に合わせていても自分の心は本当には満たされませんよね。練習からでもいいです。まずは、自分の気持ちを素直に表現してみて下さい。何も言わずにいると、どんどん自分の中の妄想もプラスされて嫌な気分のオンパレードになった経験はないですか？「〇〇してくれてありがとう。嬉しかった。」「本当は〇〇は好きじゃないんだ。ごめんね。」「〇〇と言われて悲しかった。」自分が何か感じた時、気持ちを素直に表現するという行為が、あなたの孤独への不安と恐怖を少しずつ和らげてくれます。まずは自分の気持ちを表現出来た！それだけでも一歩成長です。今日も自分らしく頑張ってまいりましょう♪
06Jun
- 嫌悪感からの解放
  こんばんは、今日は親戚の家族が遊びに来て、慌ただしくも充実した日曜日でしたさて先週末、幼稚園へ息子を送りに行った時の事です。息子よりも一回りも小さな男の子がパパと登園して来ました。制服には名札も付いていなくて、おズボンも園指定のものではありません。男の子はメソメソ、シクシク泣きながらも自分で靴を履き替えていました。「まだ３才になったばかりなのかな？お家から離れるの寂しいよね。でも行かなきゃと思って頑張ってるんだな。」私はそんな風に思いました。その時、傍に保育士さんがいらしたので「うん。大丈夫だな。」と思ったのですが、その先生は泣いているその子を見て「今日は何で泣いてるの」「でも自分で靴脱いでるやん。」「行ける。行ける。頑張れる。」みたいな事を言われました。「えー！雑。」何かをあしらうかの様な態度に私は嫌悪感を抱いてしまいました。「子供はみんなそうだから。慣れれば大丈夫だから。」保育士さんなら何人ものお子さんを見て来た経験がおありなのでそんな気持ちがあるんじゃないかと思ってしまいました。（もちろん事実かどうかは分かりません。）本音を言うと、子供達に対してはもっと優しい言葉使いをお願いしたいし、どんな時も寄り添う姿勢を持っていただきたいな。と思いました。「この先生雑だわ」と。では、他の先生ならどうでしょうか？ある程度、優しい言葉で誘導してくださる先生もいると思います。じゃ、どれくらい？ん？人は人との比較の中で「良い」「悪い」を決めています。自分よりも雑だから雑な人に感じる。自分よりも丁寧な人だから優しく感じる。あの先生よりこの先生の方が分かりやすい。でも、また別の先生の方が分かりやすい。といった感じで、全て人との比較の中で「良い」「悪い」の程度を決めているんです。本当はこの「程度の問題だけ」なのにですこの事を知らずに、あの先生は怖い。あの人は不親切だ。と決めてしまっては自分の枠を狭くしてしまうだけ。もしあなたがある人を「雑」だと感じるなら自分が少し丁寧なだけ。もしあなたがお話した人を「怠け者」と感じるなら自分が少し働き過ぎているだけ。自分が嫌悪感を感じる場面に遭遇した時、何に嫌な気分を感じたのか、自分だったらどうするかまた、別の人だったらどうするか色んな立場から考えてみると新たな発見があって面白いですよ。明日も色々な気づきのある１日になりますように楽しんでまいりましょう
04Jun
- 逃げるは恥だが逃げちゃいな
  いや、逃げるのが恥だとは思っていないのですが、頭の中でずっと「恋ダンス」の曲が回っているのでお許しください。皆さんはいかがお過ごしですか？実は私、ここ数週間ずっとお仕事が出来ない状況でいました。というのも、４月に幼稚園に入った息子が大暴れで「登園拒否」を訴え続けていたからです。やっと、慣れて来たと思った矢先の出来事で私自身焦りと息子の心を思うと辛くてたまらない日々でした。「なんで嫌なのに行かないと行けないの？」と何度も聞く息子。私はこれに明確に答える事は出来ませんでした。「だよね、嫌なら行かなくてもいいんじゃない？」と心の中では思いながら、息子を説得する日々が続きました。するとどうでしょう？さらにママを殴る蹴るの暴行を加えるではありませんか！「今日は幼稚園だよ」「絶対いやだ。なんで嫌って言ってるのにママは行くって言うの」という息子。「でも、お友達待ってると思うよ。ほら〇〇ちゃんも来てるよ。」「今日工作あるかもしれないよ。」「バスが嫌だったらママが幼稚園まで送り迎えするよ」こういう会話を繰り広げると、見ているのが可哀そうなぐらい大声を上げて暴れるのです。まだ小さな体と心で一生懸命葛藤している息子。もう何かが一杯いっぱいなのが伝わってきました。この時点で、私と息子の間に信頼関係は崩れていたと思います。なんで、こんな事になるんだろう。自分を情けなく思うと同時にどこがいけないのか考えはじめました。そして、息子の怒りが爆発する瞬間、私はある事をしていた事に気が付きました。「でも、〇〇もあるよ。でも、きっと〇〇だよ。」プラスの面を見せて、気分を変えさせようと思ったり、嫌な事に囚われないで他の楽しい事に目を向けてごらんよ！という意味で使っていた「でもさ。。。」という言葉。息子からすれば、僕の気持ちを分かってよ。なんで、分からないんだよ。息子は気持ちを受け入れずに否定された言葉に聞こえていたようです。そして、「息子に〇〇が嫌だ」と言われた時は、説得をするのは止めて「そうなんだね。〇〇が嫌なんだね。」という掛け声を徹底することにしました。その先の事は息子自身が考える事。ママの私は受け止め役。こう自分に言い聞かせるように過ごしました。自分でも気づかないうちに使っていた「でも。。。」という言葉。“でも”という言葉は完全に相手を無視した強引な言葉なんだと改めて考えさせられました。まずはこの親子の信頼関係を取り戻さないと、息子にとっての安全基地が無くなってしまいます。「失敗しても大丈夫。」「傷付いてもまた戻れば大丈夫。」人はそんな安全基地があってこそ頑張れるものです大人も子供もエネルギーが下がっている時は休めばいいと思っています。なぜなら、しっかり休めばエネルギーは自然と戻るものだからです。という事で、少し落ち着くまで幼稚園をお休みしていました今も毎朝「幼稚園行きたくない」と逃げていますが、なんとか頑張って行ってくれるようになりました。そして、楽しそうに帰って来ます昨日で私もママになり４年目。まだまだ、分からない事や間違う事もたくさんです。そのたびに、小さな先生から色々なことを学んでいます。共に成長していけたらうれしいです。生まれてきてくれてありがとう
14May
- コレに気付くだけで、今日がHappyに！
  おはようございます。みなさんいかがお過ごしですか？昨日、私の住む関西は良く晴れて真夏の様でした。「いや～、暑い」「まだ夏服出してないのにー！あーめんどくさ」私は、朝からこんな調子でした(笑)こんな時、あなたならどう感じますか？同じ様に「暑い、暑い」と嫌な気分で1日過ごす方もいれば、「やっと夏服が着れる～」と楽しく過ごす方もいらっしゃると思います。私は元々マイナス思考が強いので、どうしても「嫌だな」と思う事があるとそれに引っ張られたまま気分悪く１日を過ごす事が多かったんです。当たり前の事ですが、人は周りの環境に大きく影響を受けながら過ごしています。そして、実は脳がその刺激を受けて働き、気分の“良い”“悪い”を決めてしまっているんですって「外は暑い」→「だから私の気分が悪い」実際にその影響を受けているので「だって仕方ないよね。こんなに暑いんだもん。。。」と私たちは簡単に思ってしまいます。ちょっと衝撃的じゃないですか（笑）？あなたや私が悪い訳じゃなくて、実は単なる脳の仕組み。これを知らずに過ごしているので、ずっと気分が悪いままなんです。ここで気付いて頂きたいのが、気分は選べるという事です。変えられない環境や人の影響に反応して脳が勝手に楽な思考に走ろうとしてる時「あ、私は気分の悪さに流されなくていいんだな。」と気付くだけで軌道修正できます。「私の気分は私が決める！」と思える様になったらより最高ですね今日がHappyな１日になりますように。
12May
- はじめまして、人生は私が主役。
  はじめまして。村上たえこです。４歳になる息子の子育て中のママです。現在はライフスタイルコーチとして多くの方々のサポートをさせて頂きながら充実した日々を送っています。今でこそ、こんな私ですが。。。実は、２０代でうつ病＋パニック障害で一歩も外に出る事が出来ない時期がありました。心と体はしんどいのに、どこに、誰に相談したらいいのか分からず、人生が真っ暗闇になりました。当時、家の中で出来た事は、本を読む事。引き寄せの法則や心理学などの本を沢山読みました。そして、少しずつ、ほんの少しずつですが回復してここまで来る事が出来ました。「生まれ持った性格は変えられない」でも「考え方や行動は変えられる」それにより以前よりも、随分と楽しく幸せに暮らせる様になりました。さぁ、【人生はあなたが主役です。】この言葉を聞いてどう感じますか？以前の私だったら「は？？？じゃ、どうしてこんなに辛いの？？？」と感じたと思いますが（笑）。あなたはいかがですか？私が日頃どんな事を考え、実践しているのか、どんな新しいチャレンジをしているのかこちらのブログではシェアしていきたいと思います。（まだまだ私も実験中♪）どうぞよろしくお願い致します。

前ページ
次ページ