あなたは
「いつか、仲間外れにされるんじゃないか。」
「いつか、捨てられるんじゃないか。」
と感じた事はありますか？
身近な友人やパートナーがいると相手の些細な事が気になったり、
意見が違うなど小さなケンカの度に
「別れ」という恐怖を感じる事があります。
「最近、彼からの連絡が少ないな。」
「最近立て続けに会うのを断られるな。」
「私の話真剣に聞いてくれてるのかな。」
もし、こんな気持ちで相手に直接気持ちを確認をしなければ
あなたの心の中はどうなると思いますか？
「いきなり別れを告げられるんじゃないか。」
「彼が別の女性の元へ行って私は捨てられるんじゃないか」
「また一人になったらどうしよう。」
という不安と恐怖が雪だるま式に大きくなってしまう事だと思います。
もし、自分で自分の感情のコントロールが上手くいっていないと
相手との距離感を掴むのが難しくなり、相手を必要以上に監視したり
束縛したり、また時には相手を試すなんて行動に出る場合もあります
そしてどんどん自己嫌悪に陥るのではないでしょうか
「いつか、捨てられるかも。」
という恐怖を常に持っている人は
無意識で「自分は大事にされない人間だ。」という思い込みを持っています。
大事にされている実感が欲しくて、優しい言葉が欲しくて、自分の言いたい事を
言わずに我慢し相手に合わせている場合がほとんどなのです。
心の底に抱えている孤独感を防御するため、自分が深く傷付かない為の行動なのですが
だからと言って、そのまま相手に合わせていても自分の心は本当には満たされませんよね。
練習からでもいいです。
まずは、自分の気持ちを素直に表現してみて下さい。
何も言わずにいると、どんどん自分の中の妄想もプラスされて
嫌な気分のオンパレード
になった経験はないですか？
「〇〇してくれてありがとう。嬉しかった。」
「本当は〇〇は好きじゃないんだ。ごめんね。」
「〇〇と言われて悲しかった。」
自分が何か感じた時、気持ちを素直に表現するという行為が、
あなたの孤独への不安と恐怖を少しずつ和らげてくれます。
まずは自分の気持ちを表現出来た！それだけでも一歩成長です。
今日も自分らしく頑張ってまいりましょう♪
