ミラクルヒット中の自家製ふりかけ！

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アレルギーっ子アトピーっ子2姉妹ママ

食べるトレーニングキッズアカデミー協会

略して『食べトレ』

山形・食べトレインストラクターの

桜井はるです。

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我が家の5歳＆3歳娘たち、

ご飯にあるものをかけるのが

流行ってます！

それが

・ばら海苔

・干しえび

・白ごま

・醤油

です！

これがね、

自分でかける？作る？のが

とっても楽しそうなんですよ(^^)

我が家には

【ご飯のお供セット】なるものが

冷蔵庫に常備されていて、

その中には、

先程のばら海苔、干しえび、白ごまの他、

青のり、海苔、あおさ(海藻ばっか(笑))

市販のふりかけ、納豆などが入っています。

なので、ご飯の時間になったら、

そのセットをさっと取り出せばOK！

あとは娘たちが自分たちで

トッピングし始めます(^^)♪

娘たちなりにこだわりがあって、

ごまはすりゴマじゃなくて、

いりゴマを食べる直前に

手びねりして加えています！

すると、5歳長女は決まって

『こうすると、香りがいいんだよね〜』

なんて言ってます(笑)。

朝食はご飯とこのセット、

あとは味噌汁とちょっとのおかずがあれば、

支度は終了なので、楽チン〜♪

ご飯だけじゃ、ご飯が進まないから、

市販のふりかけを使ってる人も多いかな？？

我が家も以前はよく使っていましたよ。

食物アレルギーのない5歳長女には

大好きなプリキュアのふりかけとか、

小麦卵乳アレルギーのある3歳次女には

アレルゲンフリーのふりかけとか。

でもね、ふりかけって

添加物たっぷりのものがほとんどなんです。

なので、

アレルゲンフリーだから食べられる

と思うだけじゃなくって、

添加物たっぷりだから

アレルギー症状の軽減という点からは

遠のくかもしれない

って知っておくことも大事！

知った上で、

どんな選択肢を取るかは

カラダやココロと相談(^^)

・市販のふりかけは一切食べない

・市販のふりかけを食べる頻度を減らす

・家では市販のふりかけは食べないけど、

　外では食べる

・添加物の少ないor入っていない

　市販のふりかけを選ぶ

・どのふりかけも食べない

知らないと

選択肢はひとつかもしれないけど、

知ると

選択肢が増えますよね(^^)

ちなみに、我が家は現在、

・市販の一般的なふりかけは食べない

・添加物の入っていないふりかけなら、

　たまに食べる

・家にあるもので

　自家製ふりかけを作って食べる

というところで、落ち着いています。

以前に

卵・乳不使用で無添加のふりかけを

ご紹介しているので、参考までに(^^)

https://ameblo.jp/tabetoresakurai/entry-12462292009.html

ふりかけまんまぱっぱ五穀と大根葉 30g 364451 げんきタウン添加物不使用ヘルシーふりかけ食物アレルギー配慮商品

楽天市場

324円

ふりかけ ▲まんまぱっぱ五穀とかつお 30g 364452 げんきタウン添加物不使用ヘルシーふりかけ食物アレルギー配慮商品

楽天市場

357円

ちなみに、うちの娘たちは、

【五穀と大根葉】のほうが好きです(^^)

こちらのふりかけも、

我が家ではヘビロテしています！

無添加ふりかけ・しそもみじ / 30g★5個までネコポス便・ネコポス便可★合成着色料・酸味料・化学調味料不使用★アントシアニン250mg

楽天市場

312円

しっとりふりかけしそひじき国産ひじきふりかけマルシマ 40g

楽天市場

346円

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今日も最後まで読んでくださり、

ありがとうございました！

ではまたっ♪

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