＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
わたしたちのカラダとココロは
食べたものでつくられている。
だから、
自分にピッタリな（必要な）
食べ物や食べ方を選ぶチカラを
トレーニングしましょう！
とお伝えしている「食べトレ」は、
お母さんが学ぶことで毎日の食事が
セルフケアにつながる最強のごはん
となるわけですが、
今日までの５日間にわたり
・どうして食べものでセルフケアができるのか？
・どんな時に、どういうものを
食べるといいのか？
・どんな時に、どういうものを
食べない方がいいのか？
について書いてきました。
ラスト回の今日は
「腎臓と膀胱」について。
下の陰陽五行説による
五臓系統の整理機能の図の
左上の黒マルにご注目ください。
腎・膀胱と書かれているマルの周りに
耳 骨 歯髪 恐
の文字が書かれています。
東洋医学では
腎臓と膀胱に大きな負担がかかることで
耳、骨、歯、髪に症状が現れ、
「恐れ」という感情を生みやすくなる
とされています。
・耳が聞こえにくい
・耳鳴りがする
・骨がもろい（骨折しやすい）
・歯が弱い（虫歯になりやすい）
・白髪が多い
・寝癖がひどい
・頻尿である
・寒さに弱い
思い当たるものがあれば、
腎臓や膀胱がお疲れです！
では、腎臓と膀胱を
元気にするにはどうしたらいいか？
まずは、食べない方がいいもの。
それは、カラダを冷やすものです！
感情の部分で「恐れ」をつかさどる
腎臓と膀胱。
恐怖心を抱いている時は
「寒気」「悪寒」「冷や汗」など、
「寒・冷」という漢字が多用される
状態になりやすいのです。
そんな状態の時に
カラダを冷やすものを食べるとどうなるか？
ますますカラダもココロも凝り固まってしまい、
余計に腎臓や膀胱の負担が
大きくなってしまいます。
では、食べた方がいいもの。
それは、塩辛いものです。
塩辛いものには
「軟化する」という作用があるので
恐れからガチガチに凝り固まってしまった
ココロやカラダをほぐす効果があります。
オススメなのは
海藻やイカ・牡蠣など
海の幸でミネラル豊富なもの。
感情と肉体は
お互いに関係し合っていますので、
その「恐れ」という感情を
ずっと長い間持ち続けていたり、
過度な恐れがストレスとなり
突発性難聴を引き起こしたりします。
人気の歌手・ミュージシャンが
突発性難聴になることがありますが、
それは耳が悪いからではなく
過度なストレスの方に原因があるのでしょう。
感情が肉体に影響を及ぼすのです。
カラダにだけアプローチしても
変えにくいし、変わりにくい。
だから
感情にアプローチすることで
カラダを根源からととのえていく。
それが東洋医学の考え方でもあります。
食べトレでは
腎臓と膀胱が弱ることで
基礎体力（生命力）が下がるとしています。
この基礎体力（生命力）には
子どもの自己肯定感や自信
という意味合いも含まれています。
恐いという感情が大きくなってしまうと
人見知りや場所見知りがひどくなったり
新しいことに挑戦できなかったりするので
子どもの自己肯定感や
自信が育ちにくくなるのです。
お子さんの自信のなさ、人見知りが
気になるお母さん、
海藻やノリを毎日の食事に
摂り入れることをオススメします！
海藻が苦手なお子さんでしたら
調味料の塩を自然海塩にするだけでも◎
精製塩はミネラルが
取り除かれてしまっていますので、
自然海塩を使うようにしてくださいね＾＾