ココロとからだに優しい♪ほどほど自分磨きのレシピ -2ページ目

ココロとからだに優しい♪ほどほど自分磨きのレシピ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

28Apr
- ＧＷは、おこもり美容ヨーグルトパックでピーリング♪
  ＧＷは仕事ですが、いつもよりは、早い帰宅になるので、家とお肌をキレイにしようと思います♪まず、1日目は、ピーリング♪美肌のために欠かせないことは、肌のターンオーバーが正常に行われているということ。古くなってしまった角質が肌に溜まってしまうと毛穴の黒ずみやシミの原因に。ターンオーバーを正常に行うために古くなった角質を取り除くことをピーリングといいますが、ヨーグルトに含まれるフルーツ酸にはピーリング効果があります♪ヨーグルトに含まれる乳酸菌のプロテアーゼという分解酵素にタンパク質を柔らかくする作用があり毛穴の角栓の成分はタンパク質なので、ヨーグルトパックを行うことで、角栓を柔らかくし、汚れを落としやすくしてくれる効果が！加糖のヨーグルトに含まれる添加物が刺激になり肌に負担をかけてしまうことがあるのでヨーグルトパックに使用するヨーグルトは無糖のプレーンヨーグルトで！週一ペースがおすすめ♪気になる部位に塗り、10分くらい置いて洗い流すだけ！お風呂で、顔や首、デコルテ、手に塗った後、お湯に浸かって、ぼーっとしてます。
27Apr
- 好きな写真をマキアート！NISSAN CROSSING CAFE♪
  日産ギャラリー跡に出来た銀座プレイス２階日産車の展示の奥にNISSAN CROSSING CAFEがあります♪カフェのカウンターで、マキアートを注文し、その場で撮影してもらうのもよし、好きな画像を持参するもよし、マシーンであっという間にオリジナルのマキアートに♪MACCHI-ART（HOT・ICE）（マキアート）HOT: ¥400, ICE: ¥500（税込）一杯のマキアートで、ほっこり幸せな気持ちになりますよ♪銀座散策の際に立ち寄ってみては？NISSAN CROSSING CAFE♪https://www3.nissan.co.jp/crossing/jp/crossing_cafe.html
26Apr
- ストレス発散&気分転換に♪「FUERZA BRUTA」最新作「WA!」5/06まで♪
  南米アルゼンチン発で世界30の国と地域において500万人以上を魅了した新しい体験型エンターテインメント「FUERZA BRUTA」（フエルサブルータ）の最新作「WA!」http://fbw.jp/テーマは、〝サムライ〟〝ゲイシャ〟など「外国人が見た日本」で、WA!は、和風や平和の「和」をイメージしたほか、「ワオ！」という驚きの意味も込められているそう。１階はすべてスタンディング。臨場感を楽しみたいなら１階がお薦めです♪驚いたり、笑顔になったり、楽しい時間でした♪私は初めてでしたが、友人は2回目とのこと。演出も前回と全く同じではなく、2度目も楽しめたそう。リピートする方も多いみたいです♪品川プリンスホテルステラボールで5月6日までの公演なので、是非、ＧＷに足を運んでみては？
25Apr
- ゴールデンウィーク・入会キャンペーン♪2018/4/25~5/06
  新年度が始まり、仕事のリズムに慣れた今こそ、何か新しい事を始めてみませんか？弊社の運営する会員制カルチャー倶楽部銀座ＴＡＢＥＥＣ倶楽部では、ビジネスやプライベートに役立つマナーや所作、英会話にエステやアロマ…約100講座の中から毎月自由に選び、自分磨きをお楽しみ頂けます♪マンツーマンや少人数で、わかりやすく丁寧なレッスンが人気♪レッスン以外にも、フェイシャルやボディのリラクゼーションメニューもご利用頂けます♪月会費は、10,000円から。教養を深めたり、外見、内面を磨く、大人の学び空間です♪各分野の第一線で活躍中の講師陣から学べます♪ゴールデンウィーク・キャンペーン期間中は、入会金35,000円→10,000円のみ！さらに！5000円分のレッスンポイントプレゼント！ホームページhttp://tabeec.com の新規登録 http://tabeec.com/agreement.html特典欄に「ＧＷ入会」とご記入下さい♪お一人様参加多数！男性会員様も歓迎♪レッスン開始月は、5月・6月のいずれかよりお選び頂けます♪会員様の年齢層も幅広く、男女問わず、穏やかな方が多いのが、弊社の会員様の特徴です♪先生も皆、優しいです♪月一自分磨きを始めたい方は、是非♪
- 歩くだけでも、乾燥肌予防や美肌に一歩近づきます♪
  皮脂の分泌は、年齢とともに減っていくので、春や秋の乾燥肌に注意が必要です。皮脂と聞くと、肌のベタベタやテカリなどのマイナスイメージ？があるかもしれませんが、皮膚にも善玉菌、悪玉菌がいて、善玉菌の餌になるのが、皮脂。皮脂には、肌に潤いを与えるだけでなく、皮膚を守るバリアとしての働きもあります。皮脂の減少は、美容の大敵であるだけでなく、肌の健康上も注意したいシグナル。肌の乾燥した状態が続くと、皮膚がざらざらするだけでなく、ひび割れが起こったり、皮脂の減少が原因となる皮脂欠乏症（または乾皮症）という病気もあります。皮脂が足りないために皮膚が水分を保てなくなり、乾燥してしまうもので、皮脂欠乏症の人は、足のかゆみなどに悩まされ、悪化すると湿疹ができたりします。皮脂の分泌を増やすには、男性ホルモンのアンドロゲンが味方になりますが、主に精巣という男性特有の性腺から分泌され、女性の場合は、卵巣や副腎皮質からも分泌されています。アンドロゲンは、よく歩くことでホルモンの分泌が盛んになり、スムーズに供給され、毛根にある皮脂腺（皮脂を分泌する腺）に働きかけて、皮脂の分泌を促し、肌がしっとりします。ウォーキングや散歩も美肌に役立つので、天気の良い日は、一駅多めに歩いてみては？
23Apr
- 簡単♪フルーツビネガーゼリーで、疲労回復♪
  先日作ったキウイのフルーツビネガー大さじ1に水(約200ml)を足して、沸かし、ゼライス5gを入れて混ぜ、容器に入れて、冷蔵庫で冷やせば、出来上がり♪ヨーグルトをかけ、二層にして頂いてます。市販のゼリーやアイスクリームは甘みが強く苦手なので、暑い季節は、自家製ゼリーをおやつ代わりに頂いてます♪簡単なので、オススメです♪
22Apr
- 7/28(土)12:00 一流ホテル出身講師に学ぶ！銀座朱雀で日本料理のマナー♪
  弊社は会員制のカルチャースクール。一流ホテル出身講師を招いて、実践型のテーブルマナー講座を毎月開催しています。日本料理や西洋料理と毎月異なるのですが、日本料理より西洋料理のマナーを学ぶ方が多いのが現状。お箸は使えるし…と思っている方が多いからだと思いますが、意外と日本料理もマナーも奥が深いので、マナーだけでなく、所作や食材の楽しみ方も一緒に学んで頂けると楽しいのにな…と。7月に日本料理のテーブルマナーを開催するので、興味のある方は是非！接待や顔合わせなどで、日本料理のマナーを慌てて確認するのではなく、実際に体験しておくと安心ですよ♪お一人様参加が多いですが、親子やご夫婦、カップルでのご参加も大歓迎です♪2009年オープンした『朱雀』の店主はミシュラン一つ星、銀座の「うち山」で修業を積み、有名な食通たちの御用達として知られる赤坂の名店「津やま」で花板を務めあげた若き実力者。旬の素材をいかした優しく上品な一皿の数々。「焼ごま豆腐」や「鯛茶漬け」の名物料理。こだわりの器…柔らかな空間に包まれ、至福の時間をお過ごしください。無形文化遺産の「和食」私達にとっては、身近な和食ですが、外国人の方が日本を訪れた際、お箸や器の美しい所作を日本人がしていたら、和食の魅力は、さらにアップするのでは？テーブルにひじをついていませんか？お箸の使い方の美しい所作はできていますか？日本料理は知っているようで、奥が深いので、日本の食文化も学びながら、マナーの知識を深めましょう。◆日本料理のテーブルマナー（一例）お箸の扱い方器の持ち方懐紙の使い方四季を感じる食材の意味日本料理の食べ方・ＮＧ等すべて実践型の内容になります。レッスンの場では、失敗や疑問がでるのは当たり前！わからないことや不安なことは、その時に解決！少人数制ですので、お気軽にご質問下さい。毎月、美食を堪能しながら、テーブルマナーを「覚える」のではなく身につける素敵な大人時間を楽しみましょう。◇ご予約はこちらhttps://reserva.be/lesson1
21Apr
- 6/09(土)17:30暗闇ディナー&人気心理カウンセラー根本裕幸先生の心の対話セミナー♪
  感性や思いやりのマナーを磨く「暗闇ディナー」&人気心理カウンセラー根本裕幸先生の「自分との対話～心の声を聴く、心の声を信じるレッスン」を6月09日17時30分より開催します♪人が視覚を通じて得る情報量は、全体の８７％と言われています。そして、その視覚情報は、情報伝達手段としてはとても重要な働きをします。視覚を一切遮断して食事をしたら…。目の不自由な人方たちの視点に立ってみる貴重な機会でもあり、視覚を使わずに料理と接することで、見えないことがもたらす、おいしさ・楽しさとの新たな出会い…所作のマナーではなく、暗闇の中でフレンチのコース料理を頂きながら視覚障害や高齢者の擬似体験をすることで「思いやりのマナー」を育み、嗅覚、味覚、触覚、聴覚も研ぎ澄ます、新感覚の時間をお過ごし頂きます。アレルギーではなく、食べても問題ないけれど、嫌いな食材を事前にお知らせ下さい。人気心理カウンセラー根本裕幸先生には、暗闇ディナーから、ご一緒に参加頂き、食後のデザートを頂きながら、「心との対話」というテーマで、自分の感覚や感情を見る（心の声を聴く）、そして、自分の感覚を信頼する、ということをレクチャーや実習を通じて学んで頂きます。会場はコートヤードマリオット銀座東武ホテルのエレベーターキーが必要なクラブフロアルームでの開催です。◎定員制のため、満席になり次第、受付終了となります。～根本先生からのメッセージ～つい「考える」ということが癖になってしまってませんか？・何が正解だろう？と答えを探してしまう。・どうすればいいんだろう？と間違いや失敗を恐れてしまう。・何が効率的か？ばかりに気を取られてしまう。・結果にこだわってしまってプロセスを大切にできない。・いつも考えすぎて頭がパンパンになってしまう。・どうすればうまく行くのか？と方法論にばかり捉われてしまう。考える、ということはもちろん悪いことではありません。しかし、考えることによって「心」が無視されたり、「感情」が抑圧されたりすると、仮に頭で考えたことを実践してうまく行っても、満足感や充足感、達成感は味わえません。ただ「ホッとする」だけです。なぜかというと、満足感・充実感・達成感はすべて「感じる」ものだからです。「幸せ」も同じですね。幸せになる方法は無限にあります。しかし、それを感じる心がなければどんなに幸福な状況に自分がいたとしても、「幸せ」だと思えません。それが証拠に「私って幸せなはずなんですよね・・・でも・・・」というご相談をよく頂くんです。皆さんが日常生活の中で「自分の心と共に生きる」きっかけを掴んで頂けたらと思います。○ご予約はこちらからhttps://reserva.be/lesson1◻︎参加費:¥16,000（レクチャー、コース料理、ドリンク込）☆期日までに参加費用の確認がとれない場合は、自動取消とさせて頂きます。
20Apr
- 掃除ダイエットで基礎代謝もアップ！
  まとまったお休みがとれた時に断捨離をして以来、部屋がスッキリしたので、運動代わりに掃除ダイエットを続けています。たとえば、床拭きも、クイックルワイパーをやめて、しゃがんで手で拭いています。掃除機もルンバはやめました。一旦、便利をやめてみると、なかなかの運動量になります。運動代わりの掃除を始めたせいか、基礎代謝量が、1ケ月で、1150kcal→1170kcalに増えていました。最近では、体組成計にのっても、体重より、基礎代謝量を気にしてみています。小さな小さな積み重ねですが、部屋もキレイになるし、基礎代謝量も増えるとなると、掃除ダイエットおすすめです♪
- 春バテ対策、五月病の予防に！フルーツビネガー作り♪
  寒暖の差が激しく、突然暑くなったり、夜は肌寒いと、少しずつ疲れがたまり、心と体のバランスが崩れ、五月病に突入してしまいます。健康管理も仕事のうちなので疲れをためないように体を整える準備の強化中です。まずは、フルーツビネガーの準備。今回は、キウイ。キウイフルーツには、ビタミンCとビタミンEミネラル分のカリウムと食物繊維などの栄養素を豊富に含みホルモンバランスや自律神経を整えてくれます。そこにお酢を入れることで、お酢の中の成分であるクエン酸の効果で、体に溜まった疲労物質が排出されやすくなります。これにより細胞の活動を促進するので、体温向上による冷え性の改善やダイエット効果などを与えます。果物や野菜に含まれている疲労回復の栄養素ビタミンＣは熱や水に弱い性質があり壊れやすいのですが、お酢は熱や水に弱いビタミンＣを守る性質を持っていることでより強い疲労回復効果が期待できます！一般的には果物と酢と氷砂糖の割合が1対1対1で、容器に入れ、一週間くらいでフルーツビネガーの出来上がりですが、私は、氷砂糖の代わりにマヌカハニーを入れてます。ゴールドキウイも皮を向かず、そのまま、輪切り。オーストラリアでは、キウイの皮が薄く丸ごと食べれる品種も多いみたいで、皮の薄いゴールドキウイなどは、私もそのまま輪切りにして、お酢に漬け込んでいます。今回の割合は…ゴールドキウイ2個黒酢150ml マヌカハニー50ml黒酢やマヌカハニーは、くせが強いので、フルーツビネガーの爽やかなイメージとは、かけ離れてしまうかも知れませんが、私の場合は、味より効果を求めてしまうので、爽やかな味を求める方は、米酢やリンゴ酢、氷砂糖など、癖のないもので！一週間で簡単にできるので、お試しください♪
19Apr
- 酵素サプリに負けない！日本の伝統食ぬか漬けパワーで美肌に♪
  冷蔵庫の片付けをし、スペースができたので、ぬか漬けを導入♪ぬか漬けは、面倒なイメージがありますが、今は、野菜を切っていれるだけのぬか漬けパックが発売されているので簡単です♪日本の伝統食ぬか漬けは、植物性乳酸菌がたっぷり♪特徴は、他の細菌と共存することにより胆汁や胃酸などの影響を受けにくいため小腸だけでなく大腸まで届きやすくなり、腸内環境を改善してくれます。ヨーグルトなどの動物性乳酸菌と両方、毎日摂るのがオススメです♪ぬか漬けの栄養成分は、乳酸菌以外にもぬか漬けの主な材料「ぬか」は、玄米から白米に精米するときに取り除かれる胚芽や表皮の部分のことを指し、そこにはお米のビタミン、ミネラルのおよそ95％が含まれ、「ぬか」を発酵させて作る「ぬか床」は、たんぱく質、脂質、食物繊維、ビタミンＡ、B1、B2、B6、E、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素の宝庫。唯一含まれないビタミンＣも、ぬか漬けにする野菜から摂取することができるのです！熱に弱いビタミン類の野菜をそのまま食べられるぬか漬けは、一品でほとんどの栄養素が偏りなく摂れるバランス栄養食！さらにぬか漬けの効果により野菜に含まれる栄養も倍増！お野菜をぬか床にいれると、浸透圧で野菜の水分が抜け、“ぬか”に含まれる栄養分を吸収し、生野菜よりビタミン含有量が増える仕組み。特に大根は栄養素の吸収が良く、ぬか漬けの大根は生の大根と比べるとビタミンB1が16倍、ビタミンB2は 4倍ビタミンB6は 6倍、カルシウムは2倍になるというデータも！その他の野菜も、水に溶けやすいという性質のビタミンB1の含有量は3～10倍に増えるそう。ビタミンＢ2はビタミンＢ6と一緒に摂るとこで肌の再生力がアップし美肌効果が高まるのです♪さらに！ぬかには多くの酵素も含まれていて、野菜では、レタス・キャベツ・ニンジン・セロリなどに多く酵素が含まれているので、ニンジンやセロリ、キャベツのぬか漬けがオススメ♪体内で酵素を作り出す能力は、40代の頃から急速に低下すると言われ、体内の酵素が減少するとともに老化が促進されてしまいます。高価な酵素サプリを飲むより、ぬか漬けを食べた方が栄養価も高いので、断然コスパは良いと思います♪米油と呼ばれる米糠に含まれる油のおかげで、ぬか床をまぜると手もつるつる！保湿効果も高く、手荒れや肌荒れ予防の強い味方に！夏に向けて、野菜が美味しくなる季節なので、美と健康に役立つぬか漬けを食卓にプラスしてみては？
- アロセリアラパンサ（Arroceria La Panza）でスペイン料理のランチ♪
  アロセリアラパンサ（Arroceria La Panza）でスペイン料理のランチ♪弊社のプライベートサロンの近くにあるアロセリアラパンサは、スペイン料理のお店。https://r.gnavi.co.jp/65aunmzp0000/先日、ＴＶで紹介されてたので、初めて行ってみました♪アロセリア" とは、オーソドックスなパエリアからメロッソ、カルデロと聞き慣れないものまで、多種にわたるお米料理を楽しむことが出来るお米料理専門店だそう。イカ墨ライスも食べやすくて美味しかったです♪スペインで修行経験のあるシェフだそうで、お料理はもちろん、サラダやオリーブオイルどれも美味しかったです♪平日ランチは1000円からとリーズナブル♪スタッフの方も明るい感じで、また、行こうと思えるお店でした♪
18Apr
- ケアンズへ大人の修学旅行♪留学プログラム
  弊社の会員制カルチャークラブ銀座ＴＡＢＥＥＣ倶楽部でお世話になっている英会話スクールステージライン様のケアンズ校（SPC Cairns）へ一週間の留学プログラム「大人の修学旅行」が、魅力的なので、ご紹介です！ケアンズ校で英語漬けの学校生活・観光まで楽しめる『大人の修学旅行』週末には自然豊かなケアンズの観光も楽しめる！盛りだくさんのプログラムです♪毎年好評の人気プランで、お値段もリーズナブル♪お一人様でも安心して参加できるので、オススメです♪ご興味のある方は、ステージライン様へ「大人の修学旅行をタビーククラブのＨＰをみて」とお伝え頂けるとスムーズです♪http://stage-line.com/wp/contact/―――――――――――――――――――――――――『大人の修学旅行　第二弾』概要　　　　　　　　　　　　　　　　　日時：2018/6/9(土)～17(日)　8泊9日（機内泊含む）料金：252,400円（税込）募集人数：10名航空券・入学金・授業料・教材費・寮手配料・滞在費・空港送迎（往復）代行手数料・送金手数料込※ETAS申請料（自己手配）、海外旅行保険料は別途◎銀座ＴＡＢＥＥＣ倶楽部の会員様は、銀座tabeec倶楽部の事務局にお問合せ下さいね♪お問い合わせ・資料請求 | 銀座・新宿・仙台の英会話教室はステージライン｜全スクール駅近｜100%月謝制で通えるので初心者でも安心。カフェのようなサロンレッスンやマンツーマンレSTAGE-LINE.COM
- お肌のたるみに大切なこと
  お肌のたるみは、筋肉の低下、血管、リンパ管の老化でお肌への栄養が減ってしまい、お肌の細胞のコラーゲンやエラスチンが減り、お肌の厚みが減り、皮下組織の重みを支えられなくなるのが原因。たるみを改善するには、第一に内側からのケアとして、まず、血管やリンパ管の老化を防ぐために食事と生活習慣を見直すこと！外側からのケアは、筋力の低下予防に顔トレ。リンパ管の流れをスムーズにする精油を取り入れたアロマトリートメント。保湿には、年齢と共に減るコラーゲンやエラスチンを増やす「ナールスゲン」配合のコスメを取り入れて、対処しています。ナールスゲンは、京大と大阪市立大が共同開発したエイジングケア成分。加齢により減少する真皮のコラーゲンやエラスチン、繊維芽細胞を増やしてくれるアンチエイジングの救世主になる成分。私の場合は、洗顔後のブースター美容液やヘアケアに使用する植物オイルや精油は、メディカル系のベルギーのプラナロム社。プラスケアにナールスゲンをベースとしたヒューマンＣ配合のアコライムのコスメを使用し、肌対策しています。情報過多で、スキンケアコスメ選びも大変ですが通年を通して、1,5リットルくらいの水分と保湿をしっかりしておけば、目立つ肌トラブルからは回避されると思います。冷房が始まる季節に入り、汗はかいてなくても、呼吸や肌から水分は蒸発するので、こまめな水分補給を頑張りましょう♪
17Apr
- 5/27(日)一流ホテル講師に学ぶ！Cucchiainoでイタリア料理のマナー
  今回の会場は、一軒家レストランミシュラン Cucchiaino(「小さなスプーン」という意味)の素敵なプライベートルームで開催♪日本はもとより，欧州，アジア，米国等，世界中のあらゆる食に精通した料理長が，イタリア，スイス，スペイン，フランス，ベルギー，オーストリア等の名だたるミシュラン星付きリストランテで腕を振るった第一線の料理人やパティシエ達を率いて誕生した東銀座に佇む隠れ家レストランでイタリア料理のマナーや食の知識を深めませんか？イタリア全土・全20州における料理の伝統的な素材・調理法を厳格に守りながら，欧州やアジア各地の調理法も活かした繊細且つ大胆に作りあげるガストロノミックなオリジナル料理をご堪能頂けます。テキスト通りのマナーではなく、一流ホテル出身講師から、実践型のテーブルマナーや美食や空間の楽しみ方も学べる大人の贅沢な時間をお過ごし下さい。頭でわかっているのと、実際に体験するのとでは、全く違います！結婚式やパーティで、いざという時、戸惑わないように、是非、ご体験ください！◆イタリア料理のテーブルマナー内容（一例）・入店から入室まで・座り方とナプキンの使い方・カトラリーの使い方・イタリア料理の流れと食べ方・イタリア料理のマナーＮＧ　などすべて実践型の内容になります。レッスンの場では、失敗や疑問がでるのは当たり前！わからないことや不安なことは、その時に解決！少人数制ですので、お気軽にご質問下さい。毎月、美食を堪能しながら、テーブルマナーを「覚える」のではなく身につける素敵な大人時間を楽しみましょう♪○ご予約はこちらからhttps://reserva.be/lesson1
13Apr
- シミ、小じわ…やはり、きれいな肌は食べ物が作る！
  化粧品の役割は、肌を外界の異物から守ったり健康そうな顔色を見せるためにおこなうもの。「皮膚をつくる」のは、胃から吸収される食べ物。きれいな肌をつくるには、食べ物が最優先。小じわを防ぐには、コラーゲン繊維が皮膚のクッションとなっています。コラーゲン繊維を作るにはビタミンCが、アミノ酸を原料とし、糖質または脂質をエネルギー源にして、コラーゲン繊維を作っています。コラーゲン繊維は、ビタミンCと原料、エネルギーのどれが欠けても製造できません。皮脂の分泌に関わる副腎皮質ホルモンは、ビタミンCがなければ、働くことができないので、ビタミンCが十分にとれてる人の肌は皮脂に覆われて、潤い、乾燥肌になりにくくなります。さらにビタミンCには、メラニンの合成を抑制する働きもあるので、色白の美肌を保つことができます。紫外線が強くなる季節なので、バランスの良い食事がやはり、オススメです♪
12Apr
- パワースポット♪穴守稲荷神社の幸運の砂
  羽田空港からの帰り、前から気になっていた「穴守稲荷神社」に行ってきました♪羽田空港から京急で3駅目。穴守稲荷駅徒歩3~4分です♪京都の伏見稲荷大社のような、幾重にも重なる赤い鳥居が特徴で、奥の宮にある幸運の砂=御神砂を持ち帰って自宅に撒くとご利益が得られるそう。仕事運・諸願成就のご利益を得たい方に特におすすめで、「幸運の砂」がその御利益を助けてくれるといわれているそうですよ♪羽田空港に行く機会があれば、途中下車の旅もオススメです♪
11Apr
- 冬だけでなく、一年を通しておすすめ♪もつ・ホルモンのミネラル、美容効果♪
  銀座の「さかなさま」では、お魚メインのランチが豊富なのですが、牛もつ煮のランチも好きなのでよく頂きます。もつ鍋、もつ煮など、冬のイメージですよね？もつ・ホルモンのプルプルとした脂の部分には、コラーゲンやその他のタンパク質が豊富に含まれていて、コラーゲンをより多く摂取するなら、コラーゲンはお湯に溶ける性質があるので、もつ鍋やもつ煮などの煮込み料理がおすすめ♪コラーゲンはタンパク質の一種で、皮膚や毛髪、骨など体のさまざまな部分に欠かせない栄養素。また、もつ・ホルモンにはミネラルが豊富♪ミネラルは人間には欠かせない栄養素で、体内の酵素を助ける働きがあり、ミネラルが不足してしまうと、酵素がスムーズに働かなくなってしまうため、食べ物から摂取したタンパク質や脂質などの分解がスムーズにできなくなります。また、細胞分裂や血液を生成するのに必要な成分でもあるので、不足すると体のいたるところに異変が出る可能性も…中でも、もつ鍋やホルモン焼きなどでよく食べられている「牛小腸（コプチャン・丸腸）」には、鉄や亜鉛、銅などのミネラルが多く含まれています。これらのミネラルには、貧血の防止や免疫の活性化、骨の強化、疲労回復などのさまざまな効果があり、ミネラルが不足しがちな食生活のなかで非常に嬉しい食材♪もつ・ホルモンには、コラーゲンだけでなく、ミネラルやビタミンなど健康や美容に欠かせない栄養素が豊富に含まれているので、冬だけでなく、汗と一緒にミネラルが排出されやすい夏や、肌荒れが起きやすい季節の変わり目など、1年を通して取り入れてみては？
10Apr
- 散策におススメ♪日比谷公園の春♪
  3/29に東京ミッドタウン日比谷がグランドオープンしたので、日比谷は賑わっていますが、今の時期、ミッドタウン日比谷とあわせて、日比谷公園の散策がオススメです♪松本楼近くの首かけイチョウがパワースポットで有名ですが、公園から眺めるミッドタウン日比谷や帝国ホテルチューリップに♪藤棚に♪春を満喫できますよ♪晴れた日に公園で、のんびりするのもオススメです♪
09Apr
- お肌の味方！万能シアバター♪冬は乾燥予防、春は紫外線予防！
  冬の乾燥予防にシアバターが必須でしたが、紫外線の多い季節も、引き続き、紫外線予防対策で、ホホバオイルとシアバターを8対2の割合で湯煎し、クリームを作り、化粧下地や首、手のケアに使っています。アフリカ大陸のサバンナ地域の人々は、強い日差しや乾燥から肌を守り美しさを保つ為、何百年も昔から手製のクリームを作り使っていて、近年全世界で注目されているのが、アフリカ生まれの万能クリーム”シアバター”シアバターの組成は、オレイン酸、ステアリン酸、その他微量成分オレイン酸･･････皮脂に近い成分で、潤いをもたらします。ステアリン酸････炎症をおさえる効果があります。その他微量成分･･ヒーリング効果等があります。乾燥を抑制する成分が含まれ、紫外線を予防効果も高く、シアバター産出国のガーナでは生まれたばかりの子供の全身にシアバターを塗るほど重宝されているそう。にきびや吹き出物、その他肌の赤みなど、お肌に起こっている各種の炎症を抑える効果もあるので、原産国ガーナでは、昔からシアバターの抗炎症作用を重視し、傷や火傷の治療時に使われています。また、お肌の酸化を抑制する効能があり全身に塗ることでお肌の老化やシミなどの発生を未然に防ぐこともでき、UVカット効果がある微量成分を含有しています。肌のトラブルを癒してくれるステアリン酸の消炎効果も期待でき、お顔をはじめ、全身くまなくマッサージをすることで、オレイン酸の保湿効果でお肌にハリが生まれ、トラブルのある個所でも潤いがほしい箇所に、直接塗ったりできます♪シアバターを常備しておくと肌トラブルの強い味方になりますよ♪