まとまったお休みがとれた時に断捨離をして以来、
部屋がスッキリしたので、運動代わりに掃除ダイエットを続けています。
たとえば、床拭きも、クイックルワイパーをやめて、
しゃがんで手で拭いています。
掃除機もルンバはやめました。
一旦、便利をやめてみると、なかなかの運動量になります。
運動代わりの掃除を始めたせいか、基礎代謝量が、1ケ月で、
1150kcal→1170kcalに増えていました。
最近では、体組成計にのっても、体重より、基礎代謝量を気にしてみています。
小さな小さな積み重ねですが、部屋もキレイになるし、
基礎代謝量も増えるとなると、掃除ダイエットおすすめです♪